到西藏绕不开的就是高原反应，但凡提及西藏的文章，必定提到高原反应，但是基本都是一笔带过，顶多说一点预防以及治疗的办法。

  我到了拉萨，切身感受到了高反，可能我这个人比较敏感，所以对高反的感受比较强烈。

  12点半，我从Z21下车，下车的第一感觉是不真实，梦幻。我都站在拉萨的蓝天白云之下了，依旧有一种不真实感，内心极度激动，以至于忽略了喘不上气的感觉，依旧快步的走，甚至一路小跑的跑到远处，就是为了尽早的拍一张拉萨站的全景，发到朋友圈。这里郑重的提醒大家，初次到达拉萨肯定异常激动，但是一定要提醒自己，平常心，平常心，平常心。因为高反就喜欢找那些太过于激动的人。

  拍了拉萨站，发了朋友圈之后，在火车站的旁边，就是公交站，有很多路公交车，直接能坐到拉萨老城区。所谓的老城区就是八廊街，拉萨城是围绕着大昭寺建的，大昭寺外围就是八廊街，八廊街的建筑都是藏式的。老城区之外就是各种现代建筑了，这里跟普通的县城也没什么两样。我坐的1路车，到拉百站下车，下车之后就隐约能够看见布达拉的金顶，我又激动了，安耐不住躁动的心，我又快步的往前走了200米，看见了布达拉的全景，依旧觉得不真实，我还是无法相信我真的到了拉萨，也许现在我只是在我自己的梦里。

  拍了几张布达拉的照片之后，跟着地图导航往八廊街走，准备到那里去吃饭。这一路上都是现代建筑，北京有的这也差不多都有，我感到很失望，我心中的拉萨不是这样的啊。意兴阑珊的继续走吧，来都来了还能怎样呢。

幸好到了八廊街，终于有了拉萨的样子。这里都是藏式的建筑。 在八廊街吃饭的同时，在网上定了一个客栈，遇见小栈。拉萨很多这种客栈，住床位的话只需要30-50元，一般是3人间或者5人间。我定的3人间床位，3天一共117元。遇见小栈离我吃饭的地方2.8公里。2.8公里完全不在话下，在北京随便走一走都不止3、4公里，所以肯定要步行过去了，顺便看一看拉萨的景色。到这我只能说，无知者无畏，高原的2.8公里跟平原完全两个概念，我倒霉就倒霉在这了。

  刚开始走还没什么感觉，就是觉得喘不上气，后来在一个路口，要走过街天桥，那个天桥的楼梯有三层，每层大概12、13级台阶。我只上了第一层，就抬不起腿了，扶着栏杆喘了好几分钟才缓过来。过了这个天桥之后，我就彻底迈不开步了，基本是在心里默数5个数 ，然后迈一步，2.8公里足足走了2个多小时才到。

  到这个时候，高反已经找上我了。高反是什么感觉呢，有两种感觉。第一种就像是酷暑时节，你蹲在地上许久，然后猛然站起来，那种血液往脑袋上顶，太阳穴要爆掉的感觉。另一种就像蒸桑拿，那种由于缺氧，眼前发黑，脑袋发晕，重心不稳，不管怎么用力吸气都觉得氧气不够用的感觉。这两种感觉同时出现，倒是一种很奇妙的体验，这就是我对高反的感受。初到高原，第一不要过于激动，第二不要过多的活动，尽快到住的地方，最好是坐着或者躺着，适应能力强的就在住的地方的周围随便走走，千万不要过多的活动。如果我不是无知的走了那2.8公里，高反也不会找上我的。

  历时2个多小时，步行2.8公里，期间爬了2个天桥，我终于到了客栈。刚到拉萨的人是不能洗澡的，在你没有适应这里的时候洗澡，非常容易感冒，在这感冒严重的会出人命的。所以这里一定要注意，刚从下边上来的人（所谓的上边就是指高原，下边指平原。）不能洗澡的，最起码也得2-3天之后才能洗。风尘仆仆的跑来拉萨，却不能洗澡，很痛苦的！

我拿了钥匙到自己的床位，因为头疼的厉害，就赶紧的睡了一觉。到晚上8点多的时候才醒，醒了之后头疼的像是要炸开了，嗓子发干，浑身发冷，明显要感冒。同屋的小伙伴给了我诊所的位置，我就急忙忙的打车去了诊所。拉萨打车起步10元，也可以商量价钱不打表，最少也得10元起。到了诊所打点滴，吸氧。刚到上边千万别扛着，不舒服就赶紧去吸氧，吸氧的价格是一小时30元，吸了之后就会舒服很多，头痛也会得到缓解。如果感觉要感冒，就赶紧打点滴。我吸氧连同打点滴一共花了245元。直到这个时候，我才感受到我真实的到了拉萨，典型的贱骨头。

  挂了2个小时的点滴跟吸氧，感觉确实好多了，头没那么疼了，感冒的感觉也没有了，诊所离客栈1.8公里，我又走回去的，典型的记吃不记打。回去之后就睡了，一觉到天明。五月的拉萨，晚上8点半太阳才下山，早上7点才日出。如果你早上9点多出门，只有早点吃，饭店都还没有开门呢。第二天就比第一天强很多，虽然依旧不能以下边的速度行走，但是最起码能够慢慢的溜达了。第二天我到布达拉拍了几张照片，又溜达到八廊街吃饭，然后坐公交回去。第二天大概走了6-7公里，回去的时候头又有点疼，所以就在诊所附近的车站下了车，吸了一个小时的氧气才回客栈。

  到了第三天，基本就彻底适应了。第三天大概走了十几公里，下午回去还洗了澡，也没有感冒。我大概算了算，在拉萨一公里大概相当于下边五公里。我指的是身体的疲劳程度，因为这里氧气稀薄，所以走路消耗的更大也更累。

  这里说的是我对高反的感受，高反这个东西因人而异，我同屋的小伙伴当天到拉萨还能去打篮球，第二天还能骑自行车出去耍。而我又是吸氧又是打吊瓶的。

  刚来拉萨要注意几点：

  第一，别太激动。

  第二，尽量少动。

  第三，刚上来的2-3天不能洗澡。

  第四，吸氧一小时30元。

  第五，红景天胶囊一盒32元/12粒。

  高反到这就算说完了。

 完