如何才能保证自己有个健康的身体呢？随着社会发展节奏的不断加快，工作和生活压力的逐渐攀升，越来越多的人开始思考这个问题，而且为了得出准确的答案而进行多种尝试，可是多次尝试的结果却很难令人满意。其实，日常的保健养生并没有想象中那样复杂，除了要注意日常的饮食安排，适量参加运动之外，每天喝上一杯保健养生茶也是一种不错的选择。
立春来杯养肝护肝茶饮
立春时节的养生来讲，关键就在于一个“生”字。立春是人体阳气生发时节的起始点，又加上人体同大自然息息相通，所以养好人的阳气，使之尽快生发以适应人体正常的运行机制是此时养生的重点。按照中医五行理论，春季万物滋生，欣欣向荣，生机盎然，因而树木生长，并与肝脏相应。肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。因此，养肝就成为春季养生方面的一件大事，要注意戒暴怒，忌忧郁，做到开朗乐观，心境平和，使肝气得以生发，达到养肝护肝之目的。可以喝菊花枸杞茶。
雨水要喝缓解春困的茶饮
进入雨水这一节气之后，北方冷空气活动仍很频繁，天气变化多端，此时是全年寒潮出现最多的时节之一，经常伴有“倒春寒”的现象出现。同时，人们的皮肤为了适应阳气的生发已经开始疏松。但是，此时却不宜过早脱去棉衣。因为人体初生的阳气尚不足以与春寒相抗衡，寒气入侵会让人们由于抵抗能力下降而极容易遭受各种疾病的困扰。虽然进入雨水时节之后，雨水已经逐渐变得多了起来，但是就在这冬春换季之时还是会有很多地方出现大旱。干燥缺水的环境更容易让人产生困乏感——春困。此时，可以喝柠檬薰衣草茶。
惊蛰一杯防肌肤干燥的茶饮
惊蛰在二十四节气中位居第三，意为天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。虽然到了这一节气，气温有所回升，雨水也逐渐多了起来，但还是有很多人的皮肤非常容易干燥起皮。究其原因，同人体内微生物开始变得活跃有着密不可分的关系。从惊蛰开始，人体内的微生物（包括毒素）逐渐从冬眠潜伏的状态中醒来，并逐渐活跃起来。于是，人体便需要通过汗液，体液，特别是二便将毒素排出。肺、脾、肾三脏是人体水液代谢调节的核心脏腑。肺主身体之表，调理皮肤汗孔的开阖，脾主运化水湿；肾主水，调理二便。因此，就在毒素等微生物排出体外的同时，人体会丧失大量的水分，皮肤就会出现干燥的情形。也正因为如此，滋润肌肤就在此时变得尤为重要。此时可以喝银花桑菊茶。
春分喝温补阳气茶饮
到了春分时节之后，冬季到春季的转变才真正完成。冬季是人体阳气最弱的时候。为了配合储存阳气目标的实现，人体的血流量会逐渐减缓。而春季是阳气生发的季节。随着气温的逐渐升高，身体上的毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环开始旺盛起来，供给大脑的血液就会明显不足，也就是中医上所说的阳气生发不足。因此，春分时节的养生要以顺应大自然变化补充自身阳气为主。可以喝些核桃茶。
清明喝调节血压茶饮
对于不少人来说，清明的来临也就意味着身体不适的开始。很多人在此时都会出现头痛、眩晕、失眠、健忘等不适症状。究其原因，同他们血压的升高有着密不可分的关系。在五行中，春属木，与人体肝脏相对应。肝主疏泄，调节全身的气血运行，清明是肝气向外舒展的节气，如果肝气郁结无法向外舒发，人体气血运行便会紊乱，进而诱发高血压等。如果血压反复升高，还会有中风等心脑血管疾病的危险。此时，可以喝些荷花茶。
谷雨喝调理肠胃茶饮
人们的脾胃会在谷雨前后处于旺盛状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，以便身体能够适应夏季的气候变化。而不注意饮食，就容易使肠胃受损，导致胃肠疾患乘虚而入。此时，可以喝些养胃的茶，比如陈皮甘草茶。
立夏喝滋养阴液茶饮
立夏时节，人们常会出现烦躁上火的倾向，食欲也会随之受到一定的影响。又加之此时是人体新陈代谢旺盛的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行会变得更加旺盛，并且活跃于机体表面。为了适应天气的变化，人体会通过排汗来调理体温，适应暑热的气候。但需要注意的是大量出汗极易引起人体内阴液的丧失，造成心火上炎，引起口舌生疮等。对于大家来说，滋养阴液是此时尤其需要注意的。此时，可以喝五味二冬茶。
小满喝清利湿热茶饮
小满节气正值五月下旬，气温明显增高，是风湿症、湿性皮肤病的高发期。小满时节，随着气温不断攀升，雨水也多了起来，这就使得空气中的湿度变得很大。此时，人们常会由于外伤暴露、贪凉饮冷、汗出沽衣、涉水淋雨、居处潮湿等方面的因素而感受到湿邪入侵，以至于引发风湿病或湿性皮肤病。小满时节养生应该从去湿热、增强机体正气和防止病邪的侵害入手。可以喝些竹叶茅根茶。
芒种喝清热降火茶饮
芒种时节，人体阳气在逐渐上升将至最高点。同时，脏腑对气血津液等营养物质的需求也将最大。此时，如果不注意体内的气血运行，或经络不畅，脏腑的营养物质供给不周，代谢产物排出不顺，火热之邪就会乘虚而入，导致人体阴阳失衡，使人睡眠不安或不足、困倦劳乏之态，血虚者甚至会出现心动过速等。所以，选择清热降火的茶饮是芒种时节保健养生的主要途径之一。比如金银花胖大海茶。
夏至喝退热降火茶饮
从养生学角度看，夏至多饮些退热降火的健康茶，可以轻松而有效应对气候带给人体的不良影响。在诸多退热降火类茶饮中，冬瓜皮干姜茶就是不错的选择。
小暑喝裨益消化茶饮
按照中医理论，小暑是消化道疾病多发时节，保健养生重在清热祛暑，健脾化湿，促进消化。所以在此时能够喝一些对消化功能有益的茶饮是十分有用的。在众多茶饮中，薄荷茶就是不错的选择。
大暑喝预防中暑茶饮
由于大暑天气炎热，酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人，心气易于亏耗。尤其是老人、儿童、体虚气弱者往往难以将养，并会出现疰夏、中暑等疾病。不仅如此，即便是身体健壮的成年人，在此时也容易出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等中暑的先兆症状。防暑降温是此时非常重要的一项工作。可以喝些乌梅凉茶。
立秋喝养胃润肺茶饮
一方面，随着气温由热转凉，人体消耗逐渐减少，食欲开始增加。另一方面，根据中医五行学说，秋季对应着肺。而秋季干燥，气燥伤肺，容易产生疾病，尤其需要润燥、养阴、润肺。此时可以喝黄精枸杞茶。
处暑喝清热安神茶饮
进入处暑之后，同炎热的夏季相比，人体出汗频率已经大大减少，体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态。人体从此进入了一个生理休整的阶段。而就在人体进行休整的过程中，一些以前潜藏的症状或疾病就会出现，人们就会产生种种不适之感，尤其是会出现一种莫名的疲惫感。对此，我们可以选择滋阴润燥、清热安神之品，比如灯芯草竹叶茶。
白露喝滋阴益气茶饮
白露时节，暑气已消，虽然有时白天还较热，但夜间往往已凉意袭人，有一条谚语说“白露身勿露，免得着凉与泻肚”，就是提醒大家早晚要注意预防着凉，尤其是腰腹部。另外，由于此时气候干燥，人们还容易患过敏、呼吸系统、胃肠道等方面的疾病。所以，对于大家来说，白露节气的养生重点就是“润秋燥，除积寒”。此时，我们应适当多摄入一些富含维生素和润肺化痰润燥、滋阴益气的食物及茶饮。比如，天麦冬茶。
秋分喝调养脾胃茶饮
秋分以后，秋主收的特点更为明显，阳气、阴津等都要进入收藏、收敛的状态，为冬季做准备。调节饮食应以清润、温润为主，以润肺生津、养阴清燥。此时可以喝些甘松茶。
寒露喝强身健体茶饮
寒露时节燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精，如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。因此暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥（肺）、强身健体为宜。可以喝些五味子红枣茶。
霜降喝滋肺润肺茶饮
霜降时节也是容易反复咳嗽、慢性支气管炎复发或加重的时期。对此，大家可以选择多吃具有生津润燥、宣肺止咳作用的食物，如生梨、苹果、橄榄等，或者可以饮用一些养肺润肺的茶品。黄精冰糖茶就是不错的选择。
立冬喝补充热量茶饮
立冬进补能提高人体的免疫功能，不但使畏寒的现象得到改善，还能调节体内的物质代谢，使能量最大限度地贮存于体内，为来年的身体健康打好基础。比如黄芪红枣茶。
小雪喝缓解心理压力茶饮
小雪节气中，天气时常阴冷晦暗，人们此刻的心情也会受到一定的影响，易于引发抑郁症。可以喝些减压茶，比如合欢山楂饮。
大雪喝预防哮喘茶饮
大雪以后，北方诸省容易出现大雾天气，由于烟雾中存在大量的细菌，容易导致呼吸道疾病尤其是哮喘的发生。通常哮喘发作前几分钟会有过敏症状，如鼻痒、眼睛痒、打喷嚏、流涕、流泪和干咳等，可以喝些预防哮喘的茶。比如党参陈皮茶。
冬至喝滋补养生茶饮
冬至是滋补的大好时机。这主要是因为“气始于冬至”。从冬季开始，生命活动开始由盛转衰，由动转静。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。可以喝些洋参麦冬茶。
小寒喝补肾壮阳茶饮
医指出：寒属于阴邪的一种，容易损伤人体的阳气，而肾脏是人体阳气生发之处，故寒气最容易损害人的肾脏。一旦肾阳不足，人体的正常功能就会大受影响。此时可以喝些肉苁蓉红花茶。
大寒喝有益心血管茶饮
由于天气寒冷，为了维持体温恒定，人体全身的血管一直处于收缩状态，以至于容易出现血管阻力增强，血流不畅等情形，并极易发生心血管疾病。此时可以喝些补益麦冬茶。
