【R：三种不健康的互补关系】《了不起的自己》P146-147
【I：用自己的话重述原文】 要求：符合I便签的标准——诠释、清晰、准确、致用
What：生活工作中，我们会形成不同互补的关系，有三种典型的不健康的互补关系，第一种，过度代劳：即特别能干和特别不能干互补关系；第二种，问题转移：为了维护平衡系统，通过把某个人变成一个有问题的人的互补关系；第三种，角色错乱：即系统中的某些人承担了其他人该承担的角，角色错乱互补关系常出现在家庭成员中。
Why：在生活和工作中，人们分配不同的角色，大家也会慢慢习惯这个被分配的角色，有时候，我们觉得这个角色不好，想要改变，但是很难改变。这时需要清除那些关系是不健康的互补关系，进行反思。
How：怎么判断自己处于不健康的互补关系。
（1）根据自身所在环境中，写下这个环境给你分配了什么样的角色？
（2）这个角色是如何形成的？
（3）对照三种不健康的互补关系，选择出自身属于哪一种不健康的互补关系？
（4）如果你想要改变，来自系统的阻力有哪些？
（5）对于关系的中每个人，进行沟通，每个人进行改变。
Where：用于纠正生活中不健康的互补关系。
A1：描述自己的相关经验】 要求：符合A1便签的标准——鲜活、故事、对应、反思
【经历】
这周商量好，由孩子爸爸来辅导孩子学习，今天上午还是不自觉去了孩子房间，开始插手孩子的学习，问学明白了没，课堂作业交了没，水喝了没，这个字写得不好，总是担心孩子做不好，孩子的爸爸看见了说，今天是你的休息日，孩子的作业我来指导，强行让我离开。我就试着放手，结果娃娃作业做的高效，字也的也不错。
【反思】
学习了三种不健康的互补关系，认识到自己在辅导孩子作业上，一直都是大包大榄。有些特别能干和特别不能干互补关系，没有发挥孩子的主观能动性。这样孩子有时反感，我有时做的多了，爱抱怨。所以需要让孩子去做，不会做，孩子需要帮忙的时候再帮忙。
【A2：我的应用（目标与行动）】要求：符合A2便签的标准——目标、行动、关联、可控
【目标】
明天晚上9点前，罗列出家庭中的关系系统，进行分析是否存在三种不健康的互补关系。
【行动】
（1）根据自身所在环境中，罗列自己的角色标签，比如说：宝妈、老师、保姆、保洁、教练、引导……
（2）这个角色是如何形成的：是从孩子上幼儿园还是上小学开始形成的？跟学校老师天天在群里@我有没有关系？老师把压力压给家长，家长有没有有效传导给孩子？考虑在这个过程中是否越俎代庖，有没有虚荣心在作祟，有没有完美主义100分标准起作用？宁可让风平浪静一片祥和，也不愿意孩子学习过程中的错误暴露出来？
（3）对照三种不健康的互补关系，选择出自身属于哪一种不健康的互补关系？过度代劳、问题转移和角色错乱。
（4）如果你想要改变，来自系统的阻力有哪些？阻力来自对方还是自己，这就通过克制自己的各种冲动，减少对方的依赖感来解决。
（5）对于关系的中每个人，进行沟通，每个人进行改变。找出问题之后，对症下药，所有人相应做出改变。
