为啥吃的少还是长胖呢？就是平时有的人夸张的说喝白开水都会胖。那肉肉到底是怎么长出来的呢？肥胖其实不是一个单纯的因素引起的，导致肥胖的原因有很多种，排除病理性因素的一些原因，吃得少却易长胖的原因有以下几种：
1、 基础代谢率随着年龄的增长而逐渐下降，在运动不改变的时候，营养加运动是有效提高基础代谢的方法；
2、 少吃也少动，运动量不足，消耗的热量就不多，也就很难瘦下来，建议每天坚持有氧运动至少三十分钟，要达到减肥的效果，运动的时间就要更长了，必须要持之以恒，切忌三天打鱼两天晒网；
3、 吃得少但热量高，有些人觉得自己吃得少，但有些食物虽然个子矮，但大热量。所以除了关注食物的量，更要关注食物是否是高脂肪，高糖，从而导致高热量，另外有些朋友吃蔬菜较多，蔬菜本身热量就不高，但炒菜的时候会放不少油，10g的油脂就有90大卡的热量，饮食不合理，就是导致吃得少却长胖的结果。对于很多减肥的朋友，正餐吃得都很少，但是他们对点心类的食物往往是来者不拒，一碗200g的米饭热量是230大卡，一片夹心饼干的热量接近90大卡，你吃上三块夹心饼干的热量已经超过一碗米饭了，再比如蛋糕，两块蛋糕的热量就相当于成年人日常所需的热量，所以两块蛋糕之外的食物的热量就是多余的，就会以脂肪的形式存储下来，同样一些含糖饮料的热量也不容忽视，一瓶知名品牌的500ml橙汁饮料，热量为230大卡，与正常一碗米饭热量一样高。而喝下这瓶饮料毫不费事，如果在减肥期间一天喝上两三瓶，再加上其他食物提供的热量，也会导致能量过剩。吓死宝宝了，看上去吃得食物少，但热量不知不觉就超了，要想保持好的身材，我们不是一味的少吃，还要关注吃进去食物的热量，少吃不如巧吃，掌握一些饮食技巧，以及注意保持适量的运动来消耗热量，我们就不是发胖族群中的主角了。
