陈羲减脂餐单8月14至8月24

8：00：饺子（猪肉白菜馅）100g，鸡蛋2个，爱恩摩尔1支，杏仁不变

10：00：香蕉一条，苹果半个，杏仁不变

12：00：通心面1碗，牛肉50g，龙利鱼100g，杏仁不变

16：00：全麦面包2片，龙利鱼100g，虾100g

21：00：桂格即食免煮30g，龙利鱼100g

蔬菜类：蔬菜沙拉，可加0卡路里的调味料

补水：每天6L

以上食品全部生食秤重，制作上不含油，清煮少盐，避免任何饮料、烧烤、煎炸、甜品等高热量食物，严格按餐单执行！

最后编辑于：2017.12.10 01:19:39

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