“因为抑郁症，我受了整整6年的苦，其中最痛苦的两年，是我还不知道‘抑郁症’是什么的时候。
——杨坤
你可能是抑郁情绪，不是抑郁症
人们常常把自己某段受到外界压力：加班、跳槽、突然的打击，出现的低落状态，不如意的烦躁，怀疑自己是不是得了抑郁症，中二时期可能还会觉得抑郁症是一种“有点酷”的小忧郁，停留在“为赋新词强说愁”的层面。
但真实的抑郁症，只能从抑郁症患者描述的世界中了解：
关键词：无意义、无价值感、世界停滞、心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低
● 内心接近停滞，和他人以及世界隔绝，如沉深海。
● 在知道自己有抑郁症的那一刻都高兴的哭了。
● 人群中好奇怪耶，你们跟我一点关系都没有啊，我为什么坐在这里？这个坐在旁边的人是我好朋友？我觉得好陌生。你们在说什么我怎么听不明白？你们在笑，我不理解，有什么好笑的？随便啦，我好像变懒了很多，懒得再笑了。
● 严重时我会偷偷在房间哭，哭到只剩抽泣流不出眼泪，这种行为常常是毫无理由的，可能只是因为天气等很小的原因都可以成为你的trigger，还有就是身体软弱无力动也不想动，食欲低糜。
● 如果你活着的每一件小事情，吃饭、洗澡、穿衣甚至是每一次呼吸对于你来说都是痛苦和巨大的压力，那么你为何不选择死亡？但是你又不能真的去选择逃避，所以抑郁的人就是生不如死
「抑郁症的主要表现」
抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制， 在生活中它表现为：
睡眠 | 失眠或睡眠过多；
兴趣 |对大多数事情丧失兴趣或乐趣；
自罪感 |觉得自己一无所用；
精力 |精力丧失或乏力；
注意力 |思考能力或注意力降低，优柔寡断；
食欲 |食欲增加或减少；
精神运动 |易被激怒或行动迟缓；
自杀 |想死或有自杀倾向。
绝望感、抑郁情绪、自卑感、无自知力对自杀行为的发生影响较大，关系较密切。
此外，妄想性抑郁症的自杀发生率是非妄想型抑郁症的3 倍，自杀死亡者中85%伴有妄想出现，提示妄想可作为预测抑郁症患者自杀的重要指标之一。
造成妄想性抑郁症高自杀率的可能原因:
( 1) 存在严重的歪曲认知和逻辑思维错误;
( 2) 焦虑激越可成为自杀动因。
抑郁症和抑郁情绪、状态显著可从情绪持续的时间长短、情绪归咎向外还是向内来区别。但准确判别自己是否是抑郁症，请咨询专业医生。
「抑郁症的人群分布」
目前
抑郁症和恶劣心境者患病率达12． 8%
预测 2020年
抑郁症将成为全球第2位医疗疾患
仅次于冠心病
抑郁症自杀未遂者年龄分布呈现两个高峰
20 ～ 35岁的青年人群
50 ～65 岁的中老年人群
男性抑郁症自杀危险性为女性的3 ～ 4 倍
自杀未遂则女性为男性的3 倍
社会经济地位
有自杀意图的抑郁症患者社会经济地位较低
「为什么会得抑郁症？」
抑郁症伴发自杀的原因极其复杂，现在的主要观念就是不存在能够完全解释抑郁症伴发自杀的单一因素，心理社会因素与个体素质因素的联合作用导致了抑郁症伴发自杀。
它有多方面的触发因素，例如：遗传、童年阴影、突然经受的巨大挫折、生物学因素等等。
“抑郁症只是一种病，和感冒一样”
所以，如果你或你的亲人得了抑郁症，千万不要感到见不得人或低人一等，仿佛做了什么亏心事一般。其实，神经衰弱基本上就是抑郁症，既然我们能勇敢地说自己得了神经衰弱，为什么就不能告诉别人，自己得了抑郁症呢？这纯粹是一个观念问题。
「如何自救、或帮助得抑郁症的朋友」
上世纪 80 年代认为，在抑郁症的病情进展中，情绪不好在前，认知障碍在后，而现在认为情绪不好在后，认知障碍在前，而且情绪不好的关注度降低了，对认知的关注度提高了，因为治疗抑郁症，改善认知才是关键，而不只改善感受。
作为一个非专业心理医护人员，我诚恳给出以下靠谱建议：
● 请上专业医院咨询，在网上做大量测试题目，对号入座，只会让自己陷入自我怀疑更加负面的情绪当中。
● 抑郁症可能平时表现出与常人无异，甚至是大家的开心果，不要对他们说出这种话“你真的是抑郁症吗？看不出啊”，让他们更加封锁心灵。
● 陪伴是最好的方式，切忌强行引导、为他好。
● 抑郁症治疗方法多样，目前有：药物治疗、中医治疗、运动、行为引导等等方式，如果你无法靠自己强大的意志力撑过去，请务必咨询专业医生制定方案。
小编想说
此文参考文献、与知乎等论坛网友发言撰写，只为浅显为大家科普抑郁症是一种普通、可以治愈的疾病，及早发现、正确认识、配合专业治疗是靠谱的途径。
患抑郁症的朋友们在经历过抑郁症的洗礼后也会拥有更深刻的人生格局，相信能够明白抑郁时期追寻的人生意义问题。
最后，希望大家关爱身边的朋友，多了解他的过去和童年，那已经浓缩了他的整个人生历程，陪伴他一起度过空白的时光。
作为一名经常有小情绪的少女，我没有抑郁症，真是太棒了：）
