课题分离——哪些是自己的课题，哪些是别人的课题，要冷静地划清界限。而且，不去干涉别人的课题也不让别人干涉自己的课题这就是阿德勒心理学给出的具体而且有可能彻底改变人际关系烦恼的具有划时代意义的观点
在犹太教教义中有这么一句话：“倘若自己都不为自己活出自己的人生，那还有谁会为自己而活呢？”
我们的文化也总是告诉我们，要多为别人着想，不能太自私，从小即便是现在爸妈也是这么说的，所以变得格外在乎别人眼中的自己，这也是“别人家的小孩”这样的话留给自己的阴影。
如果想要行驶自由，那就需要付出代价。而在人际关系中，自由的代价就是被别人讨厌。
虽然这句话有些绝对，但有时的确如此，我们不可能被所有人都喜欢，“被所有人喜欢的人生”和“有人讨厌自己的人生”，前者更累，比起别人如何看自己，我们更应该关心自己过得如何。
获得幸福的勇气也包括“被讨厌的勇气”。
其实看到上一段话时，自己内心的os是“说起来容易，做起来难”，其实就是自己在依赖“原因论”，真正的“目的论”是，自己害怕也没有勇气去做改变，或许是怕累，怕麻烦各种理由，但都是借口。
很多人认为人际之卡由他人掌握着。正因为如此才非常在意“那个人怎么看我”，选择满足他人希望的生活方式。但是，如果能够理解课堂分离就会发现，其实一切的卡都掌握在自己的手里。
