有没有这样的感觉：自己每天都在忙碌，却不知道忙了些什么。每当夜晚降临，就会有一种羞愧感涌上心头。该做的，想做的都没有做。然而，睡了一觉，第二天又开始了这种重复性循环？
调查了周围的人群，许多都有这种困扰。我们每天被各种琐事缠身，手机逐步成为最大的干扰，刷朋友圈，玩微博，思维混乱，精神分散。想做出点成就却无处下手。
这是一个飞速发展的社会，人人都想要做“多面快手”，多管齐下才能够有更多的机会。你不能只是一个编辑，你还得懂得营销；你不能只是个老师，你还得是沟通达人；你不能只是个学者，你还得是个演说家；开咖啡馆得知道拉投资、找人脉、选地段，种花草的人得知道学会使用单反和美图，做微商的得懂得写文案经营，写文案的得懂得90后的心理以及四次元耽美卖萌。
这些都没有错，我们生活在这个世界是这样。可我们总觉得在如此多面手的路上，缺了些什么。这个也许就是专注力。
欧洲工商管理学院（INSEAD）教授特奥•康普诺利所著的《慢思考》，是教我们如何在一心多用的时代深入思考的书。他从大脑的工作机制入手，分析了束缚大脑智力表现的“四条锁链”，并给出了具体的解锁技巧和工具，帮助我们把重要的时间放在创意构思和正确决策上，从而将个人能力和做事效率提升到一个更高的水平。
法国哲学家笛卡尔曾说：我思，故我在。我们的脑子随着我们生命的存在一刻不停地思考。特奥•康普诺利教授告诉我们，人的大脑拥有三套负责认知、决策的脑系统，分别是：反射脑、思考脑和存储脑。反射脑快而原始，它自发而无意识地处理问题。思考脑慢而成熟，它会消耗大量能量，而且很容易疲劳。还有时刻等待空闲的存储脑，它负责存储信息和激发创意。
思考脑作为本书的主角，也是我们大脑里最具特色的部分，是我们的骄傲。经过漫长的演化过程，现代智人才拥有了发育完善的思考脑。但有一个惊人的真相是——思考脑无法同时处理多个任务。即是：一次只能做一件事。
你以为你可以同时完成几份工作？一边看电视一边写作业？一边开车一边玩手机？不。唯一可行的多任务并行就是特定任务上和反射脑配合，由反射脑下意识地习惯性地做某件事。而对于心不在焉时做的工作，并不会存在记忆，只会消耗时间和能量。
所以，我们需要的是专注。这也是几乎所有有所作为人士的成功秘诀。
阿尔伯特•爱因斯坦曾说：“并不是说我有多聪明，我只是对问题思考得更久而已。”
村上春树说：“没有专注力的人生，就仿佛大睁着眼却什么也看不见。”
史蒂夫•乔布斯在评价Mac电脑时说：“等你真正理解了这个问题，你会想出很多复杂的解决方案，因为它确实错综复杂。大多数人止步于此。但有少数人会继续在午夜里冥思苦想，最终理解问题背后的深层规律，找出简洁优雅的方案。”
在专注力方面，我比较欣赏日本人的做法。就像食物方面：拉面馆始终保持只做一种拉面，饭馆只做一种料理——天妇罗或照烧，闻名遐迩寿司店只出售寿司，甚至有一位老爷爷一辈子只做米饭，但那拳头大小的米饭晶莹剔透，让你惊异于米饭的香气与原味的保持，引来无数人的赞赏。
可见，做的事情并不在于多，而在于把一件事做到极致，而在追求极致的过程中享受这种愉悦感。在做的过程中千万不要去想成功之类的，如果你足够专注，“第一名”的头衔就会自然而然的到来。
那如何保持专注，深入思考呢？《慢思考》给出了四点建议。
第一，彻底离线——抽出固定的不受打扰的时间，来完成专注的工作和对话。
你可以忘了本书的所有建议，但是只要实施了这一条，它就足以提升你的智力生产力。
在这方面，史蒂芬•金也为我们做了很好的榜样。记得在《写作这回事：创作生涯回忆录》一书中，他这样形容自己的工作：“我的日程安排的很清晰——上午用来处理新事务，比如撰写文章；下午用来打盹和写信；晚上用来读书和家人一起玩，做些紧急修改。基本上，上午是我最重要的写作时间。”关起门来不受打扰的写作，一天4个小时或许比史蒂芬金的描述更让你感到惊讶，但无人可以否定他的成就，他是我们这个时代最成功，最高产的作家。
第二，批量处理，尽量减少切换次数。
作为现代社会的一员，我们好像无法彻底避免多任务并行。有时候，任务切换甚至是我们工作中很重要的一部分。但是，如果仔细分析所有的干扰，我们会发现，大部分干扰与真正的工作无关。
很多情况下，批量处理的效率远高于整天的零敲碎打。平均而言，30分钟不受打扰地处理一个任务，效率比3个10分钟要高3倍。如果任务比较复杂，或者多个任务属于完全不同的领域，那么不受打扰的工作效率比多任务并行高4倍。与此同时，与不断切换任务的10个3分钟相比，连续不受打扰的30分钟能让你的效率提高10倍。
第三，恢复正常的睡眠模式。
睡眠有益健康，这是人尽皆知的道理，但本书作者提醒我们，充足的睡眠会对智力生产力产生正面的影响。
还记得前面提到的“时刻等待空闲的存储脑”吧？现在有太多人在白天见缝插针，抓紧每一秒疯狂使用只能手机，因此存储脑完全没有时间处理海量信息。不过在我们睡眠期间，“存储脑”终于找到了机会，整理、储存、识别尚未消失的信息。
研究证明，8个小时睡眠能够明显改善我们解决问题的能力、记忆力、学习并保存动作技能的能力，以及创造力。通过脑部扫描，我们甚至能直接看到部分区域变得更加活跃。所以，在睡醒的那一颏，人们常常会灵光一现，找到前一天苦思冥想而不可得的解决方案。
第四，科学应对负面压力。
压力是一把双刃剑，短暂的压力能提升我们的表现，但压力过大或持续时间过长，又会摧毁我们的智力生产力，所以保持平衡很重要。
要恢复压力平衡，最重要的手段是减轻负担、增加资源。但是，我们拥有的最大资源是自己，因此最重要的是好好照顾自己、增加自己的耐压能力。
在个人的耐压能力中，有一部分是我们自己无法改变的，包括遗传学、生物学和体格方面的限制因素。但对于自己能够掌控的部分，我们当然负有责任。
其实，我们处理压力的水平可以不断提高，我们评估环境的思维方式对此影响很大。对耐压能力有重大影响的基本态度包括：是否将挑战看作成长发展的机会，遇到重大事件的基本感觉，对工作和家庭角色得投入程度，是否拥有明确的优先级和清晰的现实目标。
在这个一心多用的时代，人们往往想要同时兼顾，缺乏专注。但世界再嘈杂，人的内心都应该是安静和淡然的。无论怎样变化，我们都可以追求内心所爱，保持简单的态度，深入思考，做到极致。
