内容概述
1、加：增加碎片时间价值
现状：之所以用碎片时间刷微信，是因为我们不知道用碎片化时间来做什么。
解决：提前做碎片时间清单。
古典的碎片时间清单例举：
我的碎片时间清单：
2、减少切换成本
解决：需要在同一场景下做的事情集中在一个时间段去做处理。
古典的场景-事件列表
3、乘：多线程叠加效应
实现方法：
切换不同的任务进行“休息”。产生新的兴奋灶，原来的兴奋灶得以休息抑制，这样脑力和体力就会得到调剂和放松。
a）按照抽象、形象分类。结构化思考一段时间后，画画思维导图。
b）按照研究问题的角度分类。自己思考一定时间后，找3个人一起碰撞。
c）按动静交替分配时间。坐着工作，44分钟后起来休息or keep一下。
d）体力与脑力交替分配。工作之余，洗衣拖地。
4、主动碎片化任务。
方法：将任务分为两块a）思考 b）执行。
碎片化时间思考，大段时间执行。
古典例举：
需要写一个策划案。晨起用5分钟思考--中午用5分钟跟同事讨论；下午上班用5分钟记录思考和讨论结果；用25分钟写策划案。
印象深刻
碎片划时间思考，大段时间执行。
精进
看完今天的四个策略，你对于安排自己的工作、生活有新思路吗？结合WOOP，给自己设定高效能计划。
由于现在是自己的产假时间，生活节奏跟平时不太相同，在陪伴宝宝的过程中希望自己也有成长，但思考过后，认为尽妈妈的职责是第一要务，所以有关成长及家务适宜需要利用碎片化时间。因此，需要增加碎片划时间的价值，已在文中列出自己的碎片化时间清单。减少切换成本，把所有家务分类做。主动将任务碎片化趁宝宝睡觉静下心来读书，陪宝宝玩的时间思考，半夜喂奶时间形成笔记。
WOOP：
W：
1、首要任务是高质量陪伴宝宝，培养他好的性格，照顾他茁壮成长。
2、每周一本书，内化提升自己。通过写书评用一年的时间练习写作技能。
3、2017年通过《超级个体》《通往财富自由之路》升级自己的操作系统。包括思维方式及执行力。
O：
1、宝宝拥有很好的性格及社会能力。
2、写作技能得到提升，拥有现金流。
3、逻辑思维能力得到提升，看到事物可以通过自己分析看到本质。
O：
1@a）马上就要上班了，爸妈帮忙带孩子很累，两代人的教育观念存在偏差，又怕累到他们。
1@b）自己本身的交流育儿经验不足。
2@a）执行力不够
2@b）不知如何让自己的文章被得知，被阅读。
3@a）学过的容易忘记，没有形成自己的知识体系
P：
1@a）跟有经验的前辈请教
1@b）加入育儿群，定期阅读及讨论育儿心得，有问题问大家。
1@c）每日练习英语口语时跟宝宝进行互动，磨耳朵。
1@d）每个月学习一首英文儿歌。
2@a）每周一本书，一篇书评发表到简书。
2@b）可以将自己的读书心得分享给超体和笔记群。
2@c）跟老公探讨书中精华，事半功倍。
3@a）两个专栏的简书笔记与对照自己思考笔记
3@b）归档印象笔记形成自己的知识笔记
3@c）用好书签功能
if（没有做到）
then（分析原因，进行总结，弥补，监督自己）
标签
碎片计划清单 清单 场景 思考 执行
