正念冥想的奇迹之旅
001 Repition(重述):
正念冥想是指在有意识的情况下,在当下时刻对周遭环境不带判断,保持有意识的察觉
其实冥想不需要特别的技巧,冥想是我们生命中的移动电源,要动静有序,张弛有道
关注自己的呼吸,当走神的时候就回到呼吸,察觉当下
002 Combine(结合):
之前感觉冥想很神秘,今天听了之后觉得其实很简单
003 Use(应用):
烂开始,好开展,好结果,今天开始正念冥想,有意识的察觉每一个当下
正念冥想是指在有意识的情况下,在当下时刻对周遭环境不带判断,保持有意识的察觉
其实冥想不需要特别的技巧,冥想是我们生命中的移动电源,要动静有序,张弛有道
关注自己的呼吸,当走神的时候就回到呼吸,察觉当下
之前感觉冥想很神秘,今天听了之后觉得其实很简单
烂开始,好开展,好结果,今天开始正念冥想,有意识的察觉每一个当下