情绪无好坏，模式无对错
重要的是如何有效运用模式，避免被人情绪勒索
战斗：挑战自己的底限，就要反抗
逃跑：遇到危险，先跑啊
冻结：情绪波动太大，冻一下先
装死：3P理论来试下
情绪勒索对我们的影响：都在满足别人的需求，消耗自我的能量，失去自我
建立情绪界限：我们为自己的行为负责，不对别人的情绪负责，选择当下自己能做的选择和需求
情绪断舍离：我的事关你屁事，你的事关我屁事，老天爷的事我算个屁
今天卢佳老师说到情绪无好坏，模式无对错，主要是合理灵活的运用我们的四个模式，发现的自己真的是很欠揍的类型，对情绪总会下意识的抗拒忧伤，消极的情绪，觉得这样不好，总想着怎么能开心，没想过乐极生悲；应对模式也是，明明知道这样不好，就不改，吃了很多亏，比方说很多时候遇到挑战自己底限的事情，总想着多一事不如少一事，逃避，其实是恐惧，担心事情到最后自己控制不住，太在乎别人的看法；又比如很多时候别人只是随便一说，我就非得往里套，觉得是在说我，心里觉得很委屈……这种事情太多了，人在江湖飘，不成长，处处都得挨刀
