五福陪伴对话觉察日记
团名：5团
一 你今天在情绪模式和语言模式上有哪些进步，请分别说一下。
1、今天在情绪模式上，先生说话很直接，没有顾及到我的感受，有点不高兴，不过想到了是他的语音模式，当下就转念抽离出来，不可能每次都听他说好的，我的喜怒哀乐我做主，不掉入对方的语言里。
2、跟儿子说话用到了赞美和直接沟通。
3、
二、如果用五大模式赞美法，你今天要赞美自己的是什么？
1、阿莲我赞美你今天早上5点准时进入会议间，练习了八段锦，朗读了《道德经》，你是那么的认真的学习太棒了。
2、 阿莲我赞美你和别人说话轻声细语，练习自已柔软下来，你太棒了
3、阿莲我赞美你今天有负面情绪时很快抽离出来，转念速度越来越快，你真的太棒了
三、你觉得自己想要实现五福家庭，自己目标的差距有哪些？
1、活得有点小我，格局不大
2、深度沟通的能力
四、明天你如何提升以上差距，变成实在落地的行动。
1、见天地，见众生多与人链接
2、多打陪伴电话
