大家好，这里是暖暖莳光电台，我是Danny。我是清华大学积极心理学认证指导师的培训学员。传播幸福的科学让你们收获幸福与美好是我的追求和使命。每天10分钟，期待能够与你幸福相遇。

我们一定都听说过这几句话：“好人有好报！”、“助人者自助”、“爱出者爱返，福来者福往！”。

你们相信吗？还是认为这是我给你们炖好的心灵鸡汤，鼓励你们多去助人而已？

积极心理学不是鸡汤，是一门可以应用的科学！

今天我就会用科学的角度为大家揭秘，好人到底为什么会有好报？我们如何助人才更科学！

积极心理学的领军人物彼特森曾经给西点军校的军官生做过优势品格测试，想要看看这些骁勇善战的军官们最多人拥有的优势品格到底是什么？

你们猜一猜？勇敢？领导力？坚毅？都不是，很多人把24项品格优势几乎全都猜了一遍，才有人猜对！

这个优势品格是“爱”。

彼特森自己也很惊讶，就地问他们，为何你们几乎所有人都拥有的优势品格是“爱”呢？

一位军官站起来回答说：“难道你没有看过《兄弟连》吗？”美国电影《兄弟连》是讲述兄弟之间互相扶持的故事的！

有一次，彼特森完成了精彩的演讲后，一位老太太向他提问：“亲爱的彼特森先生，你的演讲特别精彩，可是我却听不太懂！能否用一句简单的话告诉我什么是积极心理学呢？”

彼特森想了一会回答：“Other

people matter！”意思是：” 他人很重要！”

这说明了我们关注他人的需求并帮助他人对能否构建积极的人际关系，最后收获幸福的生活至关重要！

帮助他人到底有什么好处？而这些好处又是如何发生的呢？

一、助人可以让我们身心更健康

哈佛医学院卡罗琳·施瓦兹博士在《社会科学与医学》上发表过一项很有影响力的研究。

一百三十位罹患多发性硬化症的患者获得一个为期八周的学习机会，学习如何面对病症；而另外有一部分患者每人每月接听一次患有同样疾病的人打来的电话，给予对方支持和鼓励。

研究结果有点出人意料，本来是想证明参加学习可以给予病友帮助，最后却发现虽然有了改善但并不明显。

而意外的收获是，他们发现付出者去付出比得到者得到帮助，更能促进自身的健康。

那些接听电话的患者不约而同地感觉到自己的生活发生了奇迹般地改变，他们情绪低落的状况都得到改善。身体健康，个人成长，生活满意度等各方面指标都显著地提升了！

能获得这样积极的结果，是因为助人者能够在帮助别人的过程里，感受到自己从原来的无助开始有了掌控感。他们体验到自己是有能力去帮助别人的，这让他们充满了自信，自我效能感得到了增强。

二、助人可以使我们事业更顺利！

畅销书《GIVE AND TAKE》的作者亚当·格兰特发现，我们大多数人可以被分为付出者、互利者和获取者。

他潜心研究10多年，认为在商业社会“分享”与“合作”的时代主题下，付出者从长远来看更可能成功！为什么呢？

1、助人者能建立起更广泛可靠的人际网络。

某些获取者所忽视的“弱连接”人际关系，被证实了是很多人借此获得推荐好职位，好事业的有效途径。

助人者乐于助人，并不会因为这些“弱关系‘的人看起来对自己没有太大的帮助就忽视他们，还是会诚心交往并在必要时给予他们帮助。因此，他们也可以在自己需要获得帮助的时候，得到这些人的大力支持，获得好的发展机会！

2、助人者能够更好的与团队成员合作，高效地完成工作，创造更多成功！

现在不是单打独斗就可以成功的年代，不能和团队合作的人，也很难可以创造出多大的成就来！

3、助人者能够促进别人的发展，并比索取者更能发现和欣赏别人的优点。

你喜欢和经常批评自己的人待在一起吗？还是喜欢靠近那些可以帮助你成功，懂得欣赏你鼓励你的人一起发展事业呢？

肯定是和助人者一起嘛！他们是你的良师益友，他们在帮助你成功的同时也就树立了威信和个人的品牌效应，也就能更加成功了！

4、助人者更容易影响他人，让别人心悦诚服地跟随。

他们更容易成为团队的领导者，升职加薪的机会也更多！

因为有了更多人愿意追随，他们创立的事业也更加容易获得成功！

第三，人性本善和助人快乐，让我们天生就爱助人！

达尔文认为善良是助人的前提，其实善良是助人的结果，因为助人有那么多的好处，帮助人类更好的繁衍和生存，才让人类进化出善良的品格。

如何证明人性本善呢？

科学家曾经做过实验，在一岁多孩子面前装成不小心把手里的东西掉落在地上。

这些没有经过后天教育的孩子，都会主动上前帮成人捡起掉落的东西。

还有另外一个实验，让几个月大的小婴儿观看视频，视频中，小婴儿可以看到一个圆形玩具爬山，爬不动，一个三角形玩具在后面推了它一把，让它成功登上了山。

而另外一次圆形爬山的时候，一个正方形在上方不怀好意的滚下来，把圆形推下山。

你猜，让小婴儿会选择三角形还是正方形的玩具玩呢？是的，他们会毫不犹疑的避开选择正方形！不是因为他们天生喜欢三角形，之后科学家换过各种形状的玩具不断地去测试，结果都一样！他们只会选择善良的玩具玩，并避开那些损人的玩具！

人天生就是会扬善除恶的。人在做天在看！进化的作用也得以促进我们帮助熟人以外的陌生人，因为帮助别人会成为人人信赖和爱戴的好人，获得好的名声！

同时，人类的大脑会让我们在助人的时候分泌大量的多巴胺，给我们带来愉悦的感受！

助人是我们人类的天性和本能！那是不是毫无原则地助人就是好的呢？我们如何可以更科学地助人？

亚当·格兰特发现虽然在职场中表现最好的是付出者，但表现最差的人也是付出者！

这不是很矛盾吗？助人肯定是好的，但其实要讲究一个分寸和度。

有时候因为付出者太过于注重自己和他人的关系，就是俗称的做老好人，讨好者，让他们在别人越过公平线的时候也不敢反抗，为自己争取权益的时候，又不好意思。所以，会让他们在助人的同时不可避免地造成自身的损失。

给大家分享助人的六个原则：

1、保护好自己的利益，助人自助而不是助人自损。

2、分辨清楚怎样的人值得帮助，对于劣迹斑斑的人，不但不要帮助，还要予以惩罚。

3、在帮助他人的同时也要保护好其他人的利益，不能因为心软帮助了一个人，却损害了其他人的利益。

4、认识到自己能力的局限，能力不够就不能勉强自己去帮别人，结果反而会害了别人。

这就是我们现在提倡的专业助人。

一个人受伤了，你再如何地想帮他，你必须承认你的医学知识是有限的，不能随意去挪动他的身体，也不可能亲自给他做手术吧。

你需要做的是马上给他打电话求助专业人士，避免你的不专业操作给对方造成二次创伤。

心理咨询领域也是一样的，有些生理性的大脑损伤引起的心理问题，我们心理咨询师也是不能解决的，法律也不允许我们去解决。我们要做的是马上将个案转介给专业心理医生去解决。

5、帮助的时间要有一定的度，不能让自己过于身心疲惫。

研究指出，其实每周两小时左右的助人时间就比较合理。这个频率助人者获得的好处也是最多的。

6、助人的时间不要分散，尽量集中。

每天去助人，也许时间很零散。科学家建议我们平时可以忙自己的生活，在一周中选择一个时间段集中地去帮助他人，效果会更佳。

这里是暖暖莳光电台，我是Danny。

好花一朵唤一朵，

开成花海荡金波，

好雨一场接一场，

滋养青苗结硕果；

好心一颗连一颗，

聚成太阳暖四季，

好人一个帮一个，

同心同度人生河。

助人是我们的一种本能，科学研究已经证明了助人就是自助，爱他人就是爱你自己！期待我们都可以爱人如己，一起共度人生河。

今天的分享就到这里，期待你的持续关注哦！