昨日在朋友圈看到暖暖老师准备开一场关于如何提升幸福和快乐的直播课，于是果断付费报了名。

在如今这个时代，虽说人们的物质生活越来越丰富，生活质量也越来越高，但是很多人的幸福指数却越来越低，因而导致诸如郁抑症、乳腺癌、胃病、高血压等的发病率越来越高。

暖暖老师的课程让我感受颇深，我更加坚信了幸福它不是与生俱来的基因，而是一种能力。这种能力不是恒定不变的，它会随着你的思维模式的改变而增强或减弱。

因此，如果你最近感觉不到幸福和快乐，那就要警惕了，这说明你的幸福感正在慢慢流失。

那我们的幸福感是如何流失的呢？

它必定离不开我们限制性的思维模式，同样是自然人，你会发现有人即使遇到困难也能坦然面对，而有的人碰到一点小挫折就一筹莫展甚至久久不能释怀。

如果你快乐不起来，请认真对照自己是不是掉入了以下5个坑（限制性思维）中的某一个或者某几个。

——后悔过去

很多人都在后悔着过去的选择，而最为常见的就是现代婚姻。

我一个朋友A君结婚后，整日抱怨妻子的各种不是，不会做饭，还得自己处处随着她的心意。本来工作就很辛苦的他，回家后妻子没有一丝安慰，让他现在很苦恼，他说他非常后悔娶了这样的妻子。

这是很典型的例子，相信有很多朋友在经历着这样的婚姻。但此时我想说的是，后悔显然并没有任何用处，目前最重要的就是去想办法解决这样的矛盾，总能找到可以化解的办法。就算退一万步讲，离婚后再婚同样还会遇到类似的问题，因为可能你喜欢的女生都具备类似的性格特征——小鸟依人，可爱，撒娇。而具有这样性格特征的人，你怎么能马上要求她会做饭，会照顾你呢？

所以后悔过去没用，不如把时间用在当下，去创造更好的生活。

——担忧未来

担忧未来，女性占比会多一些。

大学同学小陈，毕业后不久便和考取某名校的高中男友结婚了。丈夫因名校毕业且工作能力强，不到两年便升了公司主管，而小陈一直都是公司职员，每天都是复制着昨天的生活。最近她发现丈夫回家越来越晚，自己和丈夫相处的时间越来越少。于是她变得多虑起来，担忧这样下去丈夫职位越来越高，会看不起自己，担心有一天会跟她离婚。于是终日郁郁寡欢，时不时都会和丈夫吵起来。

小陈同学，如果长时间这样下去，她担忧的事情想不来都难。

她目前最应该做的就是远离“担忧未来”这个坑，把时间和精力花在自己的成长上，同为大学毕业的她想必学习能力差不到哪里去。只有自己能力提升了并且经历过类似的事情，才会理解丈夫的不易，丈夫也会对她刮目相看。因此这时的她有着更重要的事情去做，哪还有时间想这些乱七八糟的事，只有这样丈夫才会更加珍惜她。

越是不想就会越想，你越担忧未来，就越过不好未来。

——比较今天

有人说，人的幸福是比较出来的，而烦恼也是比较出来的。

生活当中，可以比较的事情太多太多，如果你深陷其中，没有幸福力的话，就非常危险了。

比如，原以为同学会是多年不见的同学们联络感情回忆青春的，结果变成了比工作、比收入、比房比车比老婆比孩子的场合。人外有人，天外有天，一个人不可能永远一直比别人强，往往我们看到的只是别人光鲜亮丽的一面。如果从多维度去进行比较，谁或许都不比谁差多少。

暖暖老师说的一句话很有道理：女人最贵的奢侈品不是爱马仕和蒂芙尼而是幸福的能力。

当痛苦来临的时候，它不会因为你手提爱马仕的包包，手戴蒂芙尼的钻戒，就让你痛的轻一点，伤的少一点。痛苦对所有人都是平等的，而此时最占优势的就是具备幸福力的人，她比任何人都会控制情绪，能化悲伤为力量，比别人更具幸福感。

——在意他人

太在意别人看法的人，其实是活在别人的生活中。不是有这样一句很经典的话嘛，生气就是拿别人的错误来惩罚自己。

试想，如果你太在意别人的想法，那你不就是把自己快乐的权利交给别人了？

不要让别人的想法决定你的人生。永远不要忘记自己是谁，不要放弃自己的梦想，因为没有人比你更清楚这些。呵护自己的内心的选择，风雨无阻地前行。不经你的允许，没有人可以轻视你。你是自己梦想和幸福的唯一主宰。

——评判自己

有的人总认为自己一件小事都做不好，自己怎么那么笨，以至于怀疑人生，认为自己这一生真的是完了。他越是这样想，就越做不好事情，因此所看到的事物也都是消极的。

佛曰：命由己造，相由心生，世间万物皆是化相，心不动，万物皆不动，心不变，万物皆不变。

世界的美丑，虽然是我们用眼看到的，但是其实皆因自己的心去感悟出来的。所以有句话说：“世界上不是缺少美的风景，而是缺少发现美的眼睛。”更确切地说，看不见世间的美好，是因为缺少发现美的眼光，没有这样的眼光，归咎于没有美好的心境。因此佛语又有云：“相由心生，境由心造”。

环境难以改变，心境却容易改变。心境犹如电视机，遥控器就掌握在自己手中——如果固定在悲剧频道，就会沉浸在忧伤里；如果毅然更换频道，就会寻找到喜剧。正如一首通俗歌曲所唱的：“只要用心轻轻一想，幸福就充满你的心房。”

认真审视自己，如果感觉不到快乐和幸福，我们应反思是不是掉入了以上的某一个或某几个坑中？只有深刻认识到了自己的问题所在，我们才能逐一解决，并远离它们。

只有逃出了上面的5个坑，我们才能在这残酷的世界保持快乐！