为了拥有更美好的生活，为了实现梦想，我们都在努力。努力学习，努力工作，努力成长。然而，很多人在拥有票子，车子，房子的时候，却可能失去了健康。如果说健康是1，一旦这个“1”没有了，后面再多的0，还有意义吗？
是的，健康永远是首位的。
今天，我想和大家分享一下与我们人体健康息息相关的肠道健康问题。
一
肠道到底隐藏了多秘密你知道吗？
肠道是我们人体非常重要的一个消化器官。它的长度是人的身高的5倍，大约6—10米长。如果把所有的褶皱都展开，肠道的面积大约有200平方米，相当于一个网球场的大小。
二
肠道这么长这么宽，它的主要作用是什么呢？
首先，肠道是人体消化吸收的场所，它这么长这么宽，是为了有充分的时间和面积来吸收食物中的各种养分。我们一生所吃的食物大约有70吨，相当于12头大象的重量。这么多的食物，都要经过肠道消化吸收。它干的都是脏活累活，像加油站一样吸收营养素，也像下水道一样排泄食物残渣。
其次，肠道还是我们人体最大的内分泌器官。近几年的研究发现，肠道汇集了我们人体70%的各种内分泌因子。80%的人体免疫功能是在肠道实现的。
最后，肠道还有一个非常重要的功能——屏蔽功能。如果肠道功能减退，有害有毒物质漏到我们的体内，就会产生很多有害的作用。
三
肠道到底会面临什么问题呢？
因为我们的食物都是在肠道消化吸收的，所以如果食物结构不合理，比如说膳食纤维太少，肠道不能够得到足够的营养，同时，能量和脂肪又太多，它就会受不了，从而产生很多问题。
现在很多研究发现，我们人体的健康很大一部分是跟肠道的细菌有关的，如果肠道内的细菌种类失去平衡，则会影响到情绪，智力，消化系统，内分泌系统，心血管系统……
肠道细胞每四天就要更新一次，需要非常多的营养。如果营养不均衡，肠道的屏蔽功能减弱，有毒有害物质漏到血液里，就造成皮肤容易过敏，长粉刺和痘痘，面色晦暗，下半身肥胖，便秘，痔疮，毒素累积致癌……
我们中国人，肠道疾病的发生是非常多的，可以说，它是仅次于感冒的一种非常普遍的疾病。肠道问题如果得不到及时的治疗和改善，就可能会引发结肠癌，直肠癌这些危险的后果。
四
根据一些权威的肠镜医生的反映，现在的很多年轻人，年纪只有30多，但是肠道却像60多。
所以，我们若要健康美丽，必须要好好保养我们的肠道。
有句古话——若要长生，腹中常清。
对于肠道健康来说，最重要的是要足够地喝水，中国医药协会的建议是每天6--8杯水，有多少人做到了呢？此外，要注意营养的均衡，每天要吃至少15中食物，最好可以达到22种。注意，不包括油盐酱醋姜葱蒜哦。这里指的是食材的丰富多样性。
蔬菜水果，薯类豆类，主食，肉类，奶制品……要搭配均衡。一定要尽可能地每天都摄入足够的膳食纤维，如果实在不够，可以适当地补充适量的益生元。
肠道的健康，就从我们每一口水，每一口食物开始。
所有的美好，都需要建立在健康的身体上面。我想，现在的你，对肠道健康问题已经有一定的了解了。希望引起你的重视。
愿你，健康，阳光，积极，美好，幸福！
