坚持早起到底能给我们带来什么？坚持早起到是一种怎样的体要？

当我坚持早起之后，才真正的感受到它的好处，才明白为什么那么多人都要坚持早起。每个人都知道它会带来好处，但是只有真正坚持早起之后才能真正体会到这种好处。

就像别人给你介绍一种美味的食物，你只有真正尝过之后才知道有多美味。它给每个人带来的感受也都是不一样的，需要自己去体会。今天把我的一些感受分享给你们。

早起给我的生活带来了很多的变化，产生了连锁反应，帮我改掉了一些坏习惯，养成了一些好习惯。

早起改掉了我熬夜玩手机的习惯。要想早起，就必须早睡。所以我开始戒掉手机，晚上9点以后不玩，上床睡觉，手机放起来。

以前孩子睡着后，就总想着嗨一会，自己一个人在那，看剧刷手机各种玩，结果第二天怎么都起不来。很多宝妈都有过这样的经历吧。

就是我这种不规律的作息习惯，也导致了孩子的作息不规律。但是现在她也改过来了，养成了早睡早起的习惯。

因为我要早睡，所以也要培养她早睡。那白天就尽可能带她出去玩，陪她玩，她在户外跑啊，玩啊，晚上她就会感觉疲劳，就睡的早了。

为了让女儿养成早睡早起的习惯，让我更专注陪伴女儿，给她更多的爱。 因为要培养女儿早睡，我每天花费时间精力陪她玩，她会很开心。在这个过程中，我也发现了自己做母亲的不足之处，对女儿也更加的有耐心。

现在女儿晚上也是10点之前就睡觉了，白天中午会午睡，我也会午睡30min.并且我觉得睡眠质量也提高了很多。

早起精神状态变得更好。以前的那种生活状态，第二天起床之后感觉很累，哈欠连连，没精打采，现在不会。早起之后，心情舒畅，一整天都很有动力。

早起改掉了我吃夜宵的习惯。讲道理晚上睡得晚，就总想着买东西吃，可是那些烤串什么的并不健康，更重要的是增肥利器。 有好多道理我们都知道，可就是控制不住自己。早睡就避免了吃夜宵这种情况。

早起改掉了我不吃早饭的习惯。我知道早饭是很重要的，但是因为晚睡，早上起不来，起来的时候太晚了，所以早饭就放弃了。现在每天5:30起床，有足够的时间去做早饭。

早起之后有更多自己的时间，可以提升自己。作为宝妈，我总觉得时间都花在了孩子身上。但是早起之后，不会被孩子打扰。可以利用这段时间来提升自己，不断学习，学到的都是赚到的。现在，也养成了每日阅读的习惯。

早起在一定程度上战胜了我的拖延症。我发现只要我早上可以按时起床，那我这一天做什么事情都会特别有动力。但是如果早上起不来，我就不想去阅读，不想去做饭，想一直赖在床上，做事情磨磨蹭蹭的。

现在天气越来越冷了，如果不能按时起床。醒后再被窝里刷手机，那样只会让我们越来越依赖被窝，浪费大好时光。

那我们到底怎样才能做到早起习惯呢？要经过培养习惯的3个阶段。

第一阶段：反抗期。就是在培养习惯最初的1~7天，很多人在这个阶段就投降了。

所以在我们培养早起习惯时，必须想明白自己为什么要早起，早起之后要做什么。不能因为别人做什么就做什么，不去思考自己为什么做。那新鲜劲过去后就没有动力做下去了。

只有想清楚自己为什么做这件事，在做事情的过程成才能克服困难。

我刚开始早起时，背单词。自己也背英语单词。但是坚持一两天就坚持不下去了，因为那不是自己想做的，也没有动力去做。找到自己想做的事之后，就比较容易坚持一些

第二阶段：不稳定期。当我们度过反抗期，进入不稳定期时，可以设定持续开关来帮我们度过这个阶段。

在培养习惯的过程中，可以采用一些奖励或惩罚自己的方法，来达到持续行动目的。

我就是加入了一个打卡社群，如果某天不打卡，就要被惩罚发5元的红包给群里面的小伙伴。

第三阶段：倦怠期。习惯坚持一段时间后，就容易陷入倦怠期。可以增加变化。比如早起之后做一些有意思的事，增加新鲜感，一些小的变化可以产生持续的动力。

我看见别人这样计算早起后多出来的时间，如果每天早起1小时，那么1年就有365小时，相当于多出15天时间。并且，这个15天是全天24小时的（不用睡觉的）。如果可以坚持几年，你想想你会比其他人多出多少时间。

早起是一个好习惯，只要我们能坚持，可以给我们带来一种意想不到的体验，一种美妙的体会。