米果果教育张滢
7月22号复盘
【每日目标】
1.每日瑜伽 ✅
2.早睡早起(未完成，写复盘久了点)
3.每日复盘✅
【每日成就】
晚上带三个小家伙去隔壁小区游泳池玩儿了：屏气比赛，水中翻跟斗，水中宠物游戏，虽然是三脚猫的游泳技术但是一人带三个娃水中玩耍简简单单，超哥就只有岸上看的份儿了。
【每日关爱】
面膜、眼膜、游泳
【每日瑜伽】
瑜伽语音：昨晚整理了3盘蕙兰瑜伽的碟片放车上，今天在来回一小时的路上听瑜伽语音。发现其中一盘第4首是瑜伽群组语音的，跟着一起大声唱，感觉不要太好哦*^_^*
扎帕练习：早上跟着蕙兰老师做了一组25分钟哒，上班后也试着在园区走路时念了几次27颗念珠的，瑜伽语音融入生活还是可行哒。
瑜伽姿势：早晨扎帕前做了10分钟左右，把昨天早上老师教过还留在记忆里的做了几个。
【每日感恩】
今天去看望了因公受伤的王老师。他是一个宁可自己吃亏，总为别人考虑的热心肠。感恩他为大家做的那些事儿，希望他早日康复！
【每日感悟】
今天是蕙兰瑜伽一阶课回来践行的第一天。早起第一件大事就是完成扎帕练习和姿势练习。今天跟着蕙兰老师的音频一起做的扎帕，感觉比自己念效果更好。
今天尝试了把瑜伽语音融入日常工作生活中。
1.车内听瑜伽语音
喜欢听群组语音那首跟着一起唱。晚上去游泳来回路上也就10几分钟时间，车内带着娃一起唱。到家洗澡的时候发现超哥在哼跑调的“哈里波"然后小贝纠正。唱着没跑调的“哈里波"。看来前阵子家里经常放瑜伽语音，种子已经播撒在他们心里了。
2.小音响随身携带
小音响放包里，放着很轻的声音。随身携带哦。午睡时还可以伴随着音乐做放松术。特别容易进入深睡眠状态。
回顾一下进阶一的学习内容吧。会场不可以拍照、拍视频、录音。我就记录在手机。分享一下我的课堂笔记吧。
自我认知：
人的知我认知是一个人生命的真正开始。
我是谁？
我不是我的身体，也不是我的心识意念
第一阶段:我不是物质身体，我是肉体里面的灵质体。
我们不是物质身体，我们是物质身体里的生灵(生命灵魂)
第二阶段:我除了是生灵，我还是万源之源的不可分割的组成部分。不可脱离的一部分。我的性质也是灵性的，我是万源之源不可分割的一点火花(星火)。
了解人生目标
要是我明白了我是万源之源不可分割的一部分，我就会明白到自然的我生活的目的和我自然的奉献服务，并了解人生正真目的。
我们平时掉钱包掉东西，心情怎样？低落？失望？烦躁？忿忿不平？耿耿于怀？躯体都是有使用期限的，我们有没有想过离开人世的时候，什么东西都会掉。其实人生最大的挑战就是失去人生所有的东西的那一刻？
明天和意外不知道哪一个先到？
我们思考过这个问题吗？
有没有为那一刻做准备？
一个完全达到自我认知的人，他知道我不是物质身体。我是精神灵魂。所以我们要关照内心深处的那份精神之爱，不断滋养它，开启精神生活。而瑜伽语音是超然性质的，是灵性化的，完全精神化的。
经常沉浸在瑜伽语音中，让心灵栖息在具有精神抚慰作用的瑜伽语音中，去聆听他的教导，他讲的话语，逐步恢复余万源之源恢复联系。智慧和精神之爱会慢慢增加。逐渐融入日常生活，并以精神之爱为基础，快乐从爱而来。完整的精神之爱就是基础。
瑜伽不是宗教，是一门生活科学，需要不断实践。紧握瑜伽语音冥想不放，寻求瑜伽语音的庇护。
