1. 晨练，有氧慢跑，分段慢跑，同时完成 6.19 反向进英复习；
2. 阅读 4 篇，时间还是平均10分钟1篇，主要是紧张的原因，明天不用快速阅读的方法来做，就照自己舒服的节奏来做，放松一点。
另外阅读方面要缩量，缩减至2篇，这样可以加大该短文生词，句式研究的训练量。
3. 笔译，中英各一篇，耗时1小时，主要是手写的缘故，明天改成电脑写；
4. 听译练习，4:35的短文，共14段，每段用速记的方式进行记录，并完成英进中，有窒息的感受，真的很困难，每一段都冒出了想要放弃的念头，总算完成了，还没来得及看，晚上完成这部分练习，该短文还需要精进至熟练；
5. 经典意群练习，只做了记录并没展开，这个训练很重要，必须拿时间出来掌握。时间不够用，主要是缩减阅读，和改成电脑写笔译。
6. 听译练习的熟练过程没有完毕，明天补。
