读书
莎士比亚曾说：”生活里没有书籍，就好像没有阳光；智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。”
1、读书可以去除人滤除浮躁
“贪婪、自私、急功近利”是造成浮躁的主要原因。书中有人，人在书里，书人合一。读出了博爱和仁慈。所有的好书，都将给我们的骨骼补钙，给心脏输血，教会我们怎样靠近本真生活。读书，让人视野开阔，头脑冷静，正像深水表面，总是波澜不惊，做到每临大事有静气，处理问题从容不迫，举重若轻。正气在身，淡泊名利，无欲则刚，无欲则静，心态平静，心有定力，宠辱泰然不惊。读书，使人归于宁静和淡泊，使生命超然物外。
2. 读书可以让人丰富知识
有人说的好:“一个人的知识越多，越感到自己的无知。”也有人用圆表示过自己的知识，圆越大，与外边的接触就会越多。真是的，书越读就越觉得读得少，越读，就越觉得有读不尽的书。书籍在我们日常生活中所赋予我们的规劝和慰藉，质同金玉，价值无量。
3. 读书可以让人灵魂纯洁
读书，是在剥除心灵中的障碍，使人的心胸变得空旷，加法慢慢变成了减法。读书使人心灵优雅。行为的优雅是表面的优雅，真正的优雅是灵魂的优雅，优雅的生命源于优雅的灵魂，优雅的灵魂源于优雅的书籍。俗话说，腹有诗书气自华。多读书的人，谈吐风趣，举止得体，情趣高雅，自有生活的品位。读书是与高尚的灵魂沟通，与优雅的品德对话，读书不仅是高雅的休闲，倘若细细品味的话，还可以让思想有一点余香，情绪有一点缱绻，当然，灵魂也就在阅读中逐渐变得高尚优雅了起来，使之心灵更纯洁、更美丽。
4. 读书可以让人坚定信念
书，是前人智慧的结晶，是智者真知灼见的积累。书中讲述着一个个鲜活的历史故事，记载着无数宝贵的历史经验和深刻的历史教训。只有借助前人的肩膀，才能使人站得更高，望得更远。学习经验，吸取教训，书便能使人心智聪慧不轻信，满怀自信不盲从。多读书，就会更多地懂得先前的事情，使自己不至于轻信，不至于盲从。”
5. 读书可以让人明辨是非
读书使人明辨是非，胸有主见，不断完善自我，给人一种成熟和值得信赖的印象。书必将各种信念注入我们的脑海，使我们的脑海充满崇高欢乐的思想，脱离生活的枯燥乏味，从而使我们入神忘情，灵魂升华。
6. 读书可以让人提升才华
“书犹药也，善读之可以医愚。”书籍可以告诉人们许多相关的知识，让人在阅读中受到感动、教育和启迪。杜甫有“读书破万卷，下笔如有神”的说法，书读得多了，知道的事情就多，思路非常开阔，解决问题的能力当然要高于常人了。
7. 读书可以让人修身养性
腹有诗书气自华，读书，足以怡情，足以博采，足以长才，使人开茅塞，除鄙见，得新知，养性灵。因为书中有着广阔的世界，让心灵沟通过去和未来，已知和未知。
8. 读书可以让人享受人生
“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”。读书，不仅可以丰富人的精神世界，更是陶冶情操的最为重要的手段和方式。是理性和感性的融合，是人类的一种特殊的精神活动，读书是精神的享受，是乐趣，冲淡了人的烦恼和无奈。
运动
1、有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、可以减少你过早进入衰老期的危险。
4、运动能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
5、运动具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
6、运动能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；
7、运动可以舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力
8、运动还可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；
旅行
1、教你认世界
“世界是一本书，那些不旅行的人只读一页。” - 圣奥古斯丁说。旅行可以教你比任何大学课程更多。您了解您所访问的国家的文化。如果你与当地人交谈，你可能会了解他们的思想，习惯，传统和历史。
2）了解自己的家园
如果你旅行，你不仅会了解外国文化，也会了解自己的文化。了解文化差异，并会发现文化与众不同。
3）识自己
通过旅行了解自己。通过旅行，你对这个世界有多少了解/不了解。通过观察不同区域的变化，了解到不同语言，方向和社交技能差异。
4）使人从容
在旅行期间，您将遇到截然不同的人。如果你旅行足够，你将学会接受和欣赏差异。接受世界的不同。
5）旅游记录难忘的时刻和体验
认识到不同的风俗习惯，饮食文化，宗教，人闻的差异
6）使人更自信和独立
旅行将不可避免地让你更加独立自信。你会意识到你可以应对很多意想不到的情况。你会发现，如果没有家里总能为你提供的所有帮助，你就能活下来。你可能会发现你比你想象的更坚强，更勇敢。
7）获取知识
如果你旅行，你可能会学到很多有用的东西。这些东西可以是任何东西，从新的接受，到新的，更有效的解决方案，解决普通问题或新的创造方式。
8）提高了你的语言技能
即使你去了一个他们和你说同一种语言的国家，你仍然可以学习一些只在那里使用的新单词和表达。如果你去一个他们说不同语言的国家，你会学到更多。
