拖延和没意志力通常是因为你在这些地方被拦了下来：
道德许可
我的拖延和犯规可以解释得过去吗？人天然地有自我欺骗能力。只要有一个能够说服自己的理由，就很容易放水。
自我效能感
觉得自己是否能够做好事情。觉得自己做不好的，觉得自己做不好的，就会尝试逃避以免无能力感影响自尊。
自我责任感
这个事情是我的责任吗？习惯性地拖着不解决，等待别人来将自己解救出去。
延迟满足
到底是现在享受重要，还是为未来做长远打算？资源匮乏，心理没安全感的人难以为未来准备。
自我意象
我是个怎样的人。我是个能够坚持的人吗？我是一个行动派不拖延吗？
人生故事
这个事情对我来说重要吗？体会不到重要性和意义感，则不会上心。
存在焦虑
我的存在有意义吗？
