（一）
小腿已经疼痛了几天，对平时的生活没有影响，只是没法再去跑步。
我问健身教练这是怎么一回事儿，他简单回复说我是因为小腿的韧带没有拉伸好，于是我又按照平时的方法拉伸拉伸再拉伸，感觉并没有缓解症状。
第二天，我又去问另一个健身教练，他简单粗暴地说：我帮你把肌肉滚一下吧！
就是在这样的情况下，抠门的我花了两百大洋买了私人教练的一个小时。教练那个泡沫轴帮我滚腿部的肌肉，由于我是第一次滚，像是身体被掏空，我的两只腿简直失去了知觉。滚过之后，硬邦邦的小腿软了下来。
据教练给我灌输的理论，意思是之所以小腿很硬是因为肌肉处于紧张状态，这样容易导致腿越来越粗，看上去更难看，而滚的目的是让肌肉放松，然后让它自己长成完美的形状，使我看上去更健美。
这话听上去太悦耳，从此以后我每天自个儿拿着泡沫轴在那儿滚来滚去，还不忘在心里念叨：我的腿一定要越来越美。
给我拉伸了全身的每一块肌肉之后，教练让我示范一下我平时是怎么锻炼的——因为是我要求教练“纠错”，而不是根据他的计划来让我做某些动作以达到塑形的效果。
我坦诚地告诉教练，除了拉伸，我平时不会自行锻炼，也从没有跟着视频或者 GIF素材锻炼。教练又问我难道平日只跑步？我说除了跑步，就是跟着老师一起上课，因为我不知道怎样锻炼才更有效果，但是跟着老师锻炼至少不会有错。
和我期待的那样，教练没有让我练习能减肥的动作，带着我到了无氧运动区。我演习平时固定练习的那几样设备，教练说有那么多器材，问我怎么不多用几个。我说因为都不会，并且主要是想瘦上半身，所以只接触针对性的几个器材。其实我之前的动作差不多标准，教练稍微一指点，我基本上就能掌握其中的精髓。
我习惯于跑步，有教练曾指出我跑步的姿势不太对，也给我示范过，可是我还来不及得到他的肯定，对方就拂袖而去。这一次特意问了教练，他也觉得我之前的姿势有点儿奇怪，当下指出我的问题所在，我二话不说就改了。
都说习惯难改，我倒认为之所以难改只是因为当事人意识不到那是坏习惯，一旦有人提出你的某种习惯是错误并且有害的，你肯定会时刻警醒自己不要再错下去。
一个小时过去了，温和的教练脸上的表情由同情变成了欣赏，还夸我形体不错，并且健身的想法很特别，特别得好。受到了表扬的我并没有美上天，真心感谢教练给我的指导，我也觉得他对我的夸赞并不是空穴来风或者别有企图，大概是耳目一新吧。
（二）
虽然我不是健身达人，通过健身确实让自己的形象气质有了一定的改变，但绝对没有达到改头换面的效果，我甚至都没有变瘦。
我的这些想法对于很多对健身很了解的人来说或许还会显得很肤浅，不过还是想来和大家分享一下，大概能避免你们走入误区。
很多去健身房的姑娘是为了减肥、让自己更健美或者纯粹为了健康，无论出于那种目的都好，只要你能踏出第一步并且坚持下去，效果一定能让你满意。
我觉得自己健身的意识还不算早，其实上大学的时候身边就有个别同学去了健身房，当时我根本没把它与我联系起来，想着与其去健身房跑步，不如在校园里跑几圈，还省钱了。
事实证明，两者完全不一样。
毕业之后由于居住在大学城，所以健身房里的学生居多，这让我经常感慨自己上大学的时候干什么屁事去了，起步太晚。
去健身房最初的目的，大体上来说希望自己更健康，因为我并不是个胖子，对于体型也没有最基本的认知，所以会想着年轻时多运动，年纪大了之后肯定受益。
如果要细说，第一是希望自己的皮肤能变得好一些，敏感肌的我实在难以在这个世界上漂亮得活着；再一点就是老觉得自己脸大，很多人表示健身之后“脸都小了一圈”，我也有此希冀。
由于目的性不是很强烈，我去健身房更多的是抱着一种打发时间的心态，即使自己的上半身比较胖，也没有想过要做一些针对某些部位的训练。每一次去健身房，先做几个拉伸动作，跑半个小时，再上一节课程，健身球、哑铃操、爵士什么的，跟着老师一起运动。
在我们上课的过程中，总有个别同学会拿着瑜伽垫在大教室的后面跟着教程学习，比如今天上健身球，有人会在后面练哑铃，比如今天上爵士，又有人在后面练健身球。
看着她们认真的模样，我可纳闷了：明明昨天就有这个课程，你昨天来了却不上课，为何要今天自己练呢？
在我看来，自己练是存在风险的，因为即使是看着教程，你也根本没法保证自己的动作不会出错，而且你还不自知。但是跟着老师上课，老师肯定会比我们更科学地规划好课程，并且能够及时纠正你的错误。
虽然说，每个人的目的不一样，有一部分人有自己的健身规划，所以他们宁愿自己有针对性地练习也不要跟着老师上课，以为这样效率会更高。其实我是不太认同的，比起他们自己跟着视频琢磨出来的东西，我更愿意相信经验丰富的老师的专业性，尽管有些老师也只是个业余的。
（三）
教练就曾跟我说：“我看到有些人在跟着视频学习，实际上他们的动作完全不标准，效果很难保证。”我不排除教练说这话肯定有希望大家天天请私教的目的，但这确实也反映了一些问题。
在这个分工很细化的年代，每个人无论怎么学习都不可能成为每个方面的专家，在生活中面临的绝大多数问题，我们都需要找专业人士来解决。
比如家里的燃气突然打不开了，你排除了没费用、没插卡等明显的因素，还是没办法解决问题，与其自己琢磨哪儿出了问题，倒不如找一个大字不识但是经验丰富的师傅看看；
比如你想通过绚丽的PPT展示一下自己公司的优势，与其熬夜四个晚上琢磨出来让客户尴尬的PPT效果，不如花几百块钱请专业人士花几个小时为你做一个。
很多人都吐槽说，“专家”的水分是在太大，但是除了相信专家，我们并没有更好的选择。
现在的很多年轻人很迷茫，我也是相当迷茫，尽管书籍密布，看似每一个人通过一番艰难险阻琢磨出了一条少荆棘的路，也有很多成功学、励志学的东西说年轻人该去干什么，干什么。去创业、去旅行、在职场上打拼、学语言、去疯狂浪荡……正是由于选择太多，我们往往是看着别人精彩地在生活，自己却不知所措。
当面临生活中大大小小的各种选择，我们有点儿分不清到底选择怎样的才好，便花了大量的时间去思考，想来想去，最终却没有选择其中一样，任时间白白浪费掉了。
在我的认知中，其实人生并没有什么绝对有利的选择，当不知道怎样做最好的时候，我通常会按照自己的喜好程度选择一样，无需过多比较，然后赶快去做。
比如人生的大方向，求职的时候觉得甲公司待遇不错，乙公司平台不错，丙公司特别能锻炼人，三者都是自己在乎的，在没法判断孰轻孰重的情况下，那就选择自己最喜欢的那一家。或者说，其实你无论选择哪一家，都能够得到很好的回报。
比如生活琐事，去看电影，去学习，或者去跑步，三者都可以，随便你怎么选择，都对你的某些方面有好处。
再比如，帅气的A男，温柔的B男，富有的C男，在他们的人品都还不错的前提下，无论你选择哪个，都不会是一个错误的选择。
上面这一段文字是从正面肯定了选择的随机性或者说可变性，其实我最想说的是它的反面。
年轻人所要面临的诱惑太多，绝大多数人都没有精力说“我全要”，于是需要自己去进行选择。
谁都想一劳永逸呀，或者说想做一个对未来最有利的选择，可是谁又能保证以后的事呢，不是总说“世界上根本没有正确的选择，你应该做的是把自己的选择变成最正确的”吗？所以我总以为，我们的精力不应该全部放在“到底”怎样做才最正确的这一点上，所谓条条大路通罗马，只要你的选择不是错的，那么你最终一定能达成自己目标。
所以，我的人生有一条准则是：当我巧妙地避免了那些错误的、我不想要的选择，我就能过我想要的生活。
（四）
其实人要选择什么很容易，但是想要拒绝某些可能性相对来说很难，“损失厌恶”就是这个道理，人们很讨厌失去，即便有些东西原本不属于你。
举个例子说明，比如说某医院倡导人们去做检查，口号是“它将会给你的身体提供一层更好的保护”，鲜有人去。后来标语换成了“如果你不检查，你的身体将会失去一层保护”，结果人们趋之如鹜。
无论是在什么方面，每个人都有自己的一套准则，当你所面临的选择并不是你想要的，哪怕只是其中一方面让你完全没法忍受，你也应该果断拒绝，否则绝对会遭到报应。
抽象的东西不好理解，还是以个人的教训为例。
我本来就一点儿也不喜欢教书上课，有一段时间实在穷的吃土，纯粹为了挣钱，在同学的引荐下去了一家教育培训机构。因为是一对一，课程任务并没有多少难度，但是我那一段时间相当痛苦，哪怕是在周六上课，也足以让我痛苦一整个星期。
过了两个月，我实在觉得太难受，不仅心里痛苦，还没有了完整的周末，于是毁了那个没经一点儿大脑思考就签下的约。
我常舒了一口气，不过很后悔自己白白浪费了那么多时间和精力，还让自己不开心了，并且一分钱也没有得到，倒贴了不少路费。我还毫不隐瞒地说，那两个月就是我人生中的一场噩梦。
对于很多未婚女性而言，选择未来的结婚对象也是这个道理。
你急着找个靠谱的对象，但谁也不知道谁才是那个正确的人，于是你只好广撒网，捞取那个可能的真命天子。
在这个过程中，你会渐渐筛选那些绝对不可能的对象。可是有些姑娘就是容易动摇啊，比如你是一个以家庭为重的姑娘，遇到一个喜欢走天涯的男子，你刚开始觉得他不ok，慢慢地却被他带你去看的那个世界打动了，你心里会对自己说：先交往一下也没什么。
然而一旦投入，你发现一切乱了套，“这根本不是我想要的生活”，可是这时候的你根本没法儿掌控局面，甚至有点儿难以脱身。
世界上没有什么事情或者人是绝对正确的，比起做出一个更为正确、科学的抉择，坚定地避开那些一看起来就荒谬、你原本预想的结果就是悲剧的选择同样重要。
如果你暂时没有一个非常明确的目标，与其纠结怎么做最好，不如花点精力辨别什么绝对是你不想要的。
当你避开了那些于你而言是错误的选择，那么剩下的种种可能性都能让你过上自己喜欢的生活。
