我们觉知情绪，并想和他和平相处，但是有时免不了“树欲静而风不止”，内心的树叶簌簌凌乱于风中。那么除了内在梳理，接纳，体会，并让他流过身体，直到流走,还有什么办法那？有时一觉醒来，情绪还在，甚至嵌入梦中，如果有一定的分析能力，你看的出情绪在梦中的变种，这说明引起情绪的事件还在持续困扰，思考并未终止。思考并不能解决所有问题，因为解决问题的条件你可能只占百分之一，那么他在那，横亘着，怎样那，就接纳他不会走，事情未解决，然后去干自己已经行成规律的生活吧，积极的，有规律的，比如：跑步，读书，做饭，打扫，，规律的生活的好处是，让你将不能只用思考解决的问题归档，然后积极的去生活，从生活中提取能量一点点的去化解情绪，运动能产生力比多，读书，看电影，欣赏画作可有满足感，认真吃饭，研究做饭有愉悦的心情，甚至擦个地也可用窗明几净，四下无尘来获得微小的成就感。我们喜欢想一下就解决问题，然后再干其他事，不然就堵在那里，岂不知多少事情是随着积极的生活慢慢土崩瓦解甚至渐行渐远不成问题的。那么，规律的生活和良好的生活习惯就让这成为可能，养成一个好习惯需要21天，解决一个情绪丛生的问题有时需要一生，需要更多好习惯来助自己前行。
有时我们会选择另一条路，我难过，我烦躁，我焦虑，那么我要么啥也不干，瘫着，不洗脸不打扫就一直颓下去。要么我选择逃避，纸醉金迷，觥筹交错，仿佛热闹与喧哗可以吓走不良情绪，岂不知“狂欢，是一群人的孤单”，繁华落尽，是更深的孤独和难过。这是两种有毒的生活方式。如果生活规律到成为自然行为，不需自律只是自然的去做的，一切就可慢慢解决了。
先解决情绪，再解决事情，情绪占多少份额在你手中，让生活中微小的满足感消噬掉他，也许是更容易的途径。
好了，我要去跑步了，祝你今天有个愉快的心情。
经常有人说我怎么那么正能量，我回答，任何人都是孤独行进的，好比深山走夜路，前后无着，心内是慌的，所以经常自己唱个山歌给自己壮胆，一个人走的轰轰烈烈，要是隔壁山上的你听到这个能有点惊喜，也是个意外收获，须知这山里一个人走路的多着那，都唱唱山歌我们彼此呼应，也能有前行的力量，所以，唱山歌这个规律也慢慢养起来吧，即使踽踽独行。
人生就是辟路前行，黑暗中凿出光来的历程。
