01
2019年5月21日，我终于删掉了抖音、爱奇艺、优酷、腾讯视频等视频软件。这些视频软件，真的让人上瘾。
从MSN、QQ、微博、微信……
从电脑玩到手机，从偷菜玩到吃鸡……
大学那会，有一天……
看好友在用爱奇艺刷综艺，打发了很多无聊的校园时光。
从此，我自己也抱着电脑开始了追综艺之路，对着电脑傻笑，舔屏综艺里多才多艺的小哥哥小姐姐。
工作后，有一天……
抖音出现了！
生活似乎变得很有趣呢！各行各业不再有秘密！
”刷几个抖音后再起床……“
一不小心就刷到了上班时间，化妆打扮是不可能的了，也来不及买早餐，得跑步前进赶早高峰的公司电梯。
路上刷刷抖音，一不小心差点坐过站。
上班的时候”魂不守舍“，拿着手机要联系工作了，但”一不小心“点到了抖音，那就刷两个吧，反正视频只有十几秒，耽误不了几分钟……
中午休息，正好可以光明正大的看综艺刷抖音，更下饭，一不小心不能睡午觉了……
晚上，原计划饭后看一个小时的书，趁消食站着的间隙拿出手机，一不小心就刷到了十一点……
别说早晨了，有了抖音等视频软件，连闹钟都拯救不了我！
一天时间就这样”一不小心“过去了，是不是什么事情都没做？或者是什么事情都没做好？内心空虚而烦躁，觉得要改变，可不知不觉手又点开了抖音傻笑起来，日复一日……
更悲伤的是，荒废的每一分每一秒，都是原来计划着梦想，计划着人生的一部分，是不是全部都变成了”记录别人的美好生活“了。那些你关注的视频博主，今天吃了什么新奇食物、去哪旅游、见了什么奇闻奇事……你如数家珍，而真正你的生活呢？
02
删掉抖音等视频软件的一瞬间，我长舒了一口气，如释重负。
删掉后，生活变得相当轻松，所有时间都是自己的，自在的一塌糊涂。
我的世界终于安静下来了，终于有时间把工作做完，写一篇文章……
可以尝试做一个期待已久的美食……
可以把家收拾得井井有条……
可以在朋友聚会的时候，放下手机，和她们好好聊聊天……
可以早起梳理思绪，记录下瞬间的灵感……
可以在入睡之前，把自己喜欢的书读完……
可以把工作学习安排地有条不紊……
”删掉“抖音等视频软件的一瞬间
生活终于从一场虚无中浮出来……
原来，上瘾和沉溺，真的会淹死自己。
只有学会”删掉“，才能慢慢让自己成为有才、有趣、有颜值的人，有别人羡慕的人生……
03
电影《一个购物狂的自白》里，女主是一个财经杂志的记者，她购物成瘾，不仅工资月光，还欠了一屁股卡债，生活、爱情弄得一团糟。
电影中有一句经典的台词：
“这世界一团糟，是因为东西被拿来爱了，而人却被拿来用了。”
我身边也有一个这样的”购物狂“，她说买东西是自己缓解焦虑的一种方式。
但我知道她过得并不快乐，和男票也常常因为买东西的事情吵架。
有一次，她和我抱怨自己压力太大，我建议她可以试着换一种活法，而不是一有压力，就有买东西的方式来发泄。
她听了我的建议，卸载了手机上的购物app，也戒掉了外卖，开始花时间下厨房学做菜。
饭后和男票出门散步，也不再死盯着手机，抢群里的几毛钱的红包。
后来，我们再见面，她说从没想到能有这么多属于自己的时间，亲密关系好像又回到了刚恋爱那会。
山下英子在《断舍离》中写道：
不管东西多贵，有多稀有，能够按照自己是否需要来判断的人才够强大。
世界越来越焦虑，好像拥有得越多才能越幸福，但在不断追逐的过程中，你有没有等过落在身后的灵魂。
04
丢掉的越多，反而越幸福。
删掉抖音等视频软件的这一周，我看了两本书《亲密关系》和《遇见未知的自己》，并认真的做了读书笔记，惊人的发现两本书中的观点竟然有如此多的共同之处，开始体会到读书达人们在介绍某本书中的观点会马上关联到另一本书中，旁征博引金句连连。
写了5篇文章，其中一篇写给即将见男方父母的老妹近3500字，发给老妹看，她感动的哭了。
我和好久不见的老友视频聊了一个多小时，之前我们都生活在彼此的微信朋友圈里，上次联系已经是一年前了。
不再守着手机看老公有没回复消息，我忙起来了，内心充实的忙起来了，早起写文章看书，跟妈妈一起遛娃买菜，关心身边的一草一木……
也许改变还并不是很大，但我感觉到在享受人生的每一分每一秒。
当你把买十件衣服的钱来买一件衣服，你的衣柜就经典了；
把做十件事的精力拿来做一件事，你的事业就经典了；
把零乱复杂的情感聚集在一个值得聚焦的人身上，你的爱情就经典了。
保持一个与自己独处的状态，真的太舒服了，时间是自己的，我是自由的。
舍得删除，才有更好的生活。
人生开始做减法，才是真正增值的开始。
