探索自己：
事件：
今天在和妈妈通电话，说着说着妈妈就开始对先生得过往行为开始生气，责骂先生的种种行为，我对妈妈说这都已经过去好多年的事了，不要在记在心里，背后不要说别人的种种不是，你也在念佛经，这对你自己是不好的，妈妈听到我这么说，于是更加生气，通过悉数先生的种种不是表达她的愤怒，我内在是急抓狂的。
1.当下我在线上还是线下，四种状态我在哪里？
当下是线下的状态，内在对妈妈有很多的评判。
2.我此时对发生的评价是什么?
先生曾经的种种行为给妈妈造成的伤害至今还在影响着妈妈，这让我不由的想起了过往的情形，内在有波澜，从2020年开始走向学习的道路上，一点一点的化掉内在对先生的各种怨恨，好不容易走出来，能翻篇了，今天妈妈提起不免产生情绪。
3.我的看法是什么?
妈妈经常爱挑别人的毛病，心里看到的一直都是不符合她心意的，过往的各种呈现都浮现，过往从来没有被妈妈认可过，一直是有各种问题，以致于后来找对象，似乎就找到了和妈妈一样爱挑毛病的老公，对妈妈有留影的心在看。
4.我的想法是什么?
妈妈尽盯着别人的缺点不放，影响自己的身体不划算，对妈妈的身体健康有担忧，希望妈妈平静喜乐的活到百岁，我还期望等我退休了陪妈妈到祖国各地多转转呢；妈妈对先生的指责，影响我的情绪，让我很为难，希望活得清净明白，不要陷入外在的困境里。
5.我的说法是什么?
妈妈应该对过往早翻篇，应该多说别人好话，不要被别人的行为伤害到自己的身体，或许妈妈就只是这样说说来发泄她内在的情绪而已，我可能想的太多了。
6.我还能做怎样的选择？
抽时间多陪陪妈妈，带着接纳多听妈妈的情绪的发泄，妈妈一辈子为子女操劳太多，在我做需要帮助的时候帮助我支持我，现在年纪大了的需要有人聆听她内在的情绪。
