生活在大城市里面太容易绷紧神经，每一刻都想着要更多的金钱物质、更炫酷的恋人和朋友、更好的事业等等。无数个平行的世界里面正在发生着你不理解或者疯狂的事情，明天朋友圈谁买了车谁结了婚谁创业了财富自由了，全是明晃晃亮瞎眼的刺激。节奏太快，迷失了内心，看到别人光鲜亮丽，觉得自己当年也不差，这么努力为什么久久不见回报，紧绷的发条，疯狂的时间表，没有方向的忙碌，但是却是越来越焦虑的心态，到底出了什么问题？

我分析造成焦虑的几个情况：

（1）自己显得不够优秀，没有做到自己希望做到的。

（2）对比身边人的状态，自己这个时间点状态不好（具体可能表现在事业、爱情、友情、兴趣爱好等）。

发生焦虑的时候，大部分人会做的事情：找人倾诉、做一些发泄性质的事情。但是实质上，这都没有解决根本性的问题，就是，是什么导致焦虑本身的形成？

自己不够优秀，可能是没有达到理想状态，可能原因：

1. 没有尽力，解决办法只有逼自己凡事都尽力而为。尽力而为，每件事都开足200%的马力，不因为避重就轻而宽容和放纵自己，凡事都尽力追究问题的实质。久而久之，对自己的能力边界有一个更加清楚的认识。

2. 期待太高努力也完成不了。这也是自我的认知问题，越明白自己的学习能力，自己局限性的人，不断总结，制定一个可行的计划，一步步来，才可能有实现的可能性，实现目标之后，才会有满足感，这是一个良性循环。

对比身边人的状态，自己这个时间点状态不好，可能原因：

1. 内心的价值观不够坚固。梳理自己的价值观，清楚的知道对于自己什么是重要的，什么是更加重要的，能做什么，不能是坚决做什么，在众多的问题出现矛盾的时候，要优先保住什么。比如我自己，对我最重要的价值观是“自由”“成长”“爱”，不习惯被标准框住，我清楚现在的标准是什么样子，按照目前的进度发展下去，还是会离标准路径的定义的“优秀”相差甚远，而在“标准”的世界之外，有更多创新路径的平行世界，只是能不能突破这个次元壁去到新的次元，所以我在做的就是在“标准”世界里面锻炼自己，但是留心“创新”世界的机会；成长，不断主动学习新的知识，对自己现在的状态不断的总结，遇到新的事情和人的时候，不断的反思，调整状态；爱，就是希望身边的人因为自己的存在能改善那么一点点，用自己的能量去帮助周围的人。听起来是很朴素吧？但是可能这个是我已经有自知开始时已经反复确认的价值观。

2. 多提升心智，看穿因果。对很多的事情有自己的判断，对人性，包括认识自己，知道自己心中的纠结和残缺，在社会上的表现，充满了无尽的矛盾和困惑，认识到人幼年的缺憾，可能会构成他终身走不出的陷阱，对社会规律的发展规律有一些认识，知道几千年历史中，自己遇到的事情只是无数个重复上演事情中的一个，同样的困惑发生在一代一代人的身上，于是可能不再执念过去，找到原因之后，在下一次遇到新机会时，能把握住并好好珍惜。遇到新的人和事情，可能是一种“了然于胸”的状态，明白所有看到的都是“果”，也知道这个事情都有自己的“因”，等把所有的事情都看的清清楚楚之后，发现好多人和事情的现在和未来不会有更多惊喜，感叹人的发展规律和境遇能编写着一个个独立却又大体相像的故事，心态自然是更加的平和。

此外，拥抱生活的随机性。最近实在是运气，爵士乐在我迷茫的时候走进了我的生活,虽然目前还是读了一本书+听了40首的初窥门径者，它带给了我很多思考。融合、即兴和再造，构成了爵士的灵魂。每个演奏者钢琴、低音提琴、吉他、鼓、演唱等等，都有自己的节奏，每个人在一个规定的框架里面演奏，却又能和谐一体变成动感、自由和灵性的泼洒。我的反思是，在自己确定好的人生的大方向，即“规定动作”之外，给生活安排一些松散和弹性。说不定会遇到很多的惊喜。放开之后，我最近的生活中出现了美妙的旅行，好多次令我兴致盎然的谈话，惊喜的程度是超过我预期的，这也很想之前一个朋友跟我说的话，“如果你手里拿着一个地图，也许你的世界就只有地图那么大”，可能因为世界上总是存在着一些，我不知道我不知道的事情吧，这些随机性给我的生活很多的快乐，便也是幸运。

总之，愿你有一个自在的人生，不再焦虑。