最近在看哈佛公开课《积极心理学》，同时也在看李笑来老师的《七年就是一辈子》。竟觉得这两者竟然有交叉的部分，而我想写一下，收集一下迸发出的火花。

人类的设定

李笑来把人的大脑比作CPU，人的行为模式比作操作系统，这种说法很有意思。那就将人和机器类比一下吧。机器是人创造出来的，机器的程序设定都是有目标的，比如大战李世石的阿尔法狗，作为弱人工智能的阿尔法狗的目标是赢棋。那么人的目标是什么呢？那么我们先假设目标是快乐吧。

快乐的好处

快乐的情绪会形成一个上升螺旋，一个良性反馈，让人精力充沛。追求自己的快乐并不是自私，获得快乐是正和游戏，快乐会感染并且可以分享。

怎样才算是快乐

“葛优躺”、中彩票、狗屎运，是快乐吗？当然是了，不过这是点心。Tal说了诸如中彩票、升职加薪类似的快感持续不了几个月，幸福指数又会回到原来的水准。Tal告诉我们要积极面对所有事情，要感恩感谢他人、帮助他人，要不断成就自己，这才是快乐本源。这竟和李笑来说的坚持以自我升级为乐如出一辙，快乐的源泉便是不断升级自己的操作系统。所以说唯有自我进步的快感才是人生的主菜。

如何快乐

作为人类假如要升级自己的操作系统，方法便是不断学习，学习到原理之后行动，再将行动中得来的信息整理后再学习，如此循环往复，不断扩展认知。这就是类似的读书（学习）->写作（思考）->实践（行动）->反馈（学习、思考），形成回路，不断升级。回路中其实缺一不可，比如如果缺少实践的话，那么就很容易变成：知道很多道理，却依然过不好这一生。

这一过程和编程有点相似。学习原理和知识就是在编写代码，行动就是运行编写的代码，行动中反馈的那些信息会让你知道代码里有没有bug——比如程序崩溃了、或者程序未生效。但是事情不会总是一帆风顺，有些程序在新的环境中似乎运行得并不好——啊似乎出了点问题，又要调试了呀。人生的代码需要不断地编写然后不断地调试，并且不断地优化，这就是“调试人生”的来源。

不过进程崩溃了不要紧，人生谁没有个起起伏伏的呢，关键是我们要能够意识到这个进程有没在运行。在计算机操作系统中会有一个进程用来监视其它进程是否在运行，如果已经崩溃了，那个监视进程会重新启动崩溃了的那个进程。

作为人类也需要这种类似机制，这种机制可以是记录，或者是自我审视。

作为一个初学者，我认为有两个方法论，作为持续升级自我操作系统的基础。如下仅供参考。

直面问题

曾经有个程序员前辈和我说，他成长的诀窍就是直面问题而不是绕过问题。其实敢于直面问题的本质，勤于思考，这样就已经超越很多人了。在生活中也一样，我们太喜欢”聪明地“绕过问题了。

直面问题有一层意思就是解决当前最需要被解决的问题，这是一个很朴素的算法，也是老生常谈的一种说法：处理当前最需要被处理的事情。这是一种主动出击的思想，而并不是当问题无法遮盖了才不得不去解决。

其一，从动机上来讲，如果把自己培养成处理问题的小能手是非常有成就感的，解问题的信心被培养出来后，解决问题会得到快感。问题不再是问题，而是上升的阶梯。其二，从时间节省的角度上来看，主动解决问题，比起被动处理问题或者绕开问题，会更节省时间。这是一个反直觉的理论。因为研究到了问题的本质，才可以举一反三，研究到深处才有显著进步。提升解决问题的能力才是节省时间的方法，所以直面问题才是一种最好的偷懒方式。

记录并整理

拍照、录视频是记录，录音也是记录，写日记当然是记录。写作更应当是一种高级记录手法，写作不仅仅是记录那么简单，它相当于是对现有代码进行重构的行为，重构后的代码运行起来占用更少的资源，更高效而稳定，且方便可拆卸、可即插即用。用记日记反省自己是个可行的办法，有一个人一辈子都记日记，现在他的日记被存放在美国某大学的档案馆里了呢。人们没有持续去改变，只是因为没有看到那些行动带来的真正改变是什么样的，当发现自己真真确确变好了之后，这就像瞬间充满了电量，又有很多力量去奔跑。唯有记录才能体现出不同时段的感悟和真正变化，唯有记录才能重现往日的美妙瞬间，唯有记录才能让那些教训铭记在心。而记录是思考的延伸。不管用什么记录方法如文字、图像、音频、视频等，记录最好精简而有效。

如果记录了，但是没花时间去整理，那么也许意义并不大——这篇文章就是我重新整理过的。

不断地直面（解决）问题，不断地记录，这是优化自己的操作系统的必要方法。

行动即存在

Tal说过行为和行动意愿相互影响一个理论。Tal说，即使没行动意愿的人行动了也会变得有意愿，有行动意愿的人始终没行动也会变得没意愿，不断地坚持行动也会爱上行动。然而行动始终难，那是因为还未适应，没有适应是因为你还没有在脑子里创造那样的神经元回路，又或者那样的回路还过于狭窄，显得并不是很通畅。当你逐渐感觉适应了之后，没错，你就进入了舒适区，即你已经完全掌握了这一部分。学习区总是有点不适的，尝试学习区的是智者，尝试恐慌区的是勇者。

如果你真正相信某一件事情的话，你会去行动，这就是为什么”不要看一个人怎么说，看他怎么做“。如果你一直不行动，那么你就无法真正相信你当前所认定的，如果不行动，那么认定的那些东西也许就不存在。

结语

多看书、多思考，少吃零食多行动。

首发于：2016.09.14 23:56

编辑于：2017.07.01 23:07