对痛苦的深刻感受，会扭曲或者抹杀人们感知其他事物的能力。当一个人身处极大的痛苦之中时，甚至可能完全丧失对外界的感受。
当我们觉得痛苦的时候，总是不自觉地把自己想象成全世界最痛苦的人。
提醒下自己，即使我再痛苦，在目前这种状况下，我肯定还不是最痛苦的人。
痛苦就是这样。一旦我们学会在痛苦出现的时候运用心智把自己的注意力转移到其他地方去，痛苦几近自动消失，而且在它被我们重新注意之前绝不会回来。
大脑拥有遗忘痛苦的机制。
而想记住的东西，为什么许多人总那么“没记性”？
因为在他们遇到挫折或者面对那些由自己曾经的错误决定带来的惩罚的时候会非常痛苦，而这种程度的痛苦，必然被他们的大脑自动列入“遗忘”的序列，并在他们的大脑里彻底消失。
没记性，因为你以为你想记住，在做的这件事很痛苦，大脑启动了遗忘痛苦的机制。
步骤：
一、用文字，图画等形式把痛苦记录下来，并定期拿出这些记录回顾一下。让自己看到自己已经在进步。不再犯错误的原因正是因为我们在不停地提醒自己。
二、弱化痛苦，控制自己的情绪，要记住“你并不孤独”，肯定不家其他人在不同的地方、不同的时间遭遇过同样的尴尬和痛苦。
三、把痛苦的事，用心智的力量给抽象的目标赋予了实际的意义，变成潜意识快乐的事，坚持不懈的做，用策略加上重复
关键词：运用心智的力量 给抽象的目标赋予实际的意义 感知 动力 策略 重复
当你沉溺痛苦的时候，也许你是享受着痛苦带来的甜头。你不想解决，不想改变。逃避，享受着痛苦带来的庇护。生命里真正重要的事情，正是你觉得困难的事情，你正好有个理由借口，我没有精力去做那件事。实际上，你觉得自己做不到，退缩，你觉得你不值得拥有，但那些是你真正想要的东西。这似乎变成了一个循环。
你会反复经历这些重复的痛苦，你仍然不想改变，把时间注意力放在，“也许你是如此不幸，你是这么倒霉”。结果，什么也没有改变。
是否可以这样，打开更多的可能性？
你值得拥有精彩的人生，你去想象你实现后的快乐....
