作者：张萌
目标建立
给自己的上一年打分
七个人物法
写出1个人名
写出另6个人名
总结归纳硬本领
自我匹配
确定自我目标
时间管理
SMART法则
单点突破法（PDCA）
计划
实施
总结
评估
再次计划
10000小时定律（刻意练习）
要事优先
时间评估
可控时间，非可控时间
必要时间，非必要时间
整段时间，碎片时间
高效时间，低效时间
高效学习
先设定目标，再奋斗
为自己的目标设置节奏
精学体系搭建（10000小时定律）（刻意练习）
泛学体系构建，扩展知识面，提升综合素质
预习——学会提问
实时学习——学会记录
复习——学会实践
早起
屏蔽负面信息
自我激励法与分享法
修炼硬本领
自我输入与输出
工具篇
康奈尔笔记法
三分之一，四分之一，五分之一
记录（Record）
标题，作者，学习时间等
记录重点，记录中心思想，保持整洁，时刻纠正，随时记录疑问
简化（Reduce）
总结关键词
背诵（Recite）
思考（Reflect）
复习（Review）
读书笔记
金句
目录
思维导图
反思
新知识
有帮助
其他
情绪管理，需要建立自身的减压渠道
呼吸法
分散注意力
吃甜食
甜橙香薰
给你的伴侣来个长时间的拥抱
冥想
里程碑事件
强制性事件=关键性事件+时间要求+奖惩标准
主动选择性事件
