网络中四 1月17日 持续分享第188天
“事出不一定有因”，把注意的焦点放在问题解决上，能够帮助人们理清问题的头绪。
有些人很不习惯这样的思维方式，由于习惯活在因果观的思维里面，认定有因必有果，我们在发生状况时，总是先去找原因，问为什么怎么会这样？将力气花在分析问题或是探讨问题的成因上面，例如感冒就医时，医生就会问你多久啦？哪里不舒服？最近去过什么人多的地方吗？而事实是，有时我们想得出原因，有时想不出原因。
问题导向思维方式vs焦点解决思维方式
A组问句。
最近有什么问题困扰着你？
这个问题是什么时候发生的？
你曾与谁说起过这个问题？
是什么原因造成的？
这个问题持续多久了？
这个问题对你的生活造成了什么影响？会让你觉得不舒服吗？
什么时候你觉得这个问题最严重？
你是怎么处理的？
……
b组问句
我做些什么可以让你得到帮助？
如果在我们面前有一把尺子，零代表，你觉得一点都不烦恼，十代表非常烦恼，你会给现在的情况打几分？为什么会打这个分数？
什么时候这个烦恼比较不会困扰你，或是不太严重？
什么时候这个烦恼不会出现？
当你做了什么让问题看起来不那么严重了？
真是太好了，请问你是怎么办到的？
另外我想再问你一个问题，如果有一天你不想再被这个问题所困扰，那会是什么样的状况？
你怎么知道你已经解决这个问题了？
……
扮演回答问题者的学员反应：进行A组问句练习，虽然清楚问题的来龙去脉，但是像是被警察审问，或是医生问诊的样子，而且有种愈说愈烦的感觉；进行完B组问句练习，虽然有些问题，回答起来并不容易，需要花费很多的脑筋，甚至想的时间会比较久，但感觉自己并没有那么无助，还会注意自己已经做了些什么，而且好像也能从这些问句与回答中找到解决的方向，像是在眼前出现一线曙光的感觉，同时也会觉得助人者好像和他们站在一起了。
扮演提问者的学员反映在进行a组问句练习时，虽然问的很顺畅，但会看见同伴，似乎愈回答愈有无力感；而在进行b组问句练习时，虽然问题问起来有些拗口，但却能感觉到回答者的能量愈来愈焕发，感觉希望一直在浮现。
此外，从与许多儿童及青少年的临床经验中发现一直想要找“为什么“和一直问“为什么”，其实很容易引发孩子的敌意与愤怒。因为他们有时连自己都不知道自己为什么会做那些事，更遑论回答你了。而另外的常见状况是，就算知道为什么他们也无力解决那个“原因”，因此与其把时间花在无效的事情上面，不如运用智慧，将焦点放在对的地方，“留下力气，解决问题”。
