关于延展

Whitney老师在讲到双手平举、向上，或者前后，做伸展的动作时，有两种方式：你是用手向那个方向伸过去；或者，想象手的方向是一个无限延伸的平面，这个平面的远端在牵引你的手往那个方向。

是的，尝试了一下，这是两个境界的方式。

由此，想到了：企业的增长也是一样。你的增长源于洞悉到某种真实而有价值的需求，然后你的组织在这个价值需求的牵引下持续建设核心竞争力，就是老师讲的那种延展。这确确然是一种牵引。而为了增长而增长，甚至为了增长忘记了价值，比如有的品牌用激（Tiao）发（Bo）个人的欲望创造需求，我觉得是前一种。这两者，力量完全不同，必然结果也会迥异。

那么，你生命里选择做的事情也是。如果是兴趣牵引，或者使命牵引，当然能在你的兴趣/能力/意义三个圆交集的部分去牵引你，那就是一种被牵引的接近，是生命里的美好。

关于中心（真北）

第一段的课，是找到个人/组织的“中心”-中正点。

老师讲的中心，就是把你分成左右两半的那个面，和把你分成前后两半的那个面，和与你的心口（太阳神）平的那个面，三者相交的那个点。他说，运动中，你要时刻找到你的中心。当老师让我们分别用手延着上面讲的面运动，然后移动。虽然自己的动作有点找不到协调，却能从老师的动作中看到优雅和稳定。感觉到如果跳舞，这个就是最重要的心法。

老师反复强调：找到你的中心，然后无论如何运动时刻保持这个中心。

这个让我联想到一个词：真北。于个人，于企业，都是有真北才能不失方向。因为外界的变化是必然的，而且我们处在一个流变的时代—即变化剧烈而高速，而那个真北，即不变的部分，帮助你/组织随着变化而动，却始终往你要去的方向。这种体会，在17年的创业过程中，我是深深get到的，我们这群人，都拙，却一直在创造新的成长。过程中辛苦，却从不彷徨，更不纠结。选择，当你有真北时，很容易。你或者组织，内在的有一个陀螺仪，有一个锚。

老师说：在运动中跟随中心建立平衡。

关于平衡和结构

在这两个姿势中，你和别人产生连接，并且保持一个反向的力量，然后达到平衡。你就可以Enjoy到那个平衡的状态。

老师反复讲，你要找到那种Enjoy的感觉，他说你看他们在笑。

确实生命中，很多时候人和人之间的角色看似是对手，但如果能达到那种双方的满意才是平衡，任何被动的妥协，任何一方都是输家，因为失去了达到微笑的机会。

另外，你看这两个姿势，当你要去向一个方向时，你一个人是无法稳定在那个姿势里的姿势的，而有了伙伴，你可以。你们形成了一个帮助对方的稳定的结构。

关于关系里的空间

这次workshop中，老师的一句话是印象最深的：关系里要有空间，关系才会有生命力。

这句话一说出来，就能体会到内在简单而真实的道理。在关系里的确如此，如果任何一方要求另一方一定要如何，那么就导致另一方没有空间了，而结果就是关系在这个点上会stuck住。

想到比如亲子：青春期的孩子，当他在玩CS GO的时候，刚开局，而妈妈觉得他必须吃饭了，要求他立即停，结果立刻把孩子的空间给卡死了，然后这个孩子会突然像个小狮子一样地宣泄，关系也就紧张了；

亲密关系也一样：当你觉得对方应该在哪个时点讲什么话给你听或者做什么样的关注，虽然只是一个期待，却也是锁住了对方的空间，因为人是在不同的背景里在同一个时空的，如果一方的要求/期望锁住了对方的空间，其实也是带给自己烦恼；

组织也一样：除了清晰的流程、制度和条文，在人与人之间，任何一方如果要求对方一定怎么做，也是一种内部流动的阻塞。

给关系里合适的空间，就会有一个活力持久健康的关系。而关系，是每个人要学会的面对，是生命质量的重要部分。

关于螺旋

在找中心的那个环节，螺旋的形态是最难的，但是也是最优美，并且可以看到力量。

老师说，螺旋是大自然中的形态。旋风，DNA，等等~比如旋风，旋风的中心是静止的，就是那个中心。当你螺旋蜷起来，有螺旋打开，你的中心是始终被keep住的。

老师为了中心，提到螺旋。除了老师讲的，关于螺旋，我还有些其他的体会。在持续的创业过程中，我体会到生命是可以螺旋向上的。不经历困境的突破、成长的突破、自我认知的突破，以及顺境逆境时是否可以平静的突破，这种螺旋向上的情况不会发生。我曾经在我们的纯蒸汽发生器中，学到这样一个工况：当沿着一个certain的角度，给蒸馏水加热形成的蒸汽一个切向流的力，纯蒸汽会产生螺旋，气态的会向上而出，液态（其实很微小）和杂志就会向下。这是个简单的二相分离。而，人生又何尝不是如此？没有持续水平向前的，要么让自己轻盈，螺旋向上，要么向下。这是规律。

关于空间、运动和生命

老师的原话是：我在几十年前接触到Spacial Dynamics，这是关于空间运动的一个amazing的领域，空间里有运动才有生命力。实话，这话是一上来的5分钟内Whitney老师讲的，我没有感觉。而到第一个上午结束时，我已经能理解他讲的话了。他讲到，每个人可以去一个部位一个部位地觉知你的身体的部分，要让这个部位的空间里有运动，然后这个部位会有生命力，会告别僵硬。

关于混乱和秩序

其中一个游戏叫Secret Triangle。

这是个让人惊叹的游戏。不经历，还真不太能自己去洞悉。

规则很简单，篮球场里，大约40人。老师讲，你们每个人在人群中默默确定2个人，和你组织三角形，不要让对方知道，然后，你们要时刻组成一个等边三角形。然后宣布开始。

自然，每个人都在动。因为你的另2个伙伴的位置一动，你就得跟进到合理的位置保持一个等边三角形。大大的移动。然后，你会看到，渐渐地，移动变缓了，接近静止了。老师让大家闭上眼睛，应该是拖动了几位，然后让大家睁眼。于是，再次的移动，不过幅度已小。很快，你发现整个场子里的人都静止了，而这中间形成了N多的等边三角形。

这个游戏，不用解释，让你体会了看似混乱的现象，内在却有极其简单的规则在起作用，终究归于规则。

由此想到，在DBA过程中，我们就是在透过一些对于现象的洞察，试图找到极简的，非显性的，却确定存在的规律，形成这个课题里一点点的建树。我想，在思考和研究的过程中，我会常常想到这个游戏。

这个游戏中，安定的速度，取决于参与者的平静指数。老师说，我们这个团队，安静指数还是很高的。哈哈，也许安静指数真的可以是一个洞察团队的维度~

关于指向的偏差

这个环节，有点难以用语言表达清晰。

老师请一位美女用手指向远处高处的物体。美女眯起眼睛坚定地用手指住。然后老师请大家沿着美女的手指看她指在什么上。于是，大家发现，美女眼睛看到然后手指向的东东，她很确定，而旁边人会看到奇奇怪怪的方向。

这个，也是组织中的常态。所以，目标的指向，往往要根据对方的感知去调整手的指向。眼睛和手，其实在一个平行线上，旁人的偏差会小很多。

这个，好像只能这么表达，需要团队一起试一下，体会一下。

关于力量

老师用”wave“的方式，轻轻推出对掌的对方，那是延绵的力量。

然后，老师让你感受直接推出的力量。

这个，也不太容易文字表述，需要动作体会。体会肌肉的力量vs. Intention的力量。

Wave的另一个令人深思是：接推力的人，如何护住自己的空间。你在倒退的时候，要护住自己的空间，才是一种正确的接收对方推力的方式。老师举了一个例子：生活中，假设你作为老师，没忍住大声呵斥了一个孩子，孩子的母亲找你理论，她在过程中将她家庭和先生的冲突、工作的不顺利等等怨气全部向你砸来，你需要接收她的合理的讯息，反思到自己对于孩子的态度欠妥，却要护住自己的空间，只接收这个点，其他关于她的种种不顺，一概不需要接收。这使自己平静、客观。

关于连接意图的力量

这个和wave的力量异曲同工的感受。

老师请一同学，紧握拳头伸出右手，他用手去压同学的手臂，同时让同学向上抵抗。同学应该是用力抵抗了，但还是轻易被老师的手摁压下去。

然后，老师请这个同学，看远处墙上的一个标志物，让同学用手指指向它，并集中意念用手指和它连接，这时老师再去摁压时，费老大劲。

然后分组大家尝试。体会亦然。（这里，指向的同学，要真正学会这种”连接“）

老师讲了，这个简单的论证，让你体会”连接意图”的力量。---一句话：totally different power.

如果你能从简单的实践中，体会到这个点，你会生出对于“连接意图”的力量的觉知。那么，在很多成长的过程中，会有这种觉知去推动你在做同一件事时获得更强的力量。

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