最近听到了在美博士自杀的消息，在我生活和工作的圈子里，自杀的案例已经不是特殊事件了。
人自身的能量是很有影响的，当一个人散发着灰色的能量时，对他来说，整个世界都是黑暗的。而当一个人充满积极的态度时，会浑身充满不一般的气场。
每个人都经历过黑暗时刻，你有，我也有。所以我倾向于不评判那些“散发黑暗能量”的人，因为我知道抑郁不是他的本意。
很多公众号文都主张“远离那些负能量的人”，因为他们缺爱，他们是个无底深渊，会拖累你我。
但我却觉得，这个世界对他们太残忍了。当听到有人患抑郁症自杀时，大家的态度都是——
“天，他怎么可以这么不负责任”或是“至于么”。
“市面上的大多数书籍都告诉你要积极，这样的逻辑意味着抑郁症患者要为他们所遭受到的一切受到指责：你为什么不自己振作起来，走出困境？”
在《重塑你的大脑回路》这本书里，作者就写出了这个真相。
“真实的情况在于，我们的大脑天生对负面消极事件的反应更强烈，我们需要更高比例的积极事件来抵抗消极事件。”
当然，每个人都会有“抑郁情绪”，但却不是每个人都有“抑郁症”。抑郁情绪是心理层面的，而抑郁症却往往伴随生理层面的。
也就是说，抑郁症不是很多人理解的矫情，这真的是一种实实在在的病症。
当你有了抑郁情绪，该怎么管理？
我想，第一步，先给自己多些耐心，去接纳自己的负面情绪吧。
“尝试去练习无判断意识。不要带有情绪反应地去注意某事，意识到自己所产生的反应可以激活前额叶皮层，而它可以起到冷静杏仁核的作用。”
我希望，这个世界可以给现在抑郁情绪中的朋友多些耐心，他们不是“无底洞”，不要放弃他们。
对于某些公众号文呼吁的“远离缺爱的、很丧”的人，我想，首先要分清好朋友是否值得伸出双手帮助。
如果他值得你的帮助，就请多些耐心和爱心。
希望这世界，温暖又美丽。
图片发自简书App
