中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期 贺变丽坚持分享第2276天 2024—9—16
生活中难免会出现各种各样的挫败，这些挫败不管让人有多么不愉快，但它们注定是我们生命中不可分割的一部分。首先我们要学习接纳这些挫败，把它看成是人生成长过程中必要经历的，是一种正常现象。接纳挫败的存在，有利于保持健康的自尊和自信。
有时，事情的进展与预期不符的时候就，会感觉遇到了挑战，导致失望和沮丧感。此时，极有可能让人对前途失去希望，动摇坚持下去的决心，这种无望的感觉在现实生活中往往是抑郁的先兆。缺少生活经验的一些年轻人尚没有做好接受挫败的准备，这些挫败来得猝不及防，让他们感到难以应对。有时，这些始料未及的挫败会对他们产生强烈影响，甚至是创伤性的经验。
为了更好地应对可能发生的挫败，一个有效的方法是做好预判，在尚未发生之前进行必要的准备，做好心理建设。一位著名的管理大师曾经说过：坏事总会发生！一旦我们认识到在生活中难免会遇到挫败，那么应对起来就容易的多。
从另一个方面说，挫败是十分宝贵的，挫败若被定义为一种学习经验时，比如我们常说的失败是成功之母，就有可能为我们带来好处。它在提醒我们需要改变，也相信改变一直在发生，挫败只是暂时的，所有一切总有一天会过去。当我们用积极正向的心态去看待挫败，关注自己在挫败中不断成长和进步，把挫败看作是成长过程中的必然经历，以成熟的心智看待挫败，它对我们的负面影响会越来越小。
