抑郁症是一种常见的精神障碍，可以影响个人的情感、思维、生活和行为。据世界卫生组织数据显示。全球大概约有3.2亿人患有抑郁症。抑郁症不仅影响着患者本身的生活、工作、家庭和社交，还会给患者的身心和心理健康产生严重的影响。
患有抑郁症的人，情绪方面通常表现都会比较悲观，消极，心情低落，现实生活中过得并不开心，情绪长期处在一种低落消沉，毫无欲望的状态里；从一开始的闷闷不乐到最后的自卑、敏感、痛苦、伤心绝望，悲痛欲绝，感觉活着的每一天都是在折磨着自己，对自己来说就是一种鞭挞的行为，直至最后，产生了一种通过自残或者自杀的行为来作为惩罚自己的手段。
有相关报道称，我国抑郁症患病率大概在3%-5%之间，发病人群的地区差异巨大，很多人对抑郁症的认知相对较少，甚至是还不知道患上了抑郁症，我们应该注意什么？
学会接纳自己目前的症状。患上了抑郁症的那个人，每天都能感到自己目前的状态，消极、抑郁、烦躁、情绪低落、厌世、对任何东西都失去的探索和最求的欲望，甚至感觉自己活着就是一种错误，每天都感到自卑、丧失了生活的勇气、缺乏自信心。但是如果所有人都能理解你，你该有多平庸啊，善待所有情绪，好与坏都是你人生中的阅历和经历，接受不确定性，活出自己的精彩。学着接受目前自己的所有样子，好与坏，悲与喜，尝试着降低自己的要求，接受自己现在悲观的情绪，慢慢调整好状态，回去好好睡一觉，给自己一段用来治愈心灵的时间，也给自己一个自救的机会。在这段时间里，你可以试着接纳自己、原谅自己。不要在为了生活的琐事而担忧，制定一个合理的运动计划，每天按时运动，促进血液循环，释放压力，调整好自己的心态，同时也要把自己的健康搞好，制定一个营养均衡的食谱，把一个健康充满活力的身体还给自己，在重出江湖。
0人点赞
更多精彩内容，就在简书APP
"小礼物走一走，来简书关注我"
赞赏支持还没有人赞赏，支持一下
总资产0共写了9849字获得0个赞共0个粉丝
去医院却撞见老公全家陪别的女人产检，我淡定拿出老公的不育报告，让他们狗咬狗
我被篮球砸伤了脚踝，被送到医院后，竟然遇到我老公全家，陪另一个女人产检。 平时对我的冷言冷语的小姑子吴彤彤挽着小三...
茶点故事阅读 41962评论 1赞 15
我是他体贴入微，乖巧懂事的金丝雀。 上位后，当着满座宾朋，我播放了他曾经囚禁、霸凌我，还逼疯了我妈妈视频。 1 我...
茶点故事阅读 14538评论 0赞 8
一、 面基当天，我把谈了三个月的网恋对象拉黑了。 事情是这样的。 那天我刚上完早课，叼了个冰棒走在回家的路上，就听...
沈念sama阅读 23834评论 1赞 54
被退婚后，我嫁给了当朝新帝。 本只想在后宫低调度日，却不料新帝是个恋爱脑。 放着家世优越的皇后和貌美如花的贵妃不要...
茶点故事阅读 5692评论 0赞 31
央央一时 我的男朋友，是个满脑子只有研究的物理系教授。 末世爆发，他变成了丧尸，别的丧尸，一个劲的咬人，而他，一个...
沈念sama阅读 26902评论 0赞 17
正文 我爸妈意外去世后，我才知道，我表妹才是他们的亲女儿。 我只是从福利院抱来，替她挡灾的。 我表妹凌楚，接管了他...
茶点故事阅读 2527评论 0赞 1
正文 我心血来潮检查老公的手机，却意外看到他的聊天记录，“你还爱我对吗？”“昨晚的事你就忘了吧。”虽然只有短短两句...
茶点故事阅读 4760评论 0赞 2
正文 出嫁四月，我的夫君带回他的心头好白月光。将她抬为平妻，从此与我平起平坐。 我强忍心痛转移注意力，最后偶然发现...
茶点故事阅读 2366评论 1赞 0
正文 被顾辰扔到床上的时候，我才参加完一个活动，保姆车刚刚离开，顾辰就敲响了我的房门。 我叫林星，是一个比较出名的...
茶点故事阅读 1690评论 0赞 3
喝避子汤被皇上当场抓包，“爱妃在喝什么？”“回皇上，十全大补汤。”
我吃了整整三年的避子药，因为怀过皇嗣的妃嫔都死了，无一例外。三年前帝后大婚，洞房花烛的第二天早上我就毅然决然饮下了...
沈念sama阅读 12087评论 1赞 7
我跟我前夫在商场里面给小孩买衣服，他现在的老婆不停地给他打电话。 前夫没办法，只能撒谎说自己在公司开会。 对方听清...
茶点故事阅读 9967评论 0赞 3
好不容易攻略到头，逮住机会和反派同归于尽。 系统告诉我让我攻略没让我死？ 重开一局，攻略对象变成了上一世跟我一起炸...
茶点故事阅读 2446评论 0赞 3
人人都说尚书府的草包嫡子修了几辈子的福气，才能尚了最受宠的昭宁公主。 只可惜公主虽容貌倾城，却性情淡漠，不敬公婆，...
茶点故事阅读 2998评论 1赞 6
正文 那天我在老公的包里发现了两个避孕套，他说是社区工作人员宣传防范艾滋病派发的。 我当然不信，那包装明显是便利店...
茶点故事阅读 7068评论 0赞 15
正文 太子周落回不近女色，只钟情于太子少傅江景，而甄爽身为将门虎女也深深迷恋江景。无奈皇命难为，一道圣旨成功地把甄...
茶点故事阅读 2686评论 0赞 0
作者：猫打滚儿 文案： 八岁那年，我被我爸当成诬陷村长的诱饵，我最崇拜的叔叔是他的同谋，那夜之后，这三个男人都失踪...
沈念sama阅读 3484评论 7赞 32
皇帝的白月光自尽了，我却瞧着他一点也不伤心。 那日我去见贵妃最后一面，却惊觉她同我长得十分相似。 回宫后我的头就开...
茶点故事阅读 2628评论 0赞 2
谁能想到有朝一日，逼宫这种事会发生在我身边。 被逼走的是我亲妈，始作俑者是我亲小姨。 为了争得我的抚养权，母亲放弃...
茶点故事阅读 2976评论 0赞 2
正文 我的男朋友，被我相处了五年的好闺蜜抢走了。 把他让给我吧，我求你了。」 随后她把高领毛衣往下一扯，漏出很明显...
茶点故事阅读 12243评论 0赞 20
我朋友是做直播的，人长得好看，公司也肯花力气捧。 轻轻松松半年，就在平台上攒了100多万粉丝。 而就在昨天开播的时...
茶点故事阅读 10422评论 2赞 16
被以下专题收入，发现更多相似内容
投稿管理
收入我的专题
推荐阅读更多精彩内容
抑郁症是一种常见的精神障碍，可以影响个人的情感、思维、生活和行为。据世界卫生组织数据显示。全球大概约有3.2亿人患...
学会养生的果果h阅读 25评论 0赞 0
这是一篇集合了很多小伙伴问题的答题篇，答案全部是好心情平台的精神科、心理科医生在工作之余、真诚所答。希望对小伙伴们...
好心情移动医疗阅读 176评论 0赞 0
柠檬心理丨作者 柠檬心理&QQ音乐丨音频 情绪不是你生活的全部，但它却能左右你全部的生活。今天，你的情绪还好吗？ ...
柠檬心理阅读 11评论 0赞 0
抑郁症是一种很常见的心理疾病，如今每个人对抑郁症这个疾病或多或少都会有一定的了解，它不仅会影响到我们的身体和心理健...
学会养生的果果阅读 16评论 0赞 0
抑郁症是一种很常见的心理疾病，如今每个人对抑郁症这个疾病或多或少都会有一定的了解，它不仅会影响到我们的身体和心理健...
学会养生的果果h阅读 16评论 0赞 0
总资产0
阅读 16
阅读 17
阅读 16
热门故事
