2019年春晚，有个人用她的逆袭闪瞎了我的钛合金眼。
她就是闫妮。
第一眼的时候，我压根没有认出那个穿着黑西装，脚踩细高跟，少女感满满的女神和原先那个满身市井气息的“佟掌柜”是同一个人。
要不是那句熟悉的“额滴神呀”，我根本不可能想到闫妮。
这简直就是奇迹。
毫不意外，闫妮因为身材上了热搜。
许多网友询问减肥秘籍。闫妮的答案也在我的意料之中。其实这个秘籍早就是减肥界公开的秘密:饮食均衡，少油+少盐；合理运动，有氧+无氧。
道理大家都懂，为什么闫妮成功了，而我们仍在寻找秘籍？关键在于付诸行动。
阅读和减肥何其相似。
前不久，我阅读的大岩俊之《实用性阅读指南》也强调了付诸行动的重要性。
大岩俊之，Role Job 法人、研讨会培训指导。2010年正式独立创业之后，作为开发读书法、思维导图、各种记忆术等能力的讲师，开展了多场读书、讲座活动。2013年起，成为指导教学的讲师。
按理说，大岩俊之有着如此亮眼的成绩，他写的《实用性指南》应该深受读者欢迎。可是，读者对于这本书的评价却褒贬不一。有的人说老生常谈，内容单薄，不看也罢。有的人则说，浅显易懂，深入浅出，受益匪浅。
为什么会出现这么两极化的评论呢？我个人以为，关键在于是否get到这本书的生死穴：付诸行动。
阅读如何付诸行动？大岩俊之运用实例给出了具体答案。而为了更好地诠释这个问题的答案，我也采用了书中实例的模板，来进行解读。
〇选择此书的理由
这是参加萌薇高效成长营第一期读书主题中的第四本书。当时根据萌主的主题书单购买了这本书。
没有参加高效成长营的时候，读书对于我来说只有两种用途：一是消遣娱乐；二是工作及生活需要。
这本书最吸引我的地方在于：能把读到的知识转化为自身能力。身处这个高速发展的时代，我们的活动往往都会带有一定目的性，而不断提升自身能力，让自己能脱颖而出，是大部分人的梦想。
同样是读书，如何能发挥书本的最高价值，如何让书中知识为我所用，对于我们这些渴望改变，起点不高的普通人极具诱惑性。
〇如何阅读
带着“如何把书中知识转化为自身能力？”的疑问，我先阅读了序言、目录、后记掌握了整本书的大致内容及走向。
由于书本内容不是太多，我采用的是通读法。
与以前读的阅读类书籍相比，这本书最大的特色在于：详细介绍了如何将书中内容付诸行动，还用5个具体的实例从创业、自我启发、考取证书、掌握领导力、提升工作技能等方面详细介绍了读书对于人生的重要影响。深入浅出，让读者再次对于前面掌握的知识进行了细化梳理，让人茅塞顿开。
通读全书后，在整理读书笔记及思维导图过程中，我将重点放在付诸行动及实例两个章节。能掌握全书固然是件好事，但是由于个人兴趣及能力的差异性，无法将整本书的内容讲解至面面俱到，我决定采用单点突破的方式，通过学习、实践、复盘、改善的闭环式循环将重点内容收归己用，先将知识系统化、归纳化处理。
此外，这本书的阅读方式，我还采用了“并列读书法”，即同时阅读几本书。在办公室放的是《会计初级资格考试》、洗手间放的是《奇迹唱片行》、床头放的是小家伙的童书《吸墨鬼》系列。不同的体验，让我的读书生活充满了乐趣。
〇记录的内容
① 有时间意识的读书，会提高读书效率。
记得有一年暑假，我拿了一本包着精美书皮的小说看得津津有味，突然，奶奶说：“你一天不好好学习，就知道看那些乱七八糟的书。”我当时惊讶极了，问奶奶：“奶奶，你识字？你咋知道我没看学习的书？”奶奶说：“我不用识字。你一看学习的书，就东摸摸，西蹭蹭，屁股下面跟有刺的一样，哪能这么专心的好几个小时一动不动！”
可见，不同于小说，读学习提升类书籍，如果不设定时间限制，则很难进入状况。有时候好几个小时过去了，书还没看几页。那么针对读书时长且效率不高的特点，我们如果将读书时间设定为半个小时，并规定相应的读书任务，反而很容易进入读书状态，提升效率。
在成长营里，萌薇老师也曾提到利用FOREST软件，通过种相应时间的树来读书、写作，想必也是这个道理。
②制作读书笔记
除了经常提到的记录书本基本信息（书名、作者、笔记制作日期）、摘录、评论外，本书还着重强调了，在摘录过程中可以分项罗列，便于日后查找翻阅。
③思维导图
“思维导图”是英国教育家托尼·博赞（Tony Buzan）提倡的一种思考方法，是将我们头脑中正在思考的内容，以可视化的图形呈现出来的思考工具。可采取电脑绘制和手绘两种方式绘制。
优势：
＊ 整理思路
＊ 大幅度提高构思水平
＊ 提高记忆力
＊ 产生新的创意
＊ 简短总结大篇幅信息
＊ 增加视觉效果，让人一目了然
＊ 应用范围广（演讲、会议、项目管理等）
制作方法：
按顺序总结一本书的章节、标题、小标题（粗体字）【优点：大致了解书的整体结构，便于回忆书的内容】
按顺序择取“自己的重点”，个性定制【优点：便于立即找到自己认为重要的地方】
〇以《说话高手的即兴演说术》为例
④艾宾浩斯记忆曲线【二八定律：整理找到书中最重要的20%，反复记忆。】
⑤将知识付诸行动
设定行动目标【SMART法则：Specific(具体的)、Measurable(可预见的)、Achievable(可达到的)、Realistic(实际的)、Time-bound(有期限的)。】
行动目标是指读完书后具体想做什么？以“何事、何时、多少”具体用数字表示出来。
比如说，我读完《实用性指南》。
设定的行动目标：
一年后，想以书评优秀学员的身份成为萌薇成长营批改书评的助教。
在设定目标的时候要注意：根据现实情况，选择自己认为容易达成的，有清楚概念的行为目标为佳。
如果所订目标与现实差距太大，无法顺利达成，行动目标就会逐渐成为一件折磨自己的事情。
想象自己达成目标的样子
VAK模式：人类都是通过“五感”来识别外界信息。五感包括视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉。在NLP（神经语言系统）中，把五感分为Viaual(视觉)、Auditory(听觉)、Kinesthetic(体感)三部分，各取首字母，叫做“VAK模式”。
有明确的想象画面后，达成目标的动力会空前高涨。可采用对VAK模式提出问题的方式，来体会。
以我设定的行动目标（一年后，想以书评优秀学员的身份成为萌薇成长营批改书评的助教。
）为例：
达成目标，具体会是怎样的状态？
完成50篇书评，优秀书评率达90%以上，而且自己熟练掌握书评技巧，形成自己的书评风格。
达成这个目标，你觉得自己会是什么样的心情？
超级高兴，有种努力终有收获的幸福感。
达成这个目标，会看见什么？
首先，养成了看完书就写书评的好习惯。其次，跟着优秀的萌主学习书评批改技巧，边批改边提升打磨自己的能力。最后，尝试着向有关书评的平台投稿。刚开始可能会被拒稿，或者说是多遍改稿，根据编辑提出的意见，不断琢磨精进，顺利地在书评的道路上继续走下去。
达成这个目标之后，会感觉到什么？
感受到书评道路的艰辛，有一种从高度紧张中的解脱感。也许还会有心愿终于实现后，想流泪呐喊和对未来充满期待的喜悦感。
现实与目标的差距
明确行动目标以后，就必须要清楚把握自己所处的位置。
运用数字客观看待并表示现在所处的位置。
仍旧以我自己为例，提出以下两个问题：
如果说最好的状态是100%，现在是百分之多少？为什么？
10%。
说实话，现在对于书评我还是没有准确把握到相关精髓。而且目前为止，我也只有一篇书评被评为优秀，想要在众多优秀学员中脱颖而出，并形成自己的书评风格，我并无任何把握，有的只是渴望优秀的满腔热情而已。
XX%的时候，是怎样一种状态？
数字XX，是指，在现在所处的位置上增加10%的可能性。
比如，我前文所说“一年后，想以书评优秀学员的身份成为萌薇成长营批改书评的助教”的目标。
20%的时候，是怎样一种状态？【现在10%】
成为书评优秀学员的可能性越来越大，对未来充满干劲，相信只要自己不断努力，这个百分比就会不断攀升，直至成功。
弥补差距采取的具体行动
可参考5W1H提问范例【怎么做？和谁做？在哪里做？何时做完？】
关于我自己提出的“一年后，想以书评优秀学员的身份成为萌薇成长营批改书评的助教”的目标，我是这样提问的：
为了能达成20%的状态，我能做什么？【5个以上】
＊ 分析成长营优秀书评的逻辑构架、素材运用、立意角度等
＊ 再次重温萌薇老师书评、写作等相关授课及轻社群内容，寻找突破点
＊ 跟优秀书评学员沟通，交流经验
＊ 在豆瓣上寻找别人写的同一本书的书评，查漏补缺，寻找差距
＊ 多写，多练，提高书评的数量及质量
付诸行动
确定需要实施的事情
可以这样提问：
实际上，你想怎么做？
先认真分析优秀书评的立意角度、逻辑构架、素材运用，寻找差距。
准备什么时候完成？
两天之内
达成目标后什么心情？
向优秀的人学习，感觉自己又和优秀拉近了距离。
将行动告知他人
可以采取自己提问的方式进行：
想把自己的行动告诉谁（用什么方式传达）？
告知萌主，还有自己的小伙伴们。用简书，发表在萌主的“我爱写书评”专栏。
〇实践这本书的内容
我运用书中的相关方式方法，梳理了一下自己想将知识付诸行动的步骤，明确了自己的行动目标、现实所处位置、差距、弥补差距所要采取的具体行动。
〇后来如何了
＊按照《实用指南》中的方法付诸行动，不仅梳理了书中的相关知识，还第一次明确了自己的行动目标及现在应该采取的弥补理想与现实差距的具体措施。感觉对未来充满了期待。
＊关于书评，先坚持一周一篇的频率在简书更新。争取在半年内实现一周更新两篇书评的速度，并保证质量。
＊ 听话照做。虽然现在自己和目标还有较大的差距，但是我相信，只要自己肯努力，将行动细化为现在就能执行的小步骤，一年后，我会完成自己的目标。
