只有爱存在，恐惧是幻相
今天，我知道，只有爱存在，恐惧是幻相。恐惧缺乏爱，正如黑暗缺乏光明。要消除恐惧的幻相，我只要带出爱，接着我就会察觉到恐惧已消失，真相已回来。只有爱存在；恐惧是幻相。
有一次，我收到儿子米高的成绩单，我感到惊讶，他的成绩很差，我决定打电话给他。我希望表达我爱他、接受他。
他听到我的声音时不是很高兴，问我为什么给他电话。我对他说，我只是想告诉他，我爱他。然后他问我是否收到他的成绩单。我告诉他，我收到了，而且我知道他下次会做得更好。我还告诉他，对他来说，重要的是不要为过去耿耿于怀。他问我，这真的是找他的原因。我重复说，我找他只是要告诉他，我爱他。
他说：“嗯，妈妈也爱我”。
我向他保证：“她当然爱你。”
导读文章
《爱不惩罚》
有一次，我收到儿子米高的成绩单，我感到惊讶，他的成绩很差，我决定打电话给他。我希望表达我爱他、接受他。
他听到我的声音时不是很高兴，问我为什么给他电话。我对他说，我只是想告诉他，我爱他。然后他问我是否收到他的成绩单。我告诉他，我收到了，而且我知道他下次会做得更好。我还告诉他，对他来说，重要的是不要为过去耿耿于怀。他问我，这真的是找他的原因。我重复说，我找他只是要告诉他，我爱他。
他说：“嗯，妈妈也爱我”。
我向他保证：“她当然爱你。”
他继续说：“她比你更爱我。”
他的话使我感到困惑，我说：“我知道，她无条件地爱你，我也是。我们都非常爱你。”
他补充说：“不，妈妈比你更爱我。我知道她爱我，因为她为我的成绩生气。她甚至要惩罚我，不许我玩电脑和看电视，所以我知道她比你更爱我。”
他的看法仍使我感到困惑，我决定不再跟他讨论下去。我再一次告诉他，我爱他，并说了晚安。
接着我进入静心冥想，高级智慧很快就出现了。我问我儿子怎么会因为我不愿因他成绩差而惩罚他，或者让他心生内疚感，从而认为我不爱他。我一直是无条件地爱他。
高级智慧向我解释说，米高的信念系统像地球上的很多人一样，将爱和惩罚联系在一起。他说：“当他们做了一些事，被自己或其他人判断为不正确或不适当的时候，他们便会感到内疚。为了减轻内疚的感觉，他们必须受到惩罚。在他们眼里，惩罚他们的人，就是爱他们的人。”
他继续说：“许多人以相同的方式看待宇宙。当你做了一些令你感到内疚的事，他没有惩罚你，你因而觉得被遗弃或认为他不爱你。因为你们在‘愤怒的宇宙’的信念中长大，在你们眼中宇宙的形象是报复、愤怒和充满评判的──但事实是你的宇宙完全不是这样的。他就像太阳，照亮世间每个角落。他唯一的愿望是发出无条件的爱和喜悦之光，而这正是他。在他眼中，你就是他创造的你：慈爱、喜悦和尊贵。愤怒、评判和复仇是黑暗，而所有黑暗都来自假我。”
对我来说，这个课题的意义非常重大。我开始看到，以往每当我评判自己不够好──没有价值、不值得和内疚时，我便创造了受惩罚的需要。因为宇宙不会惩罚我，所以我吸引了其他假我，贡献给我让我可以去受罚和受苦。通过受罚，我的内疚感消除，假我证明这是合乎情理的，于是我便可以一次又一次地继续做同样的事情。
事实上，宇宙是爱、喜悦、和平和快乐。他无条件地爱我们，他不惩罚我们。只有我们能够带来我们认为应得的惩罚。
第二天，当我从学校接儿子回来时，我告诉他，我想跟他分享昨夜谈话带来的重要奇迹。他十分敞开，仔细聆听。我说完后，他拥抱了我，说这是真的：每当他做了认为是错误的事，他会等待惩罚，认为惩罚是表达爱和关怀的一种方式。
然而，听了我强而有力的奇迹，他领悟到我一直不愿加深他的内疚感。现在他终于明白，我没有评判他，我无条件地爱他和接受他。我越是与儿子分享我的奇迹，我们的关系越是变得美好与神圣。因为我没有评判他太年轻或不能明白道理，他也有机会从我学习的课题中成长。
每一天，我感谢宇宙，他的祝福让我能与其他人全然地开放及坦诚地沟通。
《用爱的双眼去看》
1998年年底，我去澳大利亚探望母亲和姊妹，发生了一个令人难以置信的奇迹。我在机场等待乘坐澳航班机，看到一个老妇坐在我对面。她让我想起了《白雪公主》里的巫婆。她眼睛很小，下巴长长，鼻子非常大，鼻尖末端还长了赘肉。她的头发看上去肮脏且黏在一起，样子看上去很阴沉。
当我开始意识到对她的评判有多强时，我感到难受与不安──直到我记起，我怎样看任何人或事只取决于我自己。我总是能够控制我如何看待事物，只要选择不同的角度去看他们。
我决定改变看法，让我回到和平。我闭上眼睛，开始想象，这妇人是我母亲，她无条件地爱我。我想起童年，母亲是如何一直拥抱、亲吻我，我受伤时安慰我。当我继续回想起母亲时，我开始深深地爱上坐在对面的妇人，并心存感恩。
睁开双眼时，我很惊讶，这妇人的模样跟之前完全不同了。她的眼睛明亮，闪闪发光。她容光焕发，脸上挂着我先前没有见过的灿烂的笑容。这妇人看到我在注视着她，便向我挥手，叫我过去坐在她旁边。她悄悄地说：“我带来了一些在家里煮的食物。坐到这里来吧，我们可以一起品尝。”转瞬间，我被浓浓的爱笼罩着，我真的想拥抱和亲吻她。
接下来的一个小时，我们边吃边说笑话，还笑起来。在我眼里，她已经变成我所见过的人中最美丽的一个妇人。当我们要分开登机时，我感到异常难过。
这可爱的妇人带给我伟大的奇迹。她教导了我，一旦我愿意放下评判，并愿意带出无条件的爱，我的看法可以迅速改变。当我让自己去看她真正的身份──宇宙完美的孩子，她美丽的本我才能绽放出光芒。通过这次经历，让我找到了回家之路——和平之路。我没有再碰见那位妇人，但我永远不会忘记她的笑脸和爱心。
今天的功课：
告诉一个人你爱他或她。专注于当下，说出心里话。观察这人的反应，这人永远不会忘怀这个时刻。表达爱，直到你连结到爱──直到你真的感受到爱。同时，留意你的反应。
肯定语句：
和平在我心里。
谨记今天，信守承诺。
