“一胖毁所有”，几乎是女人都赞成的认知，其实，每个胖子的体内，都藏着一个大美人。很多女人把减肥当作是终身的事业，一到吃饭就叫嚷着减肥，却还是无法避免身体的发福，尤其是随着年龄的增长，本来饿两顿就可以减下去的体重，突然顽固地只上不下。

于是更多人开始想其它的办法，比如长期服用减肥药，或服用催吐药，抱着一夜变苗条的心态，急功近利。结果体重是降下来，却诱发了各种肠胃疾病，甚至导致消化性胃溃疡的发生，甚至会损害记忆力，有的减肥药服用过多，还会导致中风，真是得不偿失。

如此减肥真是治标不治本，在停止节食或者停止吃药后，体重还是会有一个报复式的反弹。

其实，你只看到了身体发福的现象，却没有去深究发福背后的真相。

1、 为什么你会发胖

大家仔细回忆一下，是不是每次说到减肥，我们想到的就是改变自己的饮食结构？那是因为在大家的潜意识里，把肥胖的一切罪证，都归结到了吃这件事上。

事实上，胖这件事，是和我们身体内部的变化息息相关的。

我们都知道，越年轻，整个身体的线条越紧致，而随着年龄的增长，紧致就会慢慢消失。这是因为我们身体内部的抗衰老能力减弱，细胞的衰老周期伴随年龄越大，身体的消化和代谢就会变慢。

新陈代谢的衰减，就意味着你和别人吃同样的东西，别人不会有影响，而你会变胖。一个人随着年龄慢慢变胖，绝大程度，是衰老的前兆。

有人可能要问了，我因为工作的原因，经常要熬夜，每天吃的也是油腻的外卖，这样的发胖也是因为衰老？

可以肯定地说，是的！

因为饮食的不均衡、睡眠的不规律，都会导致身体的早衰。加上长期的饮食营养不均，会导致雌激素缺失，如此脂肪就会更容易堆积在我们的身体上。

甚至，女性体内雌激素的分泌量减少，还会导致卵巢功能的早衰，随之而来的还有各种心理和生理的症状，比如皮肤变差，脂肪变厚，甚至胸部也会变丑。而甲状腺、肾上腺、脑垂体等功能的减退，更是会诱导人体迅速衰老，它们的表现形式就是发胖。这都是我们应该好好重视的。

这种肥胖是病理引起的，比如甲状腺功能减退，会引起体重增加。肝功能异常和肾脏疾病，会导致水肿，也会引起代谢异常，体重增加，让人看上去似乎大了一圈。

当然了，还有一种肥胖是单纯性的肥胖，有人从小就不注意饮食，导致体内有很多的脂肪细胞，在长大的过程中，脂肪细胞也在增大，有的人觉得自己各方面都很注意，怎么就长胖了呢？其实这是因为小时候打下的基础。

还有人因为运动量少，从食物中得到的热量不能消耗完，这些过剩的热量变成了脂肪，最终形成了肥胖，这种肥胖就是属于获得性肥胖。

2、 哪些发胖是因为衰老？

首先是腹型肥胖，腹部是全身最容易堆积脂肪的部位，这里的脂肪因为离心脏比较近，又容易进入血液循环，所以这种肥胖，一般是由脾肾阳虚为本，痰湿为标。而痰湿的成因就是因为人衰老了，变虚了，营养吸收不了，又消化不好，水液在人的体内慢慢堆积，就形成了痰湿。

其次要注意到的就是面容，对于一个女人来说，变老的标志，就是脸上慢慢胖了起来。

随着年龄的增长，真皮层内的纤维素和胶原蛋白的含量减少，皮肤弹性降低，不再紧实，这样的脸给人带来的感觉就是臃肿。而且人的血液循环变差，导致体内多余的废水来不及排出，水分停留在微血管甚至回渗到皮肤中，造成膨胀浮肿的现象，加速脸部浮肿。此外，肺、脾、肾这三脏的功能失调时，脸上也会浮肿。这是由于水液代谢而引起的水肿。

最后值得我们注意的是眼睛，很多时候我们都会觉得，眼睛的浮肿，是因为没有睡好，或者是睡觉前喝多了水。这样的解释是行得通的，所以很容易让我们忽略问题的所在。

除去病理性的因素，如慢性肾脏疾病、心脏病、甲状腺功能低下、贫血等原因，眼睛浮肿是阳气不足，不能运化水液了，这也是衰老的前兆。

3、 如何让身体和面容变得紧致

想要自己的身材和面容变得紧致，对于抗衰老是绝对不能忽视的。

衰老是一个自然的过程， 完全不接纳它是不行的，所以我们能做的，就是激发身体的复原力，让身体自行修复，以达到延缓衰老的目的。

合理的饮食是抗衰老的第一步，尤其是要多吃水果、蔬菜，它们含有丰富的多酚类物质，还有一些抗氧化作用的物质，都可以很好的增加我们身体的抗衰老能力。

因为我们的新陈代谢变慢，所以人体才慢慢变胖，我们可以坚持每天早晚喝一杯薏仁水，薏仁可加速代谢和排水利尿，能有效去除身体的水肿。

五苓散则是面部紧致的利器，它具有温阳化气，有利水消肿的功效。适用于湿聚膀胱，气化不利，口渴但不喜欢喝水，并且喝水不能缓解口渴，同时伴有小便频多、每次小便量少、总有排小便的感觉；或者伴有水入即吐、肚脐跳动；或者口吐涎沫、头晕目眩；或者有气短、咳嗽，大便溏泻等。药物组成茯苓，泽泻，猪苓，桂枝，白术（炒），每次服用3-6g，现在一般有成药可售，因为个人体质不同，一定要根据医生的建议服用。

除了改变饮食，我们还要改变我们对肥胖的认识，就是不要光看体重，来确定自己胖不胖。有的人不超重，但也需要减肥，为什么？

因为虚胖。虚胖是一种亚健康，很多吃减肥药瘦下来的人，大多都是虚胖，但同时反弹率高的也是虚胖。

那什么样算是虚胖呢？我们可以自查一下，看看你的胳膊和腿上的肉是不是很松软，内衣会不会在背上勒出印子，腰部的赘肉是不是一点紧实的感觉都没有？

如果是就一定要以运动健身为主了，加强内脏功能、增加肌肉的比例，坚持下来后，你会发现自己的体型变漂亮了，肥肉被肌肉替代了，这时体重可能并没有减少。因此我们在决定减肥的时候，不要总是被称上的数字带跑情绪，还需要关注自己的腰围、身型的变化，体脂含量的比重。

有的朋友工作很忙碌，没有完整的时间运动，这时我们可以改变生活习惯。比如借助上下班的琐碎时间来锻炼，能走路就不要坐车，能爬楼梯就不要坐电梯，还有在办公室里，可以多喝水，因为你起身去接水和上厕所的行为，也是无形中在运动。

熬夜也是发胖的原因之一，近年来我们也一直在倡导要早睡，但还是有很大一部分人因为工作的原因，没有办法早睡。早睡对于延缓衰老，减少脂肪堆积，防止心脑血管疾病有重要的作用。大家尽量要在晚上10点前睡觉，没有做完的工作，可以在第二天早晨一个小时完成。同样的一天24小时，有人能活出48小时的质量，就是因为精力的合理利用，时间的合理分配。想要保持好身材，就不要熬夜呀，健康这笔帐自己算算就明白了。

此外，我们可以利用穴位来帮助我们抗衰老，比如用艾灸足三里，因为熬夜容易聚湿伤阳，湿气又常常聚集在脾胃上，足三里是祛除脾胃湿气的有效穴位。每晚用热水泡脚后，按压涌泉穴三分钟左右，也是一个简单有效的抗衰老方法。

好了，今天的分享就到这里，今天我们讲了衰老和肥胖的联系，对不同的肥胖进行了解析，希望大家能对自己的身体状态有一个全面的了解，从中选择一到两个小妙招，控制发胖，更好地延缓衰老。祝愿大家平安喜乐，四时吉祥。明天见！