今晚是中九网络的第十一次课程，刘老师把非常好玩的叙述学派提出的外化技术融合到了焦点中，因为刘老师认为外化技术背后的理念与焦点是同根同源的。外化技术是把人和问题分开的，它强调人不是问题，问题才是问题，问题本身也不是问题，不当的解决方法才是问题，我们要把问题看成成长的契机。人从问题中跳出来，从更客观的角度去看问题，这样当事人才不至于陷入问题中久久不能自拔。咨询师是跟当事人合作来对抗他的问题的。
外化技术的三个步骤：一:确定外化的内容（问题，情绪，未来的自己）。例如:有些焦虑，做事犹豫不决，不自信等。就举焦虑问题来说吧！要探寻式地问来访者，接下来我将用心理学上的一个好玩的技术，把你的焦虑跟你分开，如果你愿意的话我们来试试？如果他愿，接下来就让他找一个玩偶（抱眈，熊猫，布娃娃等）来代替你的焦虑，接着跟他一起探讨是什么让他选这个玩偶来代表他的焦虑的？（找的都是有感觉的，这样情绪更容易出来）。给你的玩偶提个名字你会叫他什么？（小虑虑，烦人虫等）是什么让你给它提这个名字的？让他说出理由。
使用外化技术时用三把椅子，当事人一把，咨询师一把，外化出的问题一把。接着问“让小虑虑放哪你感觉比较合适呢？”让他用心看着小虑虑，问他有什么感觉？再接着我们一块看着小虑虑，开始详细聊:小虑虑是什么时候来到你身边的？它给你带来了什么？对你的影响有哪些？都有谁注意到它的到来了？他们怎么说？你希望小虑虑怎么样？（不好）你跟小虑虑相处那么不容易你是怎么熬过来的呀？你跟小虑虑有没有相处好的？当时是怎样相处的？小虑虑刚来时你是怎样？现在又是怎样？你怎样看待这个变化？
这是外化技术的第二个步骤，也就是通过给要外化的内容命名的方式，把内容与当事人分开，这样可以让当事人从内容口小跳出来，然后从更客观的角度去看。
外化技术明天接着分享！待续！！
