在中医养生学中,经常会提到节制欲望的理念。
欲望支配着人们的心理和行为,是人们行为的助推器,能激励人们努力向前,达成所愿。如果欲望无止境,我们的心被欲望控制,就很容易迷失自己。欲望太多就会伤害身体的阳气。
老子说:“罪莫大于可欲,祸莫大于不知足,咎莫大于欲得。故知足之足,常足矣。”意思是,罪过莫大于欲望膨胀,祸害莫大于不知道满足,凶险莫大于欲望得以放纵。
所以,拥有满足的心理,是永远的富足。
既然小欲、私欲伤身,大欲、大德、大志养心。那么想要健康长寿的人就必须注意了,在平时的生活中一定要戒除以下几种不良心理:
(1)自私心理:斤斤计较,以自我为中心,世上的好处自己捞完才心甘,否则就怨天怨地。
(2)嫉妒心理:“人比人,气死人”,任何方面都不容别人比自己优越,这种心理所产生的行为易使自己整天处于焦虑烦躁之中,伤心劳神,危害健康。
(3)贪婪心理:重财重利,贪欲无度,劳心伤脾则百病生。
(4)阴险心理:心胸狭小,心机阴险,以整治他人为乐。
(5)忧郁心理:抑郁寡欢,叹老悲老。
(6)怀疑心理:对亲朋好友和同事,缺乏起码的信任和尊重。须知疑心过重是导致家庭失和、人际关系紧张的重要原因。
(7)回归心理:总沉湎于往事的回忆中,形劳精亏,积虑成疾。
那么,知道了怎样避免损耗自身阳气,也要知道如何生出阳气。
三国时期的名医华佗创编的五禽戏,里面有一句至理名言:“动摇则谷气消,血脉流通,病不得生”,人只要动一动,摇一摇,那么气血流通就百病不生了。
中医有一句话:“阳光普照,阴霾自散”。如果你体内阳气严重不足,阴气过盛,可以选择一些柔和舒缓的传统功法,如养生桩、五禽戏、八段锦、太极拳,等等。
1.善能生阳
“善”有三个定义:一是语善,第二是视善,第三是行善。“良言一句三冬暖”,讲的就是语善升阳的道理。视善,就是要让眼睛经常看到美好的事物。
2.喜能生阳
喜则阳气生。多想一些高兴的事情,看一些欢快的娱乐节目,听自己喜欢的歌曲,看自己喜欢看的书,业余时间多做自己喜欢的事,都可以使人的阳气生发。只生欢喜不生愁的人,在古代就被称为神仙。正所谓:“无事小神仙”嘛!