有时候，我们生命中真正需要的是同情和理解。自我同情是我们可以培养的一个重要心理学技能，自我同情是滋养自己的艺术。
人经常苛责自己，每个人都可能会。对自己感觉失望的时候，我们往往匆忙给自己下一个结论：我是不是哪里有问题？
我们寻找原因，而不是承认自己的感受，好像在自己心里感觉好受点儿之前，我们必须在那些需要修正的错误里为自己的难过找到一个解释。
这样做对我们没有好处，每个人都需要爱和善意。但是，第一个给我们爱和善意的人，得是我们自己。
当我们留心自己的感受，并对此充满慈悲和同情，它们对我们造成困扰的可能性就大大降低了。
我们每个人都想要爱，但是呢，要记住一点，在我们的生命中，能够从始至终，从最开始到最后一刻，陪伴我们的是我们自己。
