时间是拖延者面临的最大挑战之一； 他们或是被对时间的恐慌占据或是在一个小时， 一分钟一分钟地默数时间， 或者或是假装对时间莫不关心。 时间是固定的， 可衡量的有限的或许这一点正是拖延者最难接受的一点， 拖延症最喜欢呆在一个具有潜在可能性的模糊王国， 而不喜欢一个具体的可测量或者在有限时间框架内。 当他们最终知道时间不够用的时候， 他们会惊讶失望。 甚至感到被冒犯。 为了能够运用你学到的时间的管理技巧， 你必须首先转变， 你对时间一厢情愿的态度。
为了更为现实地运用你的时间来表达目标提前做计划是明智之举。 当你提前做计划， 你就有机会以相对冷静的头脑处理事情。而不是在最后期限到来的时候惊慌失措。 所以在压力来之前做计划会更有效率， 相反没有计划性容易使你因时间紧迫而产生更大的烦恼。 想要失败， 就别做计划。
因为计划考虑到未来， 而人们想活在当下， 所以人们可能会抗拒去做计划。 他们可能会感到自己锁定在未来一项活动上就像落了一个圈套， 会限制他们的自由。 计划并不意味着让自己被每一天的每一个小时所占据， 你必须预料到意外发生的事情， 同时你也需要有时间享有自发性活动的乐趣， 并享受让自己焕然一新的放松体验。
计划是将未来带到当下， 这样你马上可以做一些事情来创造未来。想让计划为你的朋友； 计划应该务实， 合理。 计划必须围绕着脚踏实地做事情这个核心， 而不是老师盘算你应该做什么。
非计划的事情.
费雷博士发明了一种方法， 用于追踪那些不属于必做事情的事情的时间轨迹， 他创造了非计划这个概念。 如果你不能确切地预料到做事的时间，那就估计一个所占用的时间长度， 然后在你可以做这件事的那一天标识出来。
