啦啦啦，养生妞上线了，这次呢想跟大家分享一个个人觉得超级好的东西——艾灸。估计很多人都听说过，也应该有不少人尝试过，这次想跟大家分享的是我一路以来对艾灸的尝试和心得。

      首先，常见的艾灸有几种：

1. 直接用艾条对着穴位进行灸疗（效果很不错，but 基本在做艾灸的时候连看剧都比较难，因为怕不小心烫到自己……，而且这种的话自己是没办法灸背部的，便利性两颗星）

2. 用艾灸盒，放置在穴位区上进行灸疗（效果同样也挺好，但是我已经数不清有多少个灸盒的那个铁丝网被我灸破洞了，而且基本上是要让艾灸盒直立着不然艾灰会从通风孔中掉出来，便利性三颗星）

3. 用艾灸铜棒，在穴位区滚动（我觉得这个真的用过一次就不太想用，虽然看起来高大上，但是，不隔着衣服或者毛巾滚动的话就是杀猪仔，隔着衣服又觉得热度不够，效果感觉就是不够啊，便利性两颗星）

4. 艾艾贴，直接贴在穴位区上灸疗（样式就像一个老式通马桶的那种，艾灰不弹一下的话基本不会随便掉落，这点还挺好的，but，燃得太快了吧，基本5、6分钟就燃完没热度了，我皮厚感觉还没渗透进去，然后就没有然后了……个人觉得实在没时间可以考虑这个，速战速决，便利性五颗星）

5、随身灸，把铜制艾灸盒装在布包里可以戴在身上（超级安利的一种，效果好，时间持久约一个小时，戴着它做什么都没有影响，用过这个我基本没什么特殊情况我都不会用前面几种的，因为实在太方便太好用了啊，便利性五颗星+）

      艾灸的功效我不多说啦，没用过的基本也都听过，我就是路转粉的那种，切身的一些问题通过艾灸这种方法给调理好了，而且，慢慢地发现，基本身体的一些问题都可以通过艾灸来辅助，然后调理好。我的宫寒和月经不调就有很明显的效果。艾灸确实是需要坚持才能有效果，所以我很看重的是便利性，因为只有用起来方便，才会坚持。所以我上面分享的几种常见的艾灸方法中个人最喜欢的就是随身灸了。（当然，土豪请养生馆里艾灸随便走起，欢迎带上我，hiahiahia～）

      使用艾灸也有一些要注意的点我也一起安利啦：

1. 一般做完艾灸后6小时不要碰生冷水，吃冰凉的东西。我一般是晚上洗完澡才做艾灸，千万不要刚做完艾灸就洗澡，特别是夏天做完会出汗，也不能马上洗澡。因为艾灸后的毛孔是打开的，如果马上洗澡，湿气都从打开的毛孔侵入体内了。（ps. 艾灸祛湿真的很有效很有效）

2. 刚接触艾灸的话，一开始无论用哪种艾灸方法，都不要追求太高的温度，因为有些人的体质湿气比较重，会很容易出灸泡。

3. 如果真的出了灸泡，不用担心，其实是一种排毒，说是通过艾灸表出体内的湿气。先用针挑破灸泡后用棉签挤干，然后擦薄荷膏，等灸泡好全了，再恢复做艾灸。基本上这样反复做几次艾灸出几次灸泡后，就不会再出了。一定要好好处理灸泡哦，不然容易留疤。

4. 如果用整根艾条一次没有燃完的，需要熄灭后待下次使用的话，一定要彻底熄灭，最保险的方式是熄灭后顺便剪切掉残余部分。一是便于下次使用二是可以确认是否熄灭彻底。我有一次放在水龙头下冲灭快一分钟后，以为肯定灭彻底了，就把剩余的艾条随手放在了电视柜上，过了半个多小时后从房间出来突然发现艾条在冒烟，还把电视柜灼出一个印记出来，实在心有余悸，还好没睡着……

5. 做艾灸的时候不要对着空调或者风扇直吹，没有为什么。

6. 做完艾灸可以喝杯温水，促进排毒，而且，确实会渴。

7. 注意房间的空气流通，避免艾烟太浓，虽然艾味驱蚊，但考虑下家人的感受～（ps.好一些的艾条艾柱的艾味真的很好闻，而且没有什么艾烟，差的那些，真的烟会有些呛，而且不太好燃的）

8. 想不到什么了，先这样吧，且用且分享，haha

      最后，如果需要推荐牌子，随身灸的，淘宝不少，我在淘宝买的欧脉，艾柱也用的是它家的，对比过其它家的艾柱，质量和性价比实在没得说，无限回购中。艾条的话，价格区间太广，目前我还没有用到哪个很心水的，每次都会换着牌子尝试，基本是挑一盒价位在100以内的，也都觉得差不多，效果也挺好。

      关于艾灸的知识我还有很多需要学习的，再研究体验一段时间如果还有新的分享也会发出来给需要的人儿的。养生之路漫漫长，大家吃好喝好健健康康最重要。