本周金句：

      把自律像信仰一样去培养，就如同穆斯林礼拜一样。

                    --艾律

一、滚雪球：

1，早起没有了痛苦的感觉是怎么一种体验

      本周很明显的一个感觉是早起没有了之前的一些纠结和痛苦的感觉，基本上都是四点多自然就醒来了，然后起床洗漱开始学习。本周除了周四哄娃11点睡觉第二天5点起床之外，其他几天都是四点半起床，最关键的是无痛四点半早起。

      在连续不间断坚持早起63天的时候，终于似乎是把这个习惯养成的有了点眉目，也没有想到一旦早起成为习惯他会变成如此自然的一件事情。敲这些文字的时候稍微有一点感动，因为只有我知道经历了什么。

      从2011年开始就断断续续早起，之间也加入过别人的早起团打卡，自己也组织过早起团打卡，无一例外都以失败告终。2018年算是自己最自律的一年，坚持的最好的就是记录笔记，所以能够把很多早起复盘都记录下来。但上半年的早起还是不尽如人意，过段时间总有一些借口和理由不能早起，有了第一次就会有第二次的借口，然后整个早起计划就坍塌了。

      11月份当有记录的早起天数达到219天的时候，我把这个数据清零了，因为我要发起一个连续不间断早起的计划，再也不给自己任何一丁点儿的借口。当时真的就觉得早起是一个非常难的事情，自己需要做很多东西

      为了早上能够最快的速度进入状态，都是起床刷完牙先冲一个凉水澡，然后整个人就清醒了，接着冥想半小时，那个时候觉得整个身体都被圣洁的光环围绕。还给了自己打败“动物性自己”的宣言，早晨刚醒那会儿是“动物性的自己”控制身体，“理性的自己”还在沉睡，所以这个时候第一时间爬起来刷牙唤醒“理性的自己”就很有必要。

      当然也有丧的时候，怎么也不想起。有的时候在心中给自己讲道理，讲“动物性自己”和“理性自己”的道理。有的时候就大骂自己。这个时候我应该庆幸给自己树立的flag是连续不间断坚持早起，否则可能真的就被那个“动物性的自己”给打败了。还有七天的打卡是在医院打的，有段时间老二肺炎住院，不放心媳妇一个人陪床，我也就住在医院，早起之后回家学习然后开车带妈妈去医院换媳妇再送老大去学校。为了早起肯定要早睡，推掉了好几个酒局，团队的聚餐也会被我刻意提前到五点开始九点结束，晚上加班也最多不超过九点半。早起，我是认真的。

    当仔细回想的时候，很难说具体是哪一个方法养成了早起的习惯。1记录早起并且复盘早起；2连续不间断早起；3每天都在朋友圈打卡；4醒来后一秒起床立刻冲卫生间刷牙；5冲凉水澡；6生活压力大；7读的书多了知道的道理多；8早上做了很多事有正向反馈；9得到了别人的鼓励；10冥想；11大骂自己；12给孩子换尿不湿；13年龄到一定程度了等等。总之坚持早起挺难的，二三十年养成的习惯啊，“醒了睡一会儿再起”，几十年的习惯要连根拔除，不难才怪。

    最后，没想到连续不间断坚持到63天的时候，早起已经不消耗太多的意志力，已经变成一个很轻松和自然的事情。早知道结果是这个样子，我也用不着那么痛苦折磨自己，连续不间断坚持到63天就好了。这种感觉就如同大一刚到大学校园里的时候，觉得校园好大围墙好远啊（其实是因为你不知道边界在哪里，就觉得很远而已），等到熟悉校园之后就觉得也不过如此。

      思维认知决定了我们能去到的地方，在培养习惯上亦然。一旦破局，接下来的就自然而然发生了。如同刚开始启动手扶拖拉机的飞轮一样，需要费劲全力的去摇动，你以为全程都会很难需要这样去摇动，殊不知当飞轮一旦转起来，就再不需要力的给予了。

2，与优秀的人同行，你都不知道你身边有多少宝藏

      第十四课中K叔讲过俞敏洪的一个故事，在他演讲完之后一个铁粉提问，说想跟着俞敏洪工作，哪怕是提包也可以。俞敏洪回答，他并不缺提包的。后来又补充道并不是年轻人就没有机会同这样的大牛有接触的机会，比如一起爬山，在工作之外的另一个维度上，他们可以相互之间成为朋友，在那个维度上他们是同频的，平等的，可以有深度链接进而再链接到工作上去。

      周一四位小伙伴做了加入108以来的分享， 都特别棒，尤其是第一名，通过分享你会知道，第一名是有原因的，就是非常非常非常非常正心诚意的对待这个事情，非常正心诚意。她把规则课程等都打印出来，然后一一来进行，她不得第一才怪。

      还有理白，文章被人民日报转载并且10万+，原来大牛就藏在身边，还负责优选周记的录制，让周记有了一个更好的呈现方式和传播方式，一定是一个很不错的方式。

    周六108的几个小伙伴进行了西安线下的见面会，大有相见恨晚之感，一起聊自律，一起聊困惑，一起聊目标和想做的事情，居然丝毫没有一点尴尬（跟其他人聊会有哦，要么会觉得你好牛逼啊，要么会觉得傻吧，然后就没有下文了）。小伙伴耐心给我讲解了OKR，原来我之前听课就根本没有听懂，自己写出来的ORK也是有问题的，获益匪浅。

    你都不知道你身边有多少宝藏，有些已经成为了牛人，有些还在成为牛人的路上。但是不管什么样的人，他们都会给予你帮助。又想起一个词，榨干，与如此多的优秀的人同行，居然不能榨干每个人可能给你的能量，这是一种浪费。

3，孩子的世界你不懂

    快三岁的老大越来越有自己的想法了，在带孩子的过程中也是不断教育自己修炼同理心的过程。老大三个小时之间为了好吃的东西哭了两次，哭的梨花带雨那个伤心，哄了会儿转移下注意力就立马破涕为笑。小孩子的哭跟我们成人世界理解的哭并不是一个概念，在他们的世界里哭可能就如同成人世界中叹息那么简单一个事。

    有一次买了两个小蛋糕，让她吃一个留一个下午吃。等吃完一个之后哭着喊着要吃另一个，我耐心的告诉她“下午还是你的，现在吃太多了肚子不舒服”，根本听不进去，最后以挂着泪花吃完为止。什么延迟满足，不可能的事情。

    也许真的是人在不同的年龄段就做不同的事情，比如小孩子的世界吃和玩是最重要的；年轻人的世界里会为了爱情可以赴汤蹈火，轰轰烈烈；老年人的世界会把健康看的比什么都重要。人是个很奇怪的动物，当踏入另一个阶段的时候，就不会像之前那样，就会把之前的渴望停留在回忆里。比如我现在还保留着“吃完我们县城一条街的好吃的”那个梦想，小时候觉得如果让我能把小吃街从头吃到尾，死而无憾，现在觉得这想法真幼稚，那个时候觉得这可是很正紧的梦想哦。

    有的时候我们带娃容易忽略孩子正处于孩子的阶段，会从大人的角度去判断孩子。“糖有那么好吃吗？”，“为点吃的至于哭的那么惨吗”，“小猪佩奇来回看的都是同一集为什么每次到同一个地方都开心的像第一次看一样”。孩子的世界我们还真的不懂。

    有一次我陪老大刷牙，我说开心“我们去刷牙吧”，她说：“不要”；我说：“刷完牙我们就可以看一集小猪佩奇了啊”，她说:“我不要”，然后自顾自在那里玩。我没招了。媳妇过来说：“开心，爸爸陪你刷牙还是妈妈陪你刷牙啊”，她说：“爸爸”，然后就扑到我怀里让我带着去刷牙。我天，什么鬼，刚才到底发生了什么。后来媳妇告诉我这叫三岁孩子自我意识的觉醒，学无止境啊，带孩子路上更是无止境。

二、书，课程

      1、本周读书：

      《野心优雅 任志强回忆录》

      五百多页读了好多天才读完，书就得读啊，每一行字后边都有故事，都可能引发思考。

      最喜欢宁高宁写的序：“任志强回忆录的价值一定是在他真诚性格中所表现出来的态度和勇气，以及由此而生的许多行为和观点”。

    那个年代的“有罪推论”，对牢房的描述很细致。

    由于分奖金得了16000元被按照贪污罪关到了号里。关了一年零两个月，从贪污罪被捕却按投机倒把罪判决，这大约就是不按法律却按长官意志和有罪推定办案的结果。

  历史没有如果，总会羡慕成功者的机遇和时代的机会，然不知若干年之后我们这代人也会成为被羡慕的对象。任何一个时代，只有鉴定的解决问题并且创造价值（说简单点就是搞定事情，搞定一切困难），就能够被时间正名。

《核桃公寓创业记》

  看身边的人写的书比较少，这本书无意间看到，拿过来差点一口气读完。

  在看的过程中一直在恍惚，到底我们是不是都在从事这个行业，为什么我从事的公寓行业不是这个样子。从来都没有考虑过品牌是个什么玩意儿，如果我是作者，搞了几个月弄了个品牌几百万买了，我绝对干。可惜我不是作者，并不能理解品牌这个东西的价值。

    看这本书最大的收获就是思维认知，很多时候对自己的工作还是比较自信的，没想到需要学习和提升的东西还有很多，不是销售能力方面，是思维认知方面，有些人的玩法或者资源是你根本就望尘莫及的。所谓山外有山天外有天，空杯心态不是说说而已，是要像海绵一样去吸收各种思维认知和玩法，才能在实践中摸索出一条适合自己的道路。

      2、本周听书/课：

108行动营第十二课：

108行动营第十三课：

微习惯的八个步骤：

第一步：选择一个微习惯，制定每天的计划。

第二步：挖掘每个微习惯在内的价值。

第三步：把微习惯纳入到日程当中。

第四步：建立回报机制。

第五步：记录和追踪完成情况。

第六步：微量开始，超额完成

第七步：服从计划安排，摆脱高期望值

第八步：留意习惯养成的标志。

108行动营第十四课：

三种思维模式：跨界思维，借力思维，势能思维。

三、本周计划完成情况和下周计划：

1、本周完成情况：

最大的青蛙是2018年度总结和2019年度计划，这个重中之重，必须要完成。【这个未完成，计划了的重中之重的东西居然未完成，一点儿也没有忠实于自己的周计划，这是一只以来最大的问题。修改okr表格，把表格放在桌面上。】【这个再次未完成，我已经对自己表示很无语了，由于这个事情的紧急度不够高，所以一拖再拖。摆脱，本周完成吧】

输出一篇有质量的文章

抖音200粉丝（一开始吸粉很难，主要靠关注别人然后获得别人的关注。持续提升内容的输出很重要）

整理微信联系人【未完成，这个工作慢慢进行吧，关键是以后新加的人要做好备注和互动，让人脉活起来】

四、本周微习惯养成

1、《啥是佩奇》

  周末被这个视频莫名刷屏了，这个点把握的特别好，年关将近，一下子就击中了很多人。小猪佩奇又是一个非常好的传播话题，一下资就爆了。

2、渣男吴秀波实锤 

    很少关注娱乐圈，扒了扒相关的一些报道。要想人不知，除非己莫为。

六、其他

1、和君面试通过

  还有两次笔试前路漫漫，接下来要做好充分的准备，不能再出现像之前的那种临时抱佛脚的情况。越往后，离和君越近，信念越坚定。

2、公交车上和地铁上读书

    接下来读书会成为越来越重要的一个事情，减少手机的使用频率，只要有空闲时间尽量用来读书。书本的力量真的是太强大了。

3、每天三次复盘

    把每天的三次复盘当做一种信仰来培养。固定的时间，八点半，十四点半，十八点半，闹铃响了就冥想五分钟，然后复盘一下，再开始做事。把这件事做到像穆斯林礼拜一般。