第一次听贺国庆教练介绍沈阳用的那个词“白山黑水”时，就很喜欢，特别有场面感，因为易效能，因为181沈阳班，我和这白山黑水的城市，和白山黑水城市里的人，有了一次难忘的相遇：我是第一次作为教练进入90天的践行，当我用好奇的视角，探索的方式以及温暖的陪伴开始进入这个角色时，我感受到了“真实”“接纳”和“付出”的力量！
首先来说一下真实，在决定作为带班教练的时候，我内心是有一些担心的，因为自己一直在用安卓手机，对于OF和日历的操作相对比较LOW，而且我的性格不太喜欢“得瑟”周检视和月检视我一般都写在本子上，所以对于做教练需要起到的引领带头作用，我是有些担心的，当时我就问自己一个问题，在这个陪伴学员的90天里，我能给到他们的支持是什么？我的答案是——真实地安心陪伴他们，我知道的，我会全然地告诉他们，我不知道的，我可以去请教会的教练来帮助他们，所以得到这样的答案，我就安心地去做我的教练工作了，带着一颗“真心”，去真实地展现自己，记得我在一组的第一次语音分享中，我给大家分享的三点，一是记录，二是反思总结，三是输出分享，这三点全部来自于我自己在践行中收获最大的地方，而确实跟着这三点节奏走的同学，也感受到了日日积累后由量变产生的质变所带来的收获感和成就感。
第二来说一下接纳：在我加入易效能教练团的时候，我就希望能帮助到在践行过程中出现情绪困扰的学员们学会转换情绪，有力量走好走稳践行的每一步，使终记得回到最初自己想要去的那个方向。所以，在181的带班中，我不仅自己做到了接纳，更多的我在帮助学员们去接纳自己的不完美，焦虑以及担心。我记得有一次在锦囊会议上，好多学员在提问的环节，提到了因为对自己践行结果的不满意，而对自己有了指责、怀疑时，我真的很心疼他们，来到易效能，我们不正是为了遇到更好的自己，也一定是会遇到更好的自己的，我坚信这一点，那如果在践行刚开始时，或者说最关键的时候，因为这些自我怀疑、自我否定的情绪影响了学员前行的信心和脚步，那真的太可惜了，所以我将我学习的非暴力沟通——基于需要的意识和易效能的践行结合起来，去带着大家看到每一个行为下面美好的的发心和试图满足的需要，去感受到否定和指责背后是对自己和家人身边人如此多的爱，在不足中获得更多努力的力量，而不是退缩的理由。好多学员还常常单独找我聊践行中遇到的问题，沟通上的问题，与他人与自己相处关系中的困惑，我都会很由衷地陪伴他们找到“接纳”的力量，不仅将易效能践行之路，更是将他们的人生之路，走得更轻松，更踏实，更清晰！
第三点说一下付出，这里的付出，不仅仅是我对大家的付出，更多的的是感受到教练、班委们以及学员们互相之间的付出，是这份付出让这个班级让大家一起走得更好，走得更远。
因为有了易效能的教练团的支持，我们181班的学习资源太丰盛了，12次的锦囊会议，教练们的分享精彩纷呈，各有所长，在学员们的心中播下了一颗颗新生的种子；周六的空中讲堂，绝对的技术干货，也给我们带班技术支持上找到了最有力的后盾。
我们的带班教练组，是一群来自天南海北有大爱的人，有永远支持大家的贺国庆教练、唐芳教练，有无论何时都气定神闲的添翼教练，还有传奇神五组的国华教练，快乐的三宝妈子健教练，爽朗的娜娜，可爱的红英，还有和我一见如故的刘薇教练，每周一早上，我们的教练会议，总是开得特别和谐有爱，每一周大家在各自的带班中总会有很多的看见，看见学员们的进步，看见班委们的创新，看见自己的收获和成长，也看见付出和获得的回向这样的一份圆满。周三，我们的空中加油站，教练们带来的分享都是那么真实，丰盛，落地：刘薇教练的PPT分享，刚好为当时学员们的2018梦想版助了一把力；我的当非暴力沟通遇上易效能，在践行的倦怠期陪们学员们又去找到了来到这里的“初心”；三宝妈子健教练的宝妈生活分享，让学员们惊叹的同时，更对自己可以平衡好工作、家庭、亲子时间的信心；国庆教练的“刻意练习”，再一次让学员全局化地看到了易效能为大家创造的群体学习，专业陪伴以及90天刻意练习的这样一个全面立体的学习成长空间；国华教练分享的神奇五组的真实经历，在181班掀起了一股学习的热情，沈阳的第一个PPT班应运而生！
我们的班委，是一群带着东北气息的直爽可爱的人，传杰，在181班哪里都能见到他的身影，锦囊会议，小组会议，晨间日记共享资料，21天冲刺打卡；鸣鸣班长，在践行最初的时候，勇于承担，制定了181践行的各项细则，并且组织了我们班每两周一次线下聚会，找到了全沈阳最有品味的咖啡厅；宣委悄悄的采访计划，秘书长艳霞的每天龙虎榜鼓励着每组践行的热情；毕兰安排每次的线下活动的场地和布置，是那么细致贴心和周道；还有我们的莹莹，赵辉，赵巍、月新，在一次一次的会议上，总有你们在付出的身影：莹莹在会议中的真情哽咽，让我们看到你对自己的珍视；赵辉的主持因为意外不断，更显你的从容不迫；赵巍的问题收集总是做得那么细致和主动，在你身上闪耀着的是那份智慧和真诚；还有月新的默默支持，这份力量和热情透着网络都能感受到！还有每个组的组长们，也许好多同学并没有到班级大群来多互动，可是从每天齐刷刷的早起打卡里，光这份90天的早起打卡接龙里，就有着你们太多的坚持和付出在！
我们181班同学们，这90天来，已经和你们有了一份很不一样的情感连接，记得我们一组的朝霞老师和我们分享说，一个人一生一定要具备的能力是：爱的能力和沟通能力，人与人在一起，我们彼此成就的就是这两种能力。我在的一组组长秋阳，我是亲身体验的，她是一个特别可爱的姑娘，这些时间来，在工作上，她要负责一个校区的所有事务；在生活上，是她人生很重要的时刻，步入婚姻的殿堂，可是即便在这么多的事情下，我和她沟通任何事情，她都很乐意地承担下来，做这些工作，无关于金钱，无关于责任，只有心中有爱，才能做到如此！我也记得万华大姐第一次做时间大臣时的认真劲；记得周越洋每次的阅读输出《你是孩子最好的玩具》、《晨间日记的奇迹》，这些分享我到现在还记得呢；还记得我们一组的洪波姐，第一次作主持人的气场是杠杠滴啊，还有我们班的健身达人张强，贡献给大家多少美照啊。。。。。。太多太多的回忆，此刻我在写下这些的时候，也是在心中和大家又深度地沟通了一次，我们在群里的互动，文字的交流，在YY会议上的语音交流，还有快到来的毕业班会的见面，这一切都是在互相成就我们的沟通能力。
感谢我们在一起的90天，感谢我能遇到你们每一位，在键盘上敲打下一个个字的时候，能感觉到内心的不舍和牵挂，还有满足和喜悦，更有一份美好的期许，祝愿我们每一位易效能的伙伴，幸福健康长长久久，我们永远是易家人！
