在中医养生学中，经常会提到节制欲望的理念。
欲望支配着人们的心理和行为，是人们行为的助推器，能激励人们努力向前，达成所愿。如果欲望无止境，我们的心被欲望控制，就很容易迷失自己。欲望太多就会伤害身体的阳气。
老子说：“罪莫大于可欲，祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。故知足之足，常足矣。”意思是，罪过莫大于欲望膨胀，祸害莫大于不知道满足，凶险莫大于欲望得以放纵。
所以，拥有满足的心理，是永远的富足。
既然小欲、私欲伤身，大欲、大德、大志养心。那么想要健康长寿的人就必须注意了，在平时的生活中一定要戒除以下几种不良心理：
（1）自私心理：斤斤计较，以自我为中心，世上的好处自己捞完才心甘，否则就怨天怨地。
（2）嫉妒心理：“人比人，气死人”，任何方面都不容别人比自己优越，这种心理所产生的行为易使自己整天处于焦虑烦躁之中，伤心劳神，危害健康。
（3）贪婪心理：重财重利，贪欲无度，劳心伤脾则百病生。
（4）阴险心理：心胸狭小，心机阴险，以整治他人为乐。
（5）忧郁心理：抑郁寡欢，叹老悲老。
（6）怀疑心理：对亲朋好友和同事，缺乏起码的信任和尊重。须知疑心过重是导致家庭失和、人际关系紧张的重要原因。
（7）回归心理：总沉湎于往事的回忆中，形劳精亏，积虑成疾。
那么，知道了怎样避免损耗自身阳气，也要知道如何生出阳气。
三国时期的名医华佗创编的五禽戏，里面有一句至理名言：“动摇则谷气消，血脉流通，病不得生”，人只要动一动，摇一摇，那么气血流通就百病不生了。
中医有一句话：“阳光普照，阴霾自散”。如果你体内阳气严重不足，阴气过盛，可以选择一些柔和舒缓的传统功法，如养生桩、五禽戏、八段锦、太极拳，等等。
1．善能生阳
“善”有三个定义：一是语善，第二是视善，第三是行善。“良言一句三冬暖”，讲的就是语善升阳的道理。视善，就是要让眼睛经常看到美好的事物。
2．喜能生阳
喜则阳气生。多想一些高兴的事情，看一些欢快的娱乐节目，听自己喜欢的歌曲，看自己喜欢看的书，业余时间多做自己喜欢的事，都可以使人的阳气生发。只生欢喜不生愁的人，在古代就被称为神仙。正所谓：“无事小神仙”嘛！
