01，我的世界，清晰了！

2017年11月23日，感恩节，我做了眼睛近视和散光的半飞秒手术，终于结束了16年的眼镜生涯，毫无障碍地，看清了这个世界。

同行来的朋友看我那摘掉眼镜的嘚瑟的样子后说“看你回去怎么写这个觉察日记”。

“我不打算写啊”，我毫不犹豫地说。

“为什么，这么大的事情你居然不打算写？”朋友问道。

“除了紧张、担心和害怕，没什么可写的”，我回答。

我的内心似乎在某个层面还对自己有焦虑而不满，同样，某个层面又貌似也允许和接纳了自己还会有些许焦虑的状态。

当晚，平时都习惯凌晨1-2点睡觉的我，11点多就上床躺着闭眼休息打算睡觉，可是我的脑袋却不停地带我回忆整天的状况，不由自主地带我觉察觉察觉察……越觉察越亢奋，根本没办法睡觉，因为我又看见了自己很深层的无意识模式，将我的生命束缚得无法喘息。

所以，这篇觉察日记，写定了！

02，先谈谈我们为什么会戴上眼镜

大家都说，眼睛是心灵的窗户，当你戴上眼镜的那一刻，从心理学的角度来讲，没错，你就把自己的窗户，也就是心灵，向这个世界关闭了。这里有很多原因，但是大部分原因就是“这个世界，有很多事情是你不想看的”。

比如：你不想看你的父母吵架，你不想看见自己的成绩一落千丈，你不想看同学对你的不喜欢，你不想看这个世界暴力不公，你不想看这个社会冷漠无情……太多的不想看，所以就慢慢看不清了。

当然，还有我这个奇葩原因，就是从小家里人说我长得太丑，应该戴个眼镜挡挡脸……关键是我也认为此话非常有道理，所以，有段时间我就故意躺着看电视看书，加上信念对我的影响，果然，我近视了……

那年，我15岁。

其实直到我去做手术时，近视度数也就在250度左右，对于一般人来讲，根本无需戴眼镜，但是对于我，却随时随地戴着一副大大的眼镜，以便挡脸。哈哈哈。

我能明显感觉到，就是我想戴眼镜，所以就戴上了。回到生命科学上来看，这就是：信念创造实相，我们每个人都是创造者，每个人都可以心想事成。

说来说去，戴上眼镜，其实都是因为想逃避看见外在世界的纷乱，从而避免体验内心被扰乱的痛苦而已。

03，我觉察到的自己的三大模式：

继续闭着眼睛躺在床上，继续亢奋地觉察中。我看到了自己人生的三大模式：

1、很多人都担心眼睛会做坏的风险，然而我对此却从不觉得自己做这个手术会失败，我只担心自己没有做到最好的效果。

纵观我的生命，也是如此。

我从不担心失败，我只担心没有做到最好。

这个“担心做不到最好”，简直要了我的小命：别人恢复到1.0，我要恢复到1.2，别人恢复到1.2，我要恢复到1.5，别人……我要……“要比别人好一点点”的内心空洞让我不断地体验着自己是个没用的傻逼，因为，我不可能做什么都达到最好。

所以，过程中我会很煎熬：我配合得不好怎么办？医生把数据搞错了怎么办？检查不准怎么办？眼睛没消好毒怎么办？机器调试失误了呢？我的数据跟别人的搞混了怎么办？……

我被无尽的焦虑吞噬，只因我一定要确保一切过程，然后达到最好。

可是，为什么一定要最好？因为做不到最好，就意味着自己蠢笨不堪，这么简单的事情都做不好，甚至会怀疑自己是弱智……

的确，无意识层面，我最嫌弃自己的，就有“智商”一个，虽然我知道自己智商足够用，但是内在可能还是会不停地怀疑怀疑怀疑。

为什么会这样？还是源自小时候的误解，具体就不提了，只是想说：简直被折磨死了有木有！

2、我不相信自己的感觉，只想要得到官方的认可。

我躺在那里一度幻想着第二天去复查的场景，想到医生跟我说视力恢复正常后的开心，可是——

明明我已经看得很清楚了，可为什么还一定要专业人员确认之后，才相信自己的视力恢复正常了呢？难道我自己的感觉就那么不可信么？

是的，我常常忽略自己的感觉，一定要有一个专业的官方认可我后，我方可尽情地去体验自己的感觉，如果没有，那我感觉自己就像一个浮萍一样，无依无靠。

有这样模式的人，据我所知，不占少数。这其实是源自小时候跟爸爸妈妈互动过程中，“一味地在意爸妈对我们的评价和认可”给我们带来的后遗症。

在家里要爸妈认可，在学校要老师认可，工作了要领导认可，结婚了要另一半认可，连去个医院都要让医生认可！

所以，这是病，得治。

3、我无意识地总会看自己不好的一面。

不管是集体无意识的影响也好，还是家庭学校教育也罢，都是要“谦虚”，都是要找到自己各种各样的不好的地方，然后改正以变成更好。

所以我习惯性地看自己的不好，虽然我已经比我以前的自我攻击好了太多太多，但是偶尔还是会散发出这种味道。

我盯着自己的焦虑去攻击自己，盯着自己的要被认可去嫌弃自己，盯着自己的笨和慢去鄙视自己……

够了，你还想闹哪样。

你看不到你已经可以看清自己这么多了么？你看不到你已经没有再纠结拉扯，这么重要的事情，早晨去了，下午就直接做手术了么？你看不到自己就算没有完全在觉知的位置上，可还是都能够去跟自己的焦虑紧张相处么？你看不到自己在生命道路上的坚持和精进么？

……

总算能看到了，因为，我现在已经摘了眼镜，能看清一切了。哈哈。

结束语：

讲我自己的案例，其实是想跟大家说明，自己无意识的伤痛，会时刻操控着你让你无法喘息，有觉知还好，你能意识到自己又发作了，然后整理好自己的心情，继续面对现状；无觉知的话，我们简直就是一个玩偶，毫无招架能力地被无意识的伤痛指挥操控着，破坏我们的心情，破坏我们的关系，破坏我们的事业，破坏我们的财富……

一天晚上沙龙回家，我看着天上不再模糊不堪的月亮，看着远处楼房上不再重叠的字体，看着自己和人们散落在的不再迷茫的街道，不由得深吸一口气，去感受这清晰的美好和感动。

或许，我已经习惯了自己生活中的一切，然而，就在深呼吸的那一刻，我告诉我自己：我值得拥有更好的生活。

是的，我们每一个人，都值得拥有更好的生活。

END

大家好，我是果然，只想做一名踏踏实实的心理咨询师。生命成长路上，愿与你一起同行。