-01 MAF180慢跑(9-1/12)-
距离:6.48km
时间:00:48:46
12周标准MAF180慢跑,第9周第1次。
膝盖的问题又休息了一周,不跑的时候基本已经没感觉了。今天跑的时候还是有点感觉,没有明显疼痛,比上周二跑的时候要好一些。
配速和前几周差不多,没什么变化。
-01 MAF180慢跑(9-1/12)-
距离:6.48km
时间:00:48:46
12周标准MAF180慢跑,第9周第1次。
膝盖的问题又休息了一周,不跑的时候基本已经没感觉了。今天跑的时候还是有点感觉,没有明显疼痛,比上周二跑的时候要好一些。
配速和前几周差不多,没什么变化。