最近心情不太好，感觉做什么都提不起兴趣，人也焉焉的，本不想把坏情绪带回家，但还是没控制住。
早晨起床，心里堵得慌，说不出的难受，老公早早去钓鱼了，中午不回家吃饭，给姑娘简单做了点烤冷面，女儿却赞不绝口。
下午，怎么也缓不过来，于是让女儿在家写作业，我开车出去转了一圈，等心情好点时，回家接上女儿去妹妹家。晚上和妹妹娘俩吃了饭，回家路上，女儿说：妈妈，你这几天身上满满的负能量！
到家楼下，下车时鼻子有点儿不舒服，女儿马上问：妈妈你又怎么吸鼻子了？她以为我哭了，我说鼻子有点不舒服，她没吱声！
此时，我意识到我的坏情绪影响到女儿了，让她变得敏感了，忍不住自责，陪姑娘在楼下又转了几圈，缓减下她的情绪。
教育学家尹建莉说：“你对孩子发的三分脾气，会对孩子造成七分伤害”。由此可见，父母坏情绪对孩子的伤害有多大。
如何避免这种伤害成为摆在父母面前的一个重要问题。坏情绪难免有，如何化解更重要。
为负面情绪找出口。成年人由于工作、生活的压力，难免会焦虑、不顺心，当这些负面情绪聚集在一起，难免会失控，这个时候，不防自己独处一段时间，冷静冷静，比如去逛个商店，或者大吃一顿，总之，找个适合自己的出口，把这些负面情绪排出去。
坏情绪有时候跟我们如影随行，稍微不注意，就被它控制，然后，对我们的生活带来危害。
坏情绪是会传染的，父母一定不能让它传染给孩子。孩子需要父母是快乐的，他们不想看到愁眉苦脸的父母。
不要把坏情绪迁怒在孩子身上。有的家长自己心情不好时，总会迁怒在孩子身上，总会小题大作，其实是很不可取的。
女星陈乔恩从小受到母亲严格管教，打骂是常有的事，及时长大成名后，陈乔恩依然难以完全走出阴影，在接受采访谈及母亲时会高度戒备，极度缺乏安全感。
父母总以为，孩子还小，什么也不懂，常在他们面前肆无忌惮地发着脾气，把自己生活里的不顺而产生的坏情绪向无辜的孩子发泄。
殊不知孩子对外界情绪的感知十分敏感，无论是家庭气氛还是父母的情绪变化，孩子往往都能在第一时间感知到。
要养成经常“自省”的习惯。古人云：“吾日三省吾身”意思是说，我一日多次反省自己。体察自己的情绪也一样。
如果能够不时问问自己：“我为什么这么做？我现在有什么感觉？”通过这些对自己的反省，更有助于对自己的情绪有一个更加清楚的认识，也有助于主动消除一些负面情绪的干扰，培养积极的情绪。
父母的坏情绪，是孩子一生的噩梦，内心带来的伤害可能会伴随一生，所以我们一定克制自己的坏情况，给孩子安全、放心的家庭环境。
