把心灵注入感觉，使感觉具有灵性，这是一种能力，每个人天生具有这种能力。观察那些不懂事的小孩子，我们可以看到这种能力的自然流露。长大了的人为什么会常感无聊？因为这种能力在丧失！长大后的感官比儿时的感官发达，心灵却被封锁起来。

不过也不一定如此。如果有正确的方式，我们也能永远保持这种能力，什么样的正确方式可以让我们重新做回小孩子，让我们变得不无聊呢？那就是我们现在正在做的事情，不断输入新的能量，更新我们的认知，这种能力就会不断增强。

我们每个人都会在生活、工作、娱乐等社会活动中，展现自己不同的面，这个面让我们有时无法认清自己，有时无法看清他人，所以就会出现各种判断失误，从而影响到人生的方方面面。

这种让我们判断失误的就是选择性概括，选择性概括，仅根据个别细节而不考虑其他情况便对整个事件做出结论。如盲人摸象，摸到腿的人说象是柱子，摸到耳朵的说象是扇子……每个人都认为自己是对的，结果都错了，这就是以偏盖全的选择性概括思维。又比如，启航没有多久，就会有船员认为自己上错了船，心理学根本不是自己的菜，或者觉得自己知识储备不够，不能坚持打卡等等，这是对自己的概括，这种对自我的概括，如果不调整，继续行船的话，很难接受后面的课程。这就是我们的两面性，我们总是在懒惰时候说自己身体不舒服，在开心时候说自己精力旺盛；同事之间打成一片时，我们觉得她工作能力强，同事和我们的观点相悖，就觉得她想出风头，这种概括性选择还称之为“自我感觉良好”，坚信自己的判断没有错。

有个朋友小潘和我讲，她曾经在一家公司打工，公司提供员工宿舍，她和一个女孩住一间，每天早晨，就会听到这个女孩把房间里搞出很大的动静，她常常被这个女孩的动静吵醒，她觉得这个女孩是故意和她作对，就大声抱怨，甚至引发争吵，可是女孩还是我行我素，毫无改变的意思。直到有一天，她发现自己错了……这里我要省略，让大家把自己当做小潘，站在同事的角度，会有什么样的发现？如果你是小潘，会认为同事是跟你对着干吗？还是会有更极端的推断，或者你们的关系已经到达一个什么样的境地了？

小潘的这种对她人的臆断，就是我们要讲的第二种――“主观推断”，这个放在后面来说，先来说说第三个影响我们工作生活的是过度概括，拒绝之痛几乎全是由于过度概括引起的。一位男士在大学时期失恋，失恋的原因是女孩嫌弃他穷，即使日后他通过努力变得富有，还是会觉和他走近的女孩是因为爱钱，而不是因为感情，从而影响了他踏入美满的婚姻家庭。

我们会发现，这三个认知行为，每个认知行为都是朝着让自己或者让别人痛苦的方向推动，悲哀的是，错误的推动即使被否定，并没有对我们未来看待人或者事物，积累多少经验，减少多少错误的作为。

痛苦的反义词是喜悦，痛苦往往不堪一击，而喜悦的生命力却极其顽强，比痛苦更加有韧性，让人富有创造性，充满意志力。一个人在回顾过往的经历时，通常会发现自己只记得快乐的时光，因为生命从本质上来说也是一种享受，一种对存在的享受，它具有灵丹妙药的神奇作用。

在电影《空中监狱》中，从飞机上走下来的重型杀人犯，带着危险的微笑向海边的一个小女孩走去的时候，观众无一不为那个漂亮、快乐的小女孩捏把汗，小女孩并没有把他当做坏人，而是开心地对走近的恶魔问，‘你能和我玩吗？’结果，那个令人胆战心惊的一幕变成在海边堆砌沙煲的温馨画面。

人们都愿意相信快乐的人，因为这样的人能给予自己战胜错误和悲伤的信念。从现在开始，试着换种眼光看待生命，选择用另一种方式观察身边的人或者事物，像新生儿一样体验生命中每一个最重要的时刻――高光时刻，用高光时刻书写过往的经历，看看我们会不会拥有一个不一样的人生。

回到上面的“主观推断”的故事中，小潘为什么会错呢？她发现了同事的秘密――那个女孩是耳闭症患者，工作时间带着助听器，而早上起床她没有带助听器，听不到自己搞出的声响。

可以说，小潘和同事两个人都犯了“主观推断”的错误，小潘推断，对方是与她作对，故意制造噪音影响她的睡眠，而那个患有耳闭症的女孩，不敢暴露自己的缺陷，认为承认自己是耳闭症，一定会遭到同事嗤笑，所以引发了误会。其实，两个人都敞开心扉去沟通，未来在一起的关系会有很大改善。

接下来的航行，选择以什么样的方式看待自己与周围的人，那么就是选择了给未来的自己怎样的礼物，我们常说，机会的选择很重要，那么同样，今天给你提供这样与世界和谐相处的机会，也是你爱自己、爱这个世界因此修来的缘分，你怎样把握呢？

生命是一件欢乐的事，生命和欢笑都有克服困难的力量，我们拥有的力量和欢笑都是那么有限，即使不能每时每刻都笑，也不要担心，因为笑到最后才是最真，最美的笑。