呼～呼～呼 一阵阵风把里面的木门吹的吱吱响，把我从睡梦中惊醒，上厕所的途中顺便把木门关上，点开充电的手机早上5点半。
还早～～就又躺在熟睡的父女三人旁边，躺在床上没多久，内心一句句焦虑的声音：
还睡呀，昨天一直看两个孩子，都没有学习。
你已经一个多月没有写文章了，本周的书读计划也没有完成。
........
好吧，被你打败，叫醒我的不是那阵阵风，而是内心的阵阵对生活不安及“知识
焦虑”
如何缓解这种焦虑感呢，唯有行动+阅读《精要主义》等各种可以改变思维认知的书籍。
只有行动才能缓解内心的焦虑，书桌前打开电脑开始写这篇文章的初稿。
然后翻开《精要主义》开始了一天的阅读，好的书籍是可以给我带来信念、认知的思维改变，由此开始行动、带来好的结果，正向循环过程。
在读书前我通常会带着问题来阅读，从用入手，学习是为了解决生活中遇到的各种问题，此书也帮我解答了以下的疑惑！
1、为什么要学习精要主义，它能给我的生活工作学习带来什么改变？
2、什么是精要主义？它的核心思维观点是什么？
3、怎样才从对未来生活的不安及知识焦虑中解脱出来？
4、什么是实现精要主义的最大障碍？
5、现实中哪些问题可以用精要主义来解决？
一 、陷入集体焦虑的人群。
*** 为什么学？有什么用？***
首先我们要知道，你为什么要看这本书，它能给你带来什么？
书中作者给的观念答案是否对我们有用？哪些有用？哪些没用？
为什么第一个问题要先问为什么学？再问是什么？
只所以这样是因为早期学习时，不知道学什么，而陷入盲目跟随的阶段，别人推荐什么就学什么？大家都在上哪个课程，读那本书就赶紧参加生怕跟不上。
从来不问自己为什么要学，只是知道这是什么？从而陷入了低水平的学习中。
第一次看到《精要主义》这本书时是参加线上训练营时老师推荐而买的，当时就被副标题所吸引－－如何应对拥挤不堪的工作及生活。
一口气用2个多小时把本书大概内容读完，又听了成甲老师解读《精要主义》音频，当时就决定了这才是我要的精要人生。
以此书开始第一篇的书评文章，没想到一等2个多月过去才开始，其实就陷入了行动的障碍力求完美。
草稿一再修改，完全忘了书中所说的：“完成比完美更重要”。
从我个人的经历就可以映射出现在的人们更多的陷入了一种集体焦虑中，需找各种方法来缓解焦虑。
二 如何缓解焦虑？
1 是什么？核心思维观点有哪些？
本书最核心的思维就是：
精要主义－－就是只做最重要的事
帮助我们选择和甄别最重要核心的事情，取舍倾听内心深处的声音“我要的究竟是什么”
培养我们的快速决策能力，从众多选项中选出最适合的机会。
能让我们早点开始行动，而不是过于追求完美，错过最佳的时机。
面对过多的选择及资源只记住一句话“如果答案不是一个确定的YES就是一个肯定的NO
如果你不能安排生活的优先次序、你的时间、思维、学习等就只能任由别人替你安排。
2 怎么做？有哪些方法技巧？
成甲老师在解读中给了最合适的答案：
探索－－方向
学会排除－－阻碍我们精要的力量
跳出来找－－跳出日常生活去审视。
连起来找－－寻找最重要的事情及他们之间的关联性，全局思考。
极致的找－－放弃好机会找更好的机会。
有4个技巧：
写日志－－把每一天重要事情记录下来。
亲自验证－－用行动去验证书中的方法于理论。
关注不寻常－－生活中有哪些已于常规之事，深入分析寻找原因。
追问－－不断追问自己想要什么？
书中有一个案例我印象深刻，是关于已故作家诺拉●艾芙隆记录了她在高中上的一节课（代表作有《西雅图未眠夜》等）。
当时学的是新闻课程，老师当时说了一个故事，让从何时、何地、何事、何因、何人这些要素中找到新闻导语。
故事略有改动，大意内容为：学校校长今日宣布，全体老师们将在下周4去教育局开会，到时候会有教育局长等人来讲学校教育的重要性。
如果是你你怎么给这个故事些导语呢？
会不会和我一样，是下周4全体老师去教育局听局长讲开教育的重要性。
其实最重要的是下周4学生不上课，很意外吧确实事实。
我们缺少的是把事情信息连接在一起从全局中寻找到最主要的信息的能力，而这个是要不断后天练习的。
三 学习最大的阻碍是什么？
没有行动是学习的最大阻碍。
解决方法从用入手学习，开始行动。
学会排除－－阻碍我们精要的力量
就如书中所说的两个观点：
（1）学会勇敢说“不”
（2）“如果答案不是一个确定的YES就是一个肯定的NO”
生活中怎么运用这两个观点呢？
可以一开始先学会对物品说不，再开始对人学会拒绝。
比如，我经常在整理服饰时留着很多生孩子前已经穿不了的衣服，或者样式老旧的服饰一直没舍得扔，总觉得将来还可以穿，虽然内心知道自己并不真正喜欢。
我就先开始对这些已经用不了的服饰说“不”
只所以做不到物品断舍离最大的原因，就是心里上称为“损失规避效应”指我们面对损失的痛苦感要大大超过面对获得时的快感。
即时已经买了新衣服带来的满足感也比不上处理原有服饰带来的损失痛苦感，觉得浪费等等。
尝试把损失的场景改为收获的场景：
“反问自己，如果这件衣服我愿意花多少钱去买过来，这么一问，立马不纠结的送人了”。
其实舍不掉的不是衣服，而是未来有可能会用到的感觉，如果现在扔了，未来有可能就会损失了这一件衣服。
阻碍我们成为精要人生的恰恰是“以防损失规避效应”及不会拒绝他人。
现在就开始听从内心的声音，学会说不。
总结：
《精要主义》这本书就告诉我们可以：
要先探索－方向
花时间去探索精要的方向，运用4个技巧去寻找那能改变我们人生的10%的精要机会，运用到90%的精力去完成它。
接着 排除－－阻碍干扰
可以设立边界有自己的明确界限，学会拒绝他人，勇于止损等。
最后高效的执行
只有行动才能带来结果的改变。
一本好的书籍是可以给我们带来2方面的改变的。
1 信念认知的改变：
保持开放学习的心态，接受新的思维观点，学习大师的思考问题解决问题的思维方法技巧。
阅读书籍就是与作者之间的对话，学习他的心里表征，运用他的一个思维方式来解决自身生活、工作、学习中遇到的问题。
2 行动结果的改变:
对我来说阅读完书籍，如何没有行动，从而生活没有改变，那这本书再好也仅仅只是一个故事书，你没有发挥它最大的价值，只是当做一种精神的粮食。
阅读小帖士：
有一个阅读行动小技巧就是：
读完一本好的书籍，最好列一个行动的清单。
把书中的方法技巧，按解决不同问题分类，写到一张纸上面，每次遇到同类型的问题，试着用此方法来解决。
比如解决管理类问题，列一张纸上；解决学习阅读类问题，列一张纸上。
实践的过程中你就知道此方法在哪种情况下有用？为什么？哪种场景下无用？为什么？可以锻炼批判性思维能力。
离上一次写作已经2个多月了，在此期间一直想通过阅读学习来增加写作文章的质量，结果发现最好的练习不是你大量的输入，而是明知道写的不完美还一直努力去坚持写。
只有在写作的过程中才知道存在的不足，以及你们的反馈才能让我更好的进步。
下一篇计划写成甲老师的书籍《好好学习》带给我生活学习中的改变。
3月17日有幸参加成甲老师的第一次读者线下见面会，作为优秀读者的分享学员之一，我会把当时分享的具体学习方法分享大家做参考，（✿◡‿◡）当时预计5分钟的演讲，足足讲了有十几分钟，可见带给我的收获有多大。
