快节奏让人焦虑我是深有体会,急切想要慢下来,可是怎么才能做到呢?文中给出了很多方法,但是只有行动并且意识的训练才能真正做到!
1、放慢思考。尝试着专注做一件工作之外的事,回归到生活中,比如:花时间为自己或家人做顿可口的饭菜,或抽出来20分钟用最舒服的姿势放空大脑进行冥想等等。
2、深度思考。去回想或畅想开心积极的事情,从而赶走坏情绪。
3、连通左右。经常做一件单一的事情或过一成不变的生活容易让人沮丧或抑郁,要不断调整给生活增加点色彩,让生活时刻保持新鲜感。说说我的一个案例:有一段时间我坚持在家里用keep 练习瑜伽,刚开始练习的时候还觉得蛮有意思的,可是坚持了一段时间觉得枯燥乏味,那我就重新进行微调,每周六或周日6:00骑车到公园里进行户外瑜伽,虽然体式不标准但是开心的很,每周都期盼着这一天,日子也因此变得精彩多了。
【0428今日话题】
即将到来的“五一”节你打算怎么度过?
做销售这一行一年365天没有休息天,越是节假日越是忙碌,因此五一三天我将奋战在终端第一线。