清晨，金色的春阳已经铺开了，城市的楼房闪烁着淡金色光芒。

珊珊走到阳台，仰面闭目，张开双臂，肆意地深呼吸，享受清新的空气。柔风拂面。

又一本书读完了。

关于人，关于原生家庭，关于自己，此刻的珊珊有了更独立的认知。

从疑惑、伤痛，到断舍离，再到追溯、认清、容纳、滋养、绽放，珊珊一步步找回“自己”，历时九个月，也可以说十年。此刻，心中有爱，爱自己，爱他人，亦不拘泥过去，不惧怕未来。

1

过去正在远离。那些熟悉的面孔，正从活色生香转换成影像似的一帧帧，一幅幅，随着生命前进的车轮疾速后退。

从小学到大学，珊珊是不会笑的，像极了父亲那张严肃暴躁，目露凶光的脸。忧郁，敏感，偏执，又像极了母亲。

经常有同学说：“你怎么那么严肃啊，是在生谁的气吗？”，或者说：“你看，你笑起来的样子真好看，要多笑笑嘛！”

珊珊不喜欢这样的自己。

海灵格说，人们对自己的原生家庭和家庭族群有着无意识的忠诚。那些来自父母和祖辈的各种感知，早已通过基因在代际间循环。

所以人们越想逃离，越是偏偏长成了自己讨厌的模样。

甚至，连婚姻都会走向你讨厌的模样。你会吸引一个跟你父母当中有相似特质的异性，来与你重复父辈间相互的折磨。

但很多人没有意识到，他们的各种症状的来源是家庭中的先辈们，因此他们常常认为问题的根源在于自己的经历，并且在寻求解决办法时感到无助、挣扎。

就像珊珊这样。

迟早，一场毒瘤式的爆发在所难免。毒瘤刚长出来的时候，你感到疼，膈应，但是好像也不影响吃睡，不予理会。于是日复一日，毒瘤在体内不断恶化，不断刺激你的神经、挑战你的耐性，直到有一天，你再也按耐不住，恨不得手起刀落一场手术除之而后快！

一场“手术”，剥皮剔肉。结果很痛快，过程很痛苦。不过，生命总是有无穷的号召力引领你走向新生。

2

此刻回想“毒瘤爆发”的那些过程，珊珊的嘴角露出一丝笑容，内心从未如此通透。

在未做“手术”之前，珊珊不知道自己是谁，又是谁在操纵着她的思维，支配她做了各种莫名其妙的决定，冥冥中好像这些就是她自己的决定，又好像不是。身边的各种关系也总是容易陷入紧张，敏感、抑郁。

直到有一天， 珊珊决定自救，这辈子只做自己， 只选择自己喜欢的，就让那些混乱而缠绕的关系统统滚一边去吧。

首先要厘清的是，哪些混乱的感受来自谁，跟他的关系是不是必需经营的，有没有改善的方法， 有没有直接丢弃的可能。

针对几个重点人物排列了一大张表格，写下自己的感受，寻找出现频率最高、困扰最多的核心语言。最后，终于找到了问题的根源：除了从父母那里遗传到的各种痛苦的感知外，还有未被父母满足的爱和需求。

原来，你对伴侣、对身边所有人际关系的反应和抱怨，统统指向你与父母的关系。从父母那里获得什么样的感受，这种感受就会投射到你所有人际关系当中。

当理清这个逻辑之后，珊珊开始尝试把来自父母的感受剥离掉，冷静客观地观察周围的人。

她发现，伴侣勤恳体贴温柔，并不像父亲对母亲那样冷漠暴躁。而之前，自己却对他的真实面貌视而不见，而直接把母亲对父亲的核心抱怨套在他的身上，并且毫不理会他的辩驳。

接触的人，大部分也热情大方，并不像当年父亲对自己那么疏离冷漠，喜怒无常。而之前，心里会事先给对方套上如父亲那般让人恐惧的人设，把自己缩得很弱小很卑微。

孩子也聪明伶俐，健康成长，反而是自己情绪失控的吼叫把孩子吓得手足无措。这一切，不也是源于当年父母对待自己的模式吗。

3

对于“天下无不是的父母”这句话，珊珊抱着深深的怀疑。父母真的都是希望子女健康幸福的吗？

如果是真的，为什么他们会对我们漠不关心，出言不逊？如果不是真的，那么在我们生活还不能自理的幼年又是怎么一天天长大的呢？

带着撕裂的痛苦， 珊珊开始回到家中观察父母，并尝试与他们良性沟通。

出乎意料，沟通失败了。

她意想不到，原本以为孩子已经长大成人自己也变成了老人的双亲会有所改变，但事实上，他们还是那副样子，疏离、顽固、偏执、易怒，他们之间的关系也一如既往的紧张。

珊珊只能带着新的伤痛和疑问回到自己的世界，再次寻找答案。

4

搜寻书籍、跟智慧的朋友敞露心迹。内心一次次建立，一次次推翻，一次次去经历“毒瘤”与“手术”的挣扎，直至云雾拨开。

只要你想变得更好，每一次迷茫，都是改变的绝佳起点。

最终，珊珊找到了答案：“一颗大树，乍看茂密参天，好像一开始就是这么坚强巨大似的。但如果仔细看它的树干，或者它的年轮，其实好多痕迹都记录着过往的经历。某一年的暴雨、某一年的高温酷晒、某一个超级台风的肆虐、某一个春天的温柔细雨和风......

父母也不是生来就是我们看到的面貌和性格，他们有他们的经历，在各种环境里被塑形，在各种事件里做了决定，然后才成了父亲和母亲。”

父母从他们的父母那里得不到的，他们也没法给予我们。

在他们的年代和认知体系里，能让全家人吃饱，孩子能上学读书，也许已经是他们能考虑到的极限。

幸运的是，在我们的年代里，我们可以接受教育，学习改变认知结构，比他们拥有更多的能力和选择。

糟糕的原生家庭并不是一无是处，它是想让聪慧的你学习怎样吸取祖辈的教训，变得更加强大的；一个来“寻仇”的伴侣，也不是来跟你重复父母的相互折磨，而是来告诉你怎样跟自己和解，跟世界和解的；精灵一样的孩子，更是来提醒你，你就是他的原生家庭，你打算怎么做的？

“你们是你们，我是我，我知道你们已经竭尽所能给了我最好的了。来自你们的那些不好的感受，还给你们，我不再替你们背负。让我们彼此祝福，你们一定希望我过得更好，就像我对你们的希望一样。”

“就让创伤从我这一代开始被疗愈、被终止吧！”

萨提亚女士说每个人都能创造自己的“第三次诞生”——自己真正存在着，并逐渐在这个自在里，开始更好地绽放属于自己生命的香气。

5

中午，珊珊去拍了证件照，照片里的她，目光坚定，嘴角上扬，面色柔和清亮，老板说：“不用PS。”

跟和风细雨的挚友一起吃饭，轻描淡写地告诉她自己这些年的变化，挚友惊讶地说：“哎呀，如果不是你的改变，可能我们都做不成朋友呢，哈哈哈哈......”

窗外，风和日丽，车马如龙。